Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Czy trenując np. 3 partie naszego ciała (np.bic, uda i barki) wymagana jest tak wysokokaloryczna dieta jak przy treningu calego ciala ? Wiadomo ze im lagodniejszy trening tym szybsza regeneracja, trenujac 3 partie ciala mniej kaloryczna dieta chyba zregeneruje miesnie jak wysokokaloryczna, to prawda ?Pozdrawiam i czekam na odp

W większości przypadków polecamy:

Weider - Giant Mega Mass 4000 CENA: 235.00zł

Dymatize - Super Mass Gainer CENA: 159.00zł

SFD - SFD WPC Protein ECONO v2 CENA: 31.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

bo tym co napisałeś wnioskuje że chcesz ćwiczyć jakieś 3 partie nie wiem jakie bo konkretnie nie napisałeś
rodzi się pytanie dlaczego?

niektórzy moi koledzy z sekcji pływackiej chodzą na siłownie i nie ćwiczą:barków,nóg oraz pleców
tych partii nie ćwiczą ze względu na wysokie obciążenie na treningach pływackich

napisz konkretnie o co ci chodzi

Cześc
przedstaw jaki jest Twój cel, jak wyglada aktywnośc fizyczna
napisz także podstawowe informacje dotyczące Twojej osoby

nie ma znaczenia jaki dzień czy treningowy czy nie bilans diety jest ten sam...
Wysokokaloryczna?
jak chcesz budować masę to masz nie tylko zregenerwać mięśnie ale również i budować, więc nie czaje twego problemu

Buzubuzu : toc napisalem powyzej ze przyklad, po cholere spamujesz ?
kapitan10 : napisalem to dla przykladu, jak narazie cwicze cale cialo i nie mam zamiaru nic zmieniac
Mateo 1983: cel w zasadzie nie gra roli, chcialem tylko uzyskac odpowiedz na powyzsze pytanie, dzieki ze chcesz pomoc ale wystarczy odpowiedz na pytanie ...SOG ale chyba nie wejdzie bo Ci kiedys wstawialem
King89: dzieki, takiej odpowiedzi oczekiwalem, prosta i zwiezla , jest pytanie, jest konkretna odpowiedz i tak powinno byc na tym forum choc wiadomo ze nie w kazdym przypadku, a nie taki Buzubuzu nabije posta nic nie wnoszacego ... SOG

fanie że pomogłem :)

Powodzenia

Ciezko odpowiedziec na Twoje pytania. Trzeba pierw zdefiniowac pojecie diety wysokokalorycznej. Rozumiem ze bedzie to dieta z + bilansem kalorycznym, wiec Twoim celem bedzie masa. W takim przypadku nie ma sensu zmniejszac kalorii, chyba ze z obserwacji organizmu wnioskujesz co innego.

Wydaje mi się, że koledze chodzi o to, że gdyby jego zapotrzebowanie wynosiło np. 3500 kcal (bilans dodatni) przy ćwiczeniu całego ciała, to czy nie dałoby się odjąć np 200 kcal, gdyby ćwiczył 3 partie, tak myślę.
I jeżeli moje myślenie jest prawidłowe, to myślę, że im mniej mięcha do zbudowania, tym mniej składników potrzeba. Jeśli wypisuję herezje, to proszę mnie poprawić

kieszko dobrze mowisz , ale to juz sie uwzglednia ustalajac aktywnosc podczas wyliczania bilansu . przynajmniej ja bym tak zrobil

Ja rowniez i przede wszystkim obserwowal organizm korygujac kalorie.