14 latek-POMOCY!!!

Moglibyście mi doradzić w sprawie zredukowania zbędnych kg?

mam 14 l.
173cm, 71kg

Często gram w piłkę nożną, siatkówkę. Proszę o porady. :)

XxPrzemcio wrzuce kiedyś fotke i zobaczysz że chudy nie jestem... moze straszliwie otyły tez nie jestem ale mi to jednak przeszkadza. A do piłki, tłuszczyk mi chyba nie pomoże w przepchnięciu zawodnika, na brak siły nie narzekam. :) Może zacznę jeździć na rolkach jak sie ociepli?

masuj

Do zrzucenia tak z 7kg.

dieta !

taa, ale jaka? :D

z ujemną ilością kcl... odsyłam do działu odżywianie !

biegaj w ten sposób i zrzucisz trochę ciałka i kondycje złapiesz

Dajcie spokój on ma 14 lat, żadna dieta moim zdaniem powinieneś poprostu przestać jeść słodyczy/fast foodów/niezdrowych rzeczy pić coli i różnych chemii, nie jeść węglów na noc i aktywnie uczestniczyć w sporcie a przede wszystkim chodzić na WF!

Cfaniac 100% racji
nie jedz słodyczy bo nawet nie duże ilości przechodzą w tkankę tłuszczową, ale bieganie nikomu nie zaszkodziło, i tylko tobie pomorze

I tu was zaskocze... gram w klubie piłkarskim (mam stale miejsce w składzie), fast foody bardzo rzadko bo nie mieszkam w mieście i za bardzo nie mam dostępu, Cfaniac na wf każdym ćwicze, ale od kiedy sięgne pamięcią zawsze miałem troche ciałka.

Jeszcze pytanie: czy moge ćwiczyć w domu np, brzuszki, pompki przysiady etc. Na wielu stronach czytałem że ćwiczenia w moim wieku źle podziałają, brzuszki pobobno źle wpływają na splot słoneczny, od nadmiernych ćwiczeń sie nie urośnie etc.etc.

Zmieniony przez - advan w dniu 2008-12-27 22:20:01

od biegania jest zdrowsza jazda na rowerze