Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Sory za głupie pytanie (pewnie było wiele razy o tym wspomniane ) ale niestety nie znalałem ...
Jakie są najlepsze żródła węglowodanów oprócz ryżu i kaszy ??
Makaron i co jeszcze ?
Czy soki są dobre np, picie litra dzienie soku wilowocowego?? pisze że 10ww /100 ml

W większości przypadków polecamy:

SFD - SFD Shaker CENA: 8.00zł

Z pozostalych firm... - USA Labs Cutting Edge CENA: 64.00zł

Syntrax - Matrix 5.0 CENA: 185.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe ,  odżywki na masę

w sokach jest cukier.
swiezo wyciskane soki owocowe polecane, 1-2szklanki.

ryz/kasza/makaron/kus-kus/kasza manna/platki owsiane

więc jeżeli mam założenie jedzenia 350g ww to jeżeli wypije np litr soku 100g ww i 200 g makaronu 140 g i na śniadanie płatki ok 100 g z mlekiem :D w tym ok 90 gww
to bedzie to dobre zyskiwanie tych 350 gram ???

płatki ryżowe , kaszka manna :D platki owsiane

Zmieniony przez - koksela w dniu 2008-01-11 14:09:16

Węglowodany chcesz czerpać z soku?

Ryże, kasze, makarony, płatki owsiane <- tego się trzymaj jak chodzi o główne źródła węglowodanów.

pozdro

Z pieczywa najlepiej chlebek razowy

Pełnoziarnisty też w porządku

makaronow nie polecam...chyba ze jakies razowe, wielojajeczne etc. bo tak...zobaczcie na skład mąka 500tka i woda...

http://*******/pn48

tu masz zrodla ww


Zmieniony przez - nofatuk w dniu 2008-01-12 14:19:27

Zmieniony przez - nofatuk w dniu 2008-01-12 14:19:49