logo
zamknij zamknij

żarcie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 588

0 5 0
napisał(a)
ikar1970
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 27 Wiek 47 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 233
mam proźbę jak powstrzymać głód wieczorem?

Robert Głodkowski

Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
maceek
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 162 Napisanych postów 862 Wiek 41 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 46833
Najprościej to najedz się

Ułóż dietę, rozplanuj posiłki, rozłóż makroskładniki na posiłki względem sposobu żywienia, nie zjadaj wszystkiego w ciągu dnia, zostaw coś na wieczór i po problemie
napisał(a)
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1580 Napisanych postów 13471 Wiek 68 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 194954
maceek
Najprościej to najedz się

Ułóż dietę, rozplanuj posiłki, rozłóż makroskładniki na posiłki względem sposobu żywienia, nie zjadaj wszystkiego w ciągu dnia, zostaw coś na wieczór i po problemie

Tak jak wyżej ale nie zostawiaj nic na wieczór!
napisał(a)
kabo9
Ekspert
Szacuny 330 Napisanych postów 6486 Wiek 41 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 274264
2:1 żeby jeść wieczorem skoro wieczorem jest problem byle bilans sięzgadzał
albo najlepiej czymś się zająć, zrobić trening i wieczór zajęty, nie ma czasu na myslenie o jedzeniu a po treningu to jedzenie obowiązkowo
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

TRIathlon rozplanowanie treningow

Następny temat

cd. dyskusji z budowania masy mięśniowej po czterdziestce

Masło orzechowe - smakowity dodatek w diecie sportowca

Alergie i nietolerancje pokarmowe

Organizm mężczyzny - jak go wspierać?

Ile kalorii ma pizza?

Street Workout vs. siłownia - co wybrać?

Fakty i mity dotyczące: “zakwasów”

Kreatyna - cykl czy stała suplementacja?

Jakub Potocki - ocena sylwetki