SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

14 lat Ćwiczenia

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 2268

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 139 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1042
niby czemu trzeba mieć 18 lat?
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10655 Napisanych postów 44370 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
ja mam 14 lat i mam konto na allegro
watpie ze ich obchodzi ile masz lat, ich obchodzi zeby byl komentarz pozytywny

Zmieniony przez - davidooo w dniu 2009-04-07 16:46:34
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 48 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1007
Żeby uściślić : żeby sprzedawać na allegro trzeba mieć 18 lat.... a do kupowania starczy zdrowy rozsądek
Nie jedz kreatyny. W waszym wieku starczy zdrowe odżywianie.

Zmieniony przez - grent12 w dniu 2009-04-07 16:52:09
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 139 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1042
nie chce spamować, ale nie trzeba mieć 18 lat żeby kupowac lub sprzedawać.. :P
ja jakoś i to i to robiłem nie mając 18
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 10 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 65
No więc tak wszedłem do sportowego poproszę kreatyne pani się pyta jaką ja mówie taką i taką i mi daje po prostu, ale nie mam zamiaru tego jeśc dopiero za 2 latka a teraz to nie bo jeszcze pani od biologii mówiła że jakoś tam w młodym wieku się tkanka mięsniowa uszkodzic itp. a ten trening dobry jest czy nie?

Nie ma ludzi nie do pokonania, są tylko źle uderzeni.

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 139 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1042
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 2948 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 30940
No więc tak wszedłem do sportowego poproszę kreatyne pani się pyta jaką ja mówie taką i taką i mi daje po prostu, ale nie mam zamiaru tego jeśc dopiero za 2 latka a teraz to nie bo jeszcze pani od biologii mówiła że jakoś tam w młodym wieku się tkanka mięsniowa uszkodzic itp. a ten trening dobry jest czy nie?

tak jak myslalem ;) Taka obslug powinna ulice zamiatac - zero wiedzy, jakiejkolwiek.


co do allegro - to umowmy sie - Wedlug regulaminu TRZEBA miec 18 lat skonczone. To ze duzo ludzi nie ma i kupuje to juz druga sprawa ;)

Deca ryje kubeł, że aż miło
tak tak kochanie, to na otyłość.

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 25 Napisanych postów 5005 Wiek 24 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 19714
Umówmy się, że już nie będziecie spamować.


pzdr
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 34 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 171
żeby założyć konto na siebie trzeba mieć 18 lat :P
mógł mu kolega kupić czy coś xD
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10655 Napisanych postów 44370 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
jeśli chodzi o łykanie kreatyny, to przestań zamiast łykania kreatyny pij mocną kawę 30-45 minut przed treningiem. Kofeina wyprowadza tłuszcz z komórek do krwi i mięśnie dostaną dodatkowe paliwo z tłuszczu, a Ty i tak schudniesz (albo co tam chcesz)
jeśli chodzi o trening, to też mam 14 lat i myślę, że możesz do hantle obciążyć do 5kilowych, a sztangę to według uznania jeśli chodzi o sztangę, to ja biorę 20kilową do momentu jak nie wykonam żadnego ruchu i tak samo w kolejnych seriach. rozpiętki robię hantlą 8kilową tak samo jak ze sztangą, czyli do załamania ruchu każda seria. bicepsy ćwiczę też 8kilówką dokładnie też do załamania ruchu. to moja metoda (pewnie nie za dobra, ale jakieś tam efekty daje po dwóch tygodniach)

Zmieniony przez - Volter14 w dniu 2009-04-08 11:57:46

Zmieniony przez - Volter14 w dniu 2009-04-08 11:59:44
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Wyciskanie żołnierskie

Następny temat

Redukcja czy rzeźba???? Pomóżcie!!!! dolączam fotki