SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

1,5 roku treningu+ciężki kierunek

temat działu:

Galeria Zdjęć

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 7219

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 489


Fotka z lipca 2006 po 6 tygodniowym treningu na rzeźbę. Ćwiczę od stycznia 2005 roku. Zaczynałem od wagi 69 kg. Na zdjęciu 83 kg, pas 82, klatka 100, ramię 37, barki 128. Nadmienię odrazu że nie intersuje mnie sylwetka typowo kulturystyczna (czytaj very big muscles) bardziej atletyczna, może fitness? W te wakację będzie lepiej :) Obecnie klatka 108, ramię 41, barki 132 i redukcja przedemną. Główny priorytet to maxymalna rzeźba brzucha+10% body fat. Od kwietnia zaczynam ckd.
Zaznaczam, że jestem studentem. Studjuję naprawdę cięzki kierunek, mam mało czasu wolnego. Bloki ćwiczeniowe trwają nawet 12 godz dziennie!!! W okresie sesji robiłem miesięczne przerwy od treningu, swoje też robił stres. Robię co mogę żeby wyglądać jak najlepiej i dążyć do perfekcyjnej i co najważniejsze proporcjonalnej sylwetki. Pozdrawiam
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 213 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2675
co ty chcesz zredukować chudy jestes i jeszcze redukcja a co do sylwetki to bardzo mizerna

FELIKS

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 511 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 8504
kup wszystkim mikroskopy co by mogli ocenic zdjecie


napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 489


Jeszcze jedną fotkę znalazłem
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 826 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 5840
Fotka z lipca 2006 po 6 tygodniowym treningu na rzeźbę.
Może dałbyś fotke teraźniejszą? Teraz mamy 2007 xD
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 489


:)
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 489


Z przed 3 miesięcy
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 489


...
napisał(a)
Znawca
Szacuny 47 Napisanych postów 7994 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 70808
wygladasz jakbys mial dobra rzeźbe ale na dole brzucha widze tluszcz
dziwne
daj wiecej

Kudowa Zdrój noclegi hotele http://www.kudowazdroj.net 

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 489


Jeszcze jedno z lipca...
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 489


I z grudnia 2006...
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

CIACHOLOOSS

Następny temat

Kolega na masie - do oceny !

Dieta paleo - Zasady, jadłospis. Plan ewolucyjnego dziedzictwa Dieta paleo - Zasady, jadłospis. Plan ewolucyjnego dziedzictwa Migdałowe Ferrero Migdałowe Ferrero 120kg Kevin Levrone - przed ostatnim startem w karierze 120kg Kevin Levrone - przed ostatnim startem w karierze Błędy na siłowni, które mogą doprowadzić do kontuzji Błędy na siłowni, które mogą doprowadzić do kontuzji 8 błędów, które być może popełniasz na siłowni 8 błędów, które być może popełniasz na siłowni Intermittent Fasting - zasady i przykładowy jadłospis Intermittent Fasting - zasady i przykładowy jadłospis Akop Szostak wraca do MMA! Akop Szostak wraca do MMA! Dlaczego warto robić przysiady, jak poprawnie wykonać przysiad? Dlaczego warto robić przysiady, jak poprawnie wykonać przysiad?