SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

130 x 5

temat działu:

Po 35 roku życia

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 73157

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4723 Napisanych postów 10989 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 552700
No wiesz, w wieku 18 lat chciałem być duży, gruby i jeździć harleyem chciałem. Mam 43 lata jestem chudy, wysuszony i jeżdżę rowerem. Mając lat 20 jarałem trawę i malowałem olejem na dykcie, teraz żuję snusa i domy maluję. Nie zawsze wychodzi tak jak chcemy, a i priorytety się zmieniają. Myślę, że niepotrzebnie napinasz się na żelastwo. Raczej uwarunkowań genetycznych do tego nie posiadasz. Może czas za inną aktywnoścą sportową się rozejrzeć, bo odwracać się od tego nie warto.

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495
Gdzie uciekniesz, jak nigdzie nie uciekniesz? Ścieżki kręte i śliskie, a wilków pełne bory? Nie masz dokąd zwiać. Na kanapę? Czekać, aż Kostucha usiądzie obok i powie: "Wyłącz telewizor. Już czas." Biegać zaczniesz? Eeee... Na wybiegi się nie pchasz. Na podesty też. Przed lustrem nie wystajesz. To w czym masz problem? Że nie poszło któregoś dnia tak jak miało pójść? No i? Naklej plaster na ego i poczekaj chwilę. W tym czasie weź rodzinę na spacer, napij się koniaku z żoną, porozmawiajcie. Jak Ci nie przejdzie niechęć to sprzedaj żelastwo (i kup kettla )

Napisałeś 130 x 5, ale nie napisałeś kiedy. Moje dzieci mi obiecują, że będą szukały domu starców z dobrą siłownią. Śpieszy Ci się gdzieś? Daj spokój. Wytrzyj nos, głowa do góry i nie demotywuj.
1

------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11144 Napisanych postów 51507 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
O, to wymyslil teraz. W bierki zacznij grac Za takie wypowiedzi, sztanga sie na Ciebie obrazi i jeszcze nastepne dwa lata cie przetrzyma. Mam nieodparte wrazenie, ze Ty na trening chodzisz sie stresowac a nie czerpac przyjemnosc z dzwigania. Sztanga musi czuc, ze ja kochasz (przynajmniej wysylaj jej jakies sygnaly - tyle lat jestes zonaty, to co ja Ci bede tlumaczyl )


Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2016-07-19 09:15:24
2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 285 Napisanych postów 7707 Wiek 41 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 118772
ale powiało miłością z tego posta fan widać ze oglądasz z dziećmi troskliwe misie ( ja też)
1

Sport to zdrowie do póki nie robisz singli

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11144 Napisanych postów 51507 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
jakos mnie ominelo, Max i Ruby jest na topie a z mlodym lupiemy w pile albo w Minecrafta
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12054 Napisanych postów 30475 Wiek 74 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1130405
Gwid
ale powiało miłością z tego posta fan widać ze oglądasz z dziećmi troskliwe misie ( ja też)

A tak! Powiało miłością do żony!
Gwid masz dawać żonie poczucie Twojej miłości do niej! CF to taka wakacyjna miłość!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2174 Napisanych postów 6157 Wiek 53 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 311076
W niedzielę tzw. z angielska "conditioning".





Zmieniony przez - ajazy w dniu 2016-07-25 10:36:00
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2174 Napisanych postów 6157 Wiek 53 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 311076
No, ciche dni minęły...

WL:
20 x 5,5
60 x 5
70 x 5
80 x 3
90 x 2
105 x 1,1,1

Poniżej film z drugiego singla...pierwszy i trzeci jakieś cięższe były :)




Wąsko:
40x 5
45 x 5
50 x 5
60 x 3
70 x 2
80 x 1

MC (lekko)
60 x 5
70 x 5
82,5 x 3
97,5 x 3
102,5 x 3,3,3 (co minutę)

Siady:
20x 10
42,5 x 5
52,5 x 5
62,5 x 3
67,5 x 5
77,5 x 5
87,5 x 3 (jak lekko, to lekko :P :) )
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 285 Napisanych postów 7707 Wiek 41 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 118772
no i co dalej skoro ciche dni minęły?

Sport to zdrowie do póki nie robisz singli

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12054 Napisanych postów 30475 Wiek 74 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1130405
Gwid
no i co dalej skoro ciche dni minęły?

Jak to co!?
Pakuje dalej!
I nawet mu to wychodzi!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Chcę schudnąć i narościć mięśnie jednocześnie.

Następny temat

''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke

Wiecej