Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Co byś zrobił gdybyś jako szesnastolatek ważył 120 kg? W styczniu tego roku postanowiłem nie tylko odpowiedzieć sobie na to pytanie, ale rownież wcielić odpowiedź w życie.

Początek, 120 kg, 130 cm w pasie




Zdjęcie w starych spodniach, kwiecień 2008, 95 kg




Tu zdecydowanie przedobrzyłem, sierpień 2008, 80 kg




A tu obecnie, 22 listopada 2008, 84 kg, po 3 miesiącach ćwiczeń na siłowni, pas 88




Co o tym sądzicie?

W większości przypadków polecamy:

Dymatize - Xpand Xtreme Pump CENA: 119.00zł

Ultralife - Nox pump xtreme CENA: 5.00zł

Dymatize - Elite Whey Protein CENA: 169.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

gratulacje.ogromna przemiana.sog
pozdr.

super,gratuluje i powodzenia dalej,sog

niezła przemiana

również gratuluję , super przemiana. Sog.

jesteś żywym przykładem, że można wyjść z otyłości!! za***iście!!! sog leci jak nic

Rewelacja masz mój szacunek za wytrwałość!

Sadze ,że jestes jednym z najsilniejszych wojownikow dazenia do celu...
Ogromne gratulacje

Oby inni brali z Ciebie przykład!!
Gratuluję

Gratuluje tak wielkiej zmiany. Uważaj na żarcie, ale pamiętaj: kebab i browar zawsze twoim przyjacielem!
Naprawdę jestem pełen podziwu twojej przemiany i wytrwałości.
P.S
-Jakich spalaczy używałeś?
-Dieta była ostra czy poprostu zacząłeś się dużo zdrowiej odżywiać?



Zmieniony przez - NTJ w dniu 2008-11-22 23:34:16

Bardzo dziękuję za wszystkie, jakże serdeczne, odpowiedzi.

@NTJ: Nie używałem żadnych spalaczy, dieta początkowo była praktycznie głodówkowa, nie miałem zielonego pojęcia o żywieniu, po prostu unikałem tłustego i słodkiego i cieszyłem się, że waga szybko leciała w dół.
Kiedy ważyłem 105 kg zacząłem dużo chodzić i próbowałem biegać (zaczynałem od 4 minut). Z czasem bieganie stawało się coraz łatwiejsze. Przed wakacjami, ważąc 90 kg mogłem już biec przez godzinę bez przerwy.
Wakacje nazwałbym co najmniej sportowymi, przez te 2 miesiące przebiegłem 500 km, przeszedłem 500 km, przepedałowałem około 1000 km i przepłynąłem jakieś 50 km. Troszkę wtedy przesadziłem, co widać na trzeciej fotce.
Obecnie, od września, mam zbilansowaną dietę masową z nadwyżką 500 kcal i idzie całkiem nieźle.

Zmieniony przez - Turgo w dniu 2008-11-22 23:50:22