SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

16 lat - Prośba o pomoc w ułożeniu indywidualnej diety redukcyjnej

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 757

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 20
Witajcie
Jestem nowy na forum, proszę o wyrozumiałość.
Mam do Was profesjonalnych użytkowników forum o sporcie wielką prośbę o ułożenie indywidualnej diety redukcyjnej.
Chcę schudnąć na brzuchu, twarzy, udach/pośladkach. Celem jest dla mnie rzeźba i ogarnięta sylwetka, aby czuć się pewniej.
Zdjęcia sylwetki:









Ankieta:

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 16,5

Waga: ~180

Wzrost: ~90

Obwód klatki: ~100

Obwód ramienia: ~34

Obwód talii: ~100

Obwód uda: ~58

Obwód łydki: ~40

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ~5cm jeżeli dobrze policzyłem ~28%

Aktywność w ciągu dnia: szkoła,

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: okazyjnie siłownia i bieganie, 3wf-y na tydzień

Odżywianie: złe, często niezdrowe odżywianie, fastfoody, białe pieczywo, dosyć często słodycze i chipsy, jajka, szynki, mięsa smażone, mało warzyw i owoców, ryby, ziemniaki, mleko, sery
brak możliwości gotowania na własną rękę, raczej jem co je rodzina,


Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: raczej brak alergii żywieniowych

Stan zdrowia: astma oskrzelowa + słaba kondycja co daje = częstą zadyszkę po dłuższym wysiłku oraz ponadprzeciętne, denerwujące pocenie się podczas wysiłku

Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie, siłownia
planuje aktywny, regularny trening na wakacjach, teraz jedynie okazyjnie z braku czasu - ćwiczenie w domu lub siłownia


Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Olimp Thermo Speed
z miernym rezultatem


Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Animal cuts 42sasz. x2
zakupione na nastepne wakacje


Stosowane wcześniej diety: brak
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 942 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 53322
Nikt za darmo diety nie ułoży.
To kosztuje...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 203
jak bedziesz jadl fast foody zadna dieta nie pomoze
a moje zdanie jest takie troche silnej woli i samo zaparcia i zredukujesz to
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

odchudzanie + wyrobienie sylwetki

Następny temat

tłuszcz na udach. prosze o pomoc

Wiecej