Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Cześc mam 15lat dopiero zaczynam cwiczyc więc chciał bym się dowiedziec czy moge zacząc brac cos na mase + kreatynę(czy kreatyma hamuje wzrost ?) za jakies 3miesiące Mój staż to 1miesiąc ;/
Jakieś rady proszę
dodaje fotke
[img513.imageshack.us/img513/9348/45967233.jpg]

W większości przypadków polecamy:

Olimp - Gain Bolic 6000 CENA: 122.40zł

SFD - SFD Leucine Carboplus CENA: 22.00zł

Łowickie - WPC 80 CENA: 86.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,   odżywki białkowe,  odżywki na masę

za jakies 3miesiące Mój staż to 1miesiąc ;/ - nie bardzo rozumiem te zdanie, ale tak to jest jak ktos przecinkow nie potrafi uzywac.

Co do treningu poczytaj o FBW.

Co do odzywek - Nie bierz nic na razie bo to strata pieniedzy, na poczatku mozna rosnac szybko za darmo, po paru miesiacach bedzie mozna sie bialkiem, albo gainerem pobawic.

Tyle milej lektury.

Zmieniony przez - Rbk___ w dniu 2009-12-11 20:43:04