Temat został odczytany 120 razy

żarcie

zgłoś naruszenie
  • ikar1970
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 27
  • Wiek: 46 lat
  • Na forum: 2 lata
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 229
  • Trenuje: do września uczeszczam nazajecia dla grubasów 3 razy w tyg
mam proźbę jak powstrzymać głód wieczorem?

Robert Głodkowski
1486567813000
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

Indywidualne plany dietetyczne i treningowe

  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
zgłoś naruszenie
  • maceek
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 544
  • Wiek: 40 lat
  • Na forum: 10 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 9396
  • Trenuje: ....
Najprościej to najedz się

Ułóż dietę, rozplanuj posiłki, rozłóż makroskładniki na posiłki względem sposobu żywienia, nie zjadaj wszystkiego w ciągu dnia, zostaw coś na wieczór i po problemie
1486572314000
zgłoś naruszenie
  • ojan Jan Olejko
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 11328
  • Wiek: 67 lat
  • Na forum: 8 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 80077
  • Status: Specjalista
  • Trenuje: zacząłem od 1963 roku
maceek napisał(a):

Najprościej to najedz się

Ułóż dietę, rozplanuj posiłki, rozłóż makroskładniki na posiłki względem sposobu żywienia, nie zjadaj wszystkiego w ciągu dnia, zostaw coś na wieczór i po problemie


Tak jak wyżej ale nie zostawiaj nic na wieczór!
1486578238000
zgłoś naruszenie
  • kabo9
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 6163
  • Wiek: 41 lat
  • Na forum: 4 lata
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 202113
  • Status: Znawca
2:1 żeby jeść wieczorem skoro wieczorem jest problem byle bilans sięzgadzał
albo najlepiej czymś się zająć, zrobić trening i wieczór zajęty, nie ma czasu na myslenie o jedzeniu a po treningu to jedzenie obowiązkowo
Dziennik Treningowy:
[http://www.sfd.pl/DT_kabo__get_big_but_not_like_a_pig_spis_treści_str_1_-t1062164.html]
1486587110000