Koniu i Trec - Masa, zło, agresja! %) - pojedynek z Wuchtą.
A zaczęło się to tak, czyli zapowiedź pojedynku:
Cześć,
wraz z Wuchtą, dzięki uprzejmości fimy Trec Nutrition przeprowadzimy 3 miesięczny test suplementów, w którym będziemy rywalizować o jak najlepszy wynik w trójboju siłowym...a zaczęło się to tak:
Parę słów wstępu(gdyby ktoś mnie nie kojarzył .) :
Mam na imię Przemek, od 4 lat na forum, od ponad roku moderuję w działach Odżywianie, Odchudzanie, Galeria zdjęć, od roku 2007 z przerwami prowadzę dzienniki treningowe, które do tej pory zostały odczytane łącznie ponad 190 000 razy - prawdopodobnie najwięcej na sfd.
Jestem nie pracującym w zawodzie instruktorem kulturystyki , studiuję chemię medyczną na UG.
Dane:
Wymiary na dzień dzisiejszy wyglądają mniej więcej tak, wszystko mierzone na zimno, pas po 3 posiłkach:
Maksy siłowe i filmy z nich wrzucę jutro i w sobotę.
Jako, że celem pojedynku jest siła, nie robiłem specjalnie fotek i tak będę dawał na bieżąco nowe:
Dieta:
Staram się spożywać minimum 6000kcal, utrzymując białko na poziomie 4g/kg masy ciała, zjadając dziennie około 1,5-2kg mięsa, braki uzupełniając odżywkami białkowymi do posiłków/na noc. Węglowodany z płatków owsianych, makaronu pełnoziarnistego, naleśników pszenno-orkiszowych.
Tłuszcze pochodzenia zwierzęcego - karkówka, boczek, roślinne - oliwa z oliwek, olej rzepakowy i lniany jak mam gdzie kupić. Warzywa to głównie kapusta pekińska, pomidory, papryka.
Przykładowe posiłki:
1.Pierś z kurczaka 300-350g, płatki owsiane 250g, żurawina - garść, oliwa 100g.
2.Pierś z kurczaka 300-350g, naleśniki 3-5 sztuki, oliwa 50-100g, warzywa.
3.Pierś z kurczaka 300-350g, makaron 200g, oliwa 50-100g, warzywa.
4.Napój izotoniczny typu Izostar/Powerade
5.Pierś z kurczaka 300-350g, makaron 300g.
6.Pierś z kurczaka 300-350g, płatki owsiane 200-250g, olej rzepakowy 50g, warzywa.
Trening:
Jeszcze przez 4 tygodnie kontynuuję swój obecny trening, kolejny będzie lekką modyfikacją obecnego - w głównych ćwiczeniach 5serii po 2-3 powtórzenia.
Suplementacja:
CM 1250:
Dt:4kap rano i po treningu.
Dnt:4kap rano i po południu. Nitrobolon Energized:
Dt:28g przed treningiem. ZMA Original:
Dt i dnt:3kap przed snem. Night Protein Blend :
Dt i dnt: 80g na noc w razie potrzeby. Clenburexin:
Dt i dnt: 4kaps rano. Dibencozide force:
Dt i dnt: 1kaps do dwóch pierwszych posiłków.
Podziękowania dla firmy Trec Nutrition za sponsoring!
Pzdr/
Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-01-14 21:40:22
______________________________
[http://www.sfd.pl/-t561224.html] - Pojedynek gigantów na suplementach Treca. %)
Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-01-15 00:32:12
_______________________________
[http://www.sfd.pl/-t561224.html] - Pojedynek gigantów na suplementach Treca. %)
| zgłoś naruszenie regulaminu
.) : 
będę pierwszy 
