Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Witam,
Chciałem się spytać ile musieliście ćwiczyć na siłce, żeby wycisnąć na klatę 100kg, w jakim wieku wtedy zaczynaliscie i jakim planem cwiczyliscie?
Dzięki za odpowiedzi i pozdrawiam.

W większości przypadków polecamy:

Z pozostalych firm... - USA Labs Cutting Edge CENA: 64.00zł

Universal Nutrition - Creatine micronized powder CENA: 59.00zł

Olimp - T-100 CENA: 89.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,   odżywki na masę

ja cwiczylem tydzien i dalem rade wyciagnac 100, ale to chyba dzieki pomocy boga

pytanie z dupy, kazdy jest inny kazdy zaczyna z innego pulapu,jeden z 80kg a 2 z 50kg,jeden ma diete 2 nie, sa rozne plany rozne organizmy etc, wiec jak mozna co kolwiek pisac na ten temat, jesli taki wolny temat to dzial po silowni o silowni.

To ile wyciśniesz zależy od tylu czynników że szkoda gadać więc lepiej bierz sie zaq mieche a nie pierdlisz glupoty na forum

racja . Kazdy ma inna genetyke . Jesli wczesniej cos cwiczyles i miales fdoczynienia ze sportem to wiadomo ze będzie łatwiej Ci dojsc i szybciej do wyciskania 100 kg na kalte niz zaczynac od 0 . Na to pytanie nie ma odpowiedzi . Wiec idz cwicz i kiedys wwycisniesz

w 8 miechów wskoczyłem z 35 kg na 70. Chociaż i 80 x1 podniosę
najlepsze jest to ze przychodzi koleś którego 1 raz widzę na siłce, typowy tzw "suchar" a tu *** 110. No i weź się nie zdołuj

To róznie jest nie ktorzy po krótkim czasie podniosą 90kg a nie którzy troche dłuzej im to zajmie

Ja jak przyszedlem na silke wazylem 64kilo na 180wz, mialem 16 lat.
Na serie robilem sztanga 20 ^_^, na raz nie moglem 27 wypchnac z podstawek. Teraz 8 miesiecy pozniej, lat 17, 1 cykl na mono , dieta na mase, i 85 na raz, serie 60-65-70 (12-8-6). Na poczatku szybko idzie, teraz zaczyna sie problem^
Teraz mam 4kilo gainera, zrobie cykl z mono i mam nadzieje 95 dobić ;]

Zmieniony przez - Pepin90 w dniu 2008-07-27 11:07:24

zaczynałem od 50kg, teraz 1x80kg, i nic, ani drgie, :P ćwiczę rok, mój wynik się raczej szybko nie polepszy bo zamieniłem teraz sztangę na hantle i nie mam zamiaru brac supli :P

zaczynałem od 45kg ćwiczę 8miechów wyciskam raz 80kg teraz koksuje, sie zobaczy w jakim odstępie czasowym od teraz uda się wyrwać setke

Dzięki wielkie wszystkim;D