Jesli jest spowodowane wiekiem to dzieki za wypowiedz i narazie.Wtedy nie bd sie nawet staral tylko poczekam do 19 lat/.
Jesli ten wiek nie ma wplywu na wzrost kg, to czy moglibyscie ulozyc mi jakas dietke?
Tylko nie odsylajcie linkami do innych tematow bo ja sie na tym naprawde nie znam.
Mianowice na za 2 tydonie potrzebne mi jest wiecej masy. Nie chodzi mi tu jak Wam mistrzowie tylko masa miesniowa.
Mi chodzi o zwykle kg.
Pozniej bd mial czas na robeinie miesni, nawet bd mogl spalic to co teraz w siebie wloze.Zalezyz mi jednak zeby szybko wzrosly po prostu kg.
Czego mam jesc wiecej? Noi mozecie ulozyc prosta diete?
I teraz pytanie ktore dla niektorych pewnie moze byc od czapy, ale ja sie naprawde na tym nie znam.
2 dni temu zobaczylem wysoka kalorycznosc oliwy z oliwe extra vir. na jej etykiecie. 100g oliwy - 900 kCal.
Noi nie wiedzialem jak to brac i 2 dni temu wypilem ok. 15 lyzeczek - ok. 200g na raz.
Natomiast wczoraj ok. 14 lyzeczek - prawie 200g.
Noi tak sie zastanawiam czy to tez dzis lyknac (paskudzctwo :D) no bo nie wiem czy to bd. z tego jakies rezulataty..
???
Pisze na tym forum, poniewaz wiem, ze sa tu super ludzie, znajacy sie na rzeczy.
Z gory wielkie thx.