Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Witam!

Potrzebuję źródło łatwo przyswajalnego białka do koktajlu który będę pił zaraz po treningu.

Myślałem nad białkiem z jaja kurzego ale w tabeli IG jest ono nie za wysoko.

Proszę o wasze propozycje

EDIT: Już mam!

Tuńczyk

Zmieniony przez - Generick w dniu 2009-07-27 13:36:50

W większości przypadków polecamy:

Olimp - BCAA Mega Caps CENA: 79.00zł

Trec - AAKG HardCore CENA: 85.00zł

Dymatize - Super Mass Gainer CENA: 159.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

Tuńczyk broń Boże codziennie. Możesz jeszcze kupić WPC, albo po treningu WPI.

Raz, ze IG po treningu wcale nie musi byc wysokie. Dwa weglowodanow w bialku jaja jest tyle, ze hoho, wiec jaki sens ma sprawdzanie jego IG?

Jak Ci nie przeszkadza smak to mozesz dodawac ryby, wolowine czy piersi z kurczaka. Z nich bialko powinno byc najlatwiej przyswajalne. Smakowo pasuje ser bialy, w polaczeniu np z wpc powinno byc ok.

Zmieniony przez - domer w dniu 2009-07-27 18:46:04

jak wyzej głównie ryby i chude mięso. ser biały wchłania sie troche wolniej(do 8h - kazeina).

koktajl z ryby, to raczej delicje by nie byly

ja jakis czas temu regularnie po treningu spozywalem mix, w sklad, ktorego wchodzily: twarog, banan, whey, gainer, woda, male ilosci mleka do smaku (ja dawalem 50-80ml) .. pod wzgledem smaku bardzo dobre ;)

a jadłes tuńczyka z colą?:) Zapytaj starych sfd'owców :) co drugi to pił:)

nofatuk piles ? jak wrazenia ?

ja nienawidze tunczyka, i jakos mnie nie ciagnie do sprobowania go z cola, chociaz cole baardzo lubie

PIŁEM!!! skusiły mnie opinie...szczerze mowiac to wole z ryzem i kukurydzą:)

nie jadlem tunczyka z cola
nie jestem hartkorem wole swoj twarog z wheyem i bananem %)

może i nie na temat ale w jakim celu łączyliście tunaka z colą ??

dla smaku:)