Dobrze wszystko wywnioskowałeś

W takim razie zostawię te węglowodany w dwóch pierwszych posiłkach, postaram się skupić na białku z mięsa i zainwestuje w szpinak:)

Wielkie dzięki za pomoc ;)

A co z tą zasadą że po 18 już sie nie powinno jeść ?

A gdzie jest taka zasada?

Na tabletkach redukujących tłuszcz tak pisze

ło k**** leże i płacze, przepraszam cię bardzo ale to jest totalna bzdura, czytaj ulotki z tabletek na redukcje to daleko zajedziesz...

Ja mam jeszcze jedno pytanie :)
Nie wiem czy to przeoczyłem, czy o tym nie pisałeś, ale czy w dzień nietreningowy jem tylko węglowodany w postaci warzyw i owoców?
Czy nie ma miejsca na płatki/kasze/ryż choćby na śniadanie;)?

Tłuszcz,warzywa

qazar dzięki, żemi to napisałeś przynajmniej teraz dzięki tobie wiem że to bzdury. pozdRo

Czytaj forum nie ulotki i opakowania od ludzi, którzy chcą cie wycisnąć jak cytrynę