SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

1.5 roku treningow (17 lat)

temat działu:

Galeria Zdjęć

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 26907

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 248 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 8527
Witam , czas sie w koncu pokazac w pelnej okazalosci. W zasadzie uwazam wstawianie tutaj zdjec na takich etapie za glupote ale chcialbym wiedziec co byscie mi poradzili szczegolnie na klatke ktorej nie mam ;)

Wiek:17
Wzrost:190
Waga:90
Biceps:40.5/39
Klatka: Nie wiem, wstydze sie mierzyc:)












No tak co do suppli to bylo duzo, ale bralem ciagle bez zadnych przerw, reasumujac mozna rzec ze dopiero dieta dala jakiekolwiek efekty ;)




Zmieniony przez - wisnia992 w dniu 2009-06-09 11:10:53
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 56 Napisanych postów 6151 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 64148
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 762 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 17180
Triceps fajny, długa szyja wiec poprawiłbym kaptury. Nogi cwiczysz?

Trwaj w tym co kochasz.

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 248 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 8527
Pewnie, ze cwicze ;). Udo 65 lydka 41 . Co do kapturow - ciagle je robie, bez znaczenia czym i tak nie rosna - tak samo jak klatka ;)

Dodam jeszcze ze przez 1. pol roku cwiczylem tylko klate i biceps , na dodatek klate tylko na plaskiej bo nie wiedzialem ze istnieje cos takiego jak skos haha :P. Bywalo ze raz na ruski miesiac podciagalem sztange do szyi , zeby miec kozackie bary ! ;p

Zmieniony przez - wisnia992 w dniu 2009-06-09 11:28:13
1
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 596 Wiek 33 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 6421
nie jest zle, kaptury do poprawy

no Pain no Gain

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 33 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 896
Jeszcze nikt ci nie napisał, więc ja będę pierwszy... klatka do poprawy ;]]]] Ale i tak jesteś brzydal ;*

Zmieniony przez - Wawrzyk w dniu 2009-06-09 11:35:19

Zmieniony przez - Wawrzyk w dniu 2009-06-09 11:37:12
1
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 977 Napisanych postów 4950 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 82656
łapka fajna, ale i tak trochę pracy jeszcze cię czeka

btw ten kolo po prawej, na grupowym zdjęciu.. kozak
1

Per aspera ad astra

Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 33 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 896
Żałuj że uciął zdjęcie tego po lewej haha ;ddd
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 248 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 8527


Nie ma co sie smiac, kazdy w koncu od czegos zaczyna .
Brzuch:


Zmieniony przez - wisnia992 w dniu 2009-06-09 11:48:02
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 166 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 4130
Dobrze jest jak na półtora roku
Wrzuć troche masy.
Pokaz nogi
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 248 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 8527


Nogi ;)
1
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Moje zdjęcia po 10 miechach

Następny temat

16 lat 2 miechy reguralne cwiczenia na sucho