Temat został odczytany 255 razy

żarcie

zgłoś naruszenie
  • ikar1970
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 27
  • Wiek: 46 lat
  • Na forum: 3 lata
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 233
  • Trenuje: do września uczeszczam nazajecia dla grubasów 3 razy w tyg
mam proźbę jak powstrzymać głód wieczorem?

Robert Głodkowski
1486567813000
  • Krzysztof Piekarz Expert SFD
  • Pochwały:
  • Postów 686
  • Wiek: 32
  • Na forum: 12
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 3120O
  • Status: Ekspert
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

Indywidualne plany dietetyczne i treningowe

  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
zgłoś naruszenie
  • maceek
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 589
  • Wiek: 40 lat
  • Na forum: 10 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 9853
  • Trenuje: ....
Najprościej to najedz się

Ułóż dietę, rozplanuj posiłki, rozłóż makroskładniki na posiłki względem sposobu żywienia, nie zjadaj wszystkiego w ciągu dnia, zostaw coś na wieczór i po problemie
1486572314000
zgłoś naruszenie
  • ojan Jan Olejko
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 11718
  • Wiek: 67 lat
  • Na forum: 8 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 82821
  • Status: Specjalista
  • Trenuje: zacząłem od 1963 roku
maceek napisał(a):

Najprościej to najedz się

Ułóż dietę, rozplanuj posiłki, rozłóż makroskładniki na posiłki względem sposobu żywienia, nie zjadaj wszystkiego w ciągu dnia, zostaw coś na wieczór i po problemie


Tak jak wyżej ale nie zostawiaj nic na wieczór!
1486578238000
zgłoś naruszenie
  • kabo9
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 6253
  • Wiek: 41 lat
  • Na forum: 4 lata
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 204718
  • Status: Znawca
2:1 żeby jeść wieczorem skoro wieczorem jest problem byle bilans sięzgadzał
albo najlepiej czymś się zająć, zrobić trening i wieczór zajęty, nie ma czasu na myslenie o jedzeniu a po treningu to jedzenie obowiązkowo
1486587110000