Temat został odczytany 214 razy

Źródła węglowodanów

zgłoś naruszenie
  • kcs
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 5
  • Na forum: 13 dni
  • LPA: 86
Polecicie jakieś produkty/dania wysoko węglowodanowe które nie napychają? jestem typowym ekto mam do zjedzenia prawie 500 węgli i w założeniu ok 4000kcal i trudno jest to uzupełnić, co mysliście o carbo przed treningiem i po?

1487089866000
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogę Ciebie zainteresować:
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

Indywidualne plany dietetyczne i treningowe

  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
zgłoś naruszenie
  • flex1976 Trener Personalny
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 57736
  • Wiek: 41 lat
  • Na forum: 11 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 484946
  • Status: Ekspert
  • Trenuje: 20
A dlaczego akurat uparłeś się na węglowodany ? Nie lepiej podbić kalorycznosc tłuszczami ? Posiłki będą zdecydowanie mniej objętościowe .
Pozdrawiam
[https://www.facebook.com/SebastianSzmitTrenerPersonalny]

1
1487103016000
zgłoś naruszenie
  • anubis84 Instruktor Marcin
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 86513
  • Wiek: 32 lat
  • Na forum: 7 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 414210
  • Status: Ekspert
  • Trenuje: wiosna 2009
Może być carbo a nawet lepiej jak zblendujesz ryż taka papka też dobrze wchodzi.
kto dąży do doskonałości - będzie zawsze wyższy nad mierność, lecz kto tylko o mierności myśli - jeszcze niżej spadnie.

1487104960000
zgłoś naruszenie
  • kcs
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 5
  • Na forum: 13 dni
  • LPA: 86
Właśnie tak zrobie, dzięki pozdrawiam
1487105535000
zgłoś naruszenie
  • wojo zmc
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 10248
  • Na forum: 10 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 119789
  • Status: Ekspert
Możesz spróbować skrobi kukurydzianej czy mąki ryżowej lub jak dużet większy kleik ryżowy.
Pozdrawiam
Moderator działu: Odżywianie i Odchudzanie


Moje zmagania zapraszam :

[http://www.sfd.pl/Dziennik_Treningowy_WOJO_-t1053908.html]
1487113012000
zgłoś naruszenie
  • domer ODŻYWIANIE
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 45419
  • Wiek: 32 lat
  • Na forum: 13 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 306111
  • Status: Ekspert
  • Trenuje: 10
Polecam poczytać artykuły:

http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY,_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135388.html 
http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE,_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135648.html 
Moderator działu Odżywianie


1487250936000