SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Śniadaniowe serniczki by boska_mlc

temat działu:

Kuchnia SFD

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3085

napisał(a)
Malinowa SZEFOWA KUCHNI Moderator
Ekspert
Szacuny 2308 Napisanych postów 20240 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 85660
Śniadaniowe serniczki by boska_mlc






Składniki:
Na ok. 6 serniczków.


- 50 g twarogu półtłustego
-3 jajka
-10 g erytrolu
-10 g odżywki białkowej ( u mnie lody waniliowe)
-10 g mąki kokosowej

Przygotowanie:

Wszystkie składniki blendujemy. Masę odstawiamy na ok. 15 min. Piekarnik nagrzewamy do temp. 180 stopni. Przelewamy masę do foremek (ok. 1/2 objętości). Pieczemy do zarumienienia się serniczków ok. 20-25 min. Szybko i smacznie

Całość ma ok. 370 kalorii. B:37 W:5 T:23




2

„Rób to, co możesz, mając do dyspozycji to, co masz, tam, gdzie jesteś”

Moderator w dziale KUCHNIA SFD http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html

Malinowy blog kulinarny http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cud,miód_i_MALINA_-t1082118.html 

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6270 Napisanych postów 214488 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 754680
super się prezentują

NIE ODPISUJE NA PW !!!!!!



Zapraszam do nowego działu

http://www.sfd.pl/Odchudzanie_i_forma_po_męsku-f445.html


Szukasz pomysłu na smaczny i zdrowy posiłek ?zapraszam do działu Kuchnia-http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html

Konsultacje-
cykle , suplementacja ,odżywianie rafalsfd@wp.pl

Pomagamy dzieciakom -http://www.sfd.pl/Nabijamy_Pajacyka_!!-t1138796.html

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 135 Wiek 33 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 5057
Ile erytrol ma ww?
napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1361 Napisanych postów 4369 Wiek 25 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 114263
1g ww w 1g erytrytolu ale są to poliole więc na Twoim miejscu bym liczyła jako 0ww

""Doubt is enemy number one of progression"

Dziennik : http://www.sfd.pl/DT_MissInvincible-t1065640.html

Blog kulinarny: http://www.sfd.pl/[BLOG]_MissInvincible_w_kuchni-t1100371.html 

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 3981 Napisanych postów 34870 Wiek 27 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 253187
ładne

„bądź odważny gdy rozum zawodzi bądź odważny w ostatecznym rachunku jedynie to się liczy”

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WIE DIE."

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 100 Wiek 25 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 2523
Świetne, właśnie szukałem czegoś na jutrzejsze śniadanko na słodko. Będzie się działo! SOG dla Ciebie
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 184 Napisanych postów 756 Wiek 27 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 10397
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 135 Wiek 33 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 5057
Super przepis, babeczki super a przy okazji z tego ciasta tez omlet/nalesnik wychodzi, wlasnie takowy z braku czasu na babeczki zrobilem ;p ze zblendoanymi mrozonymi malinami. Więcej takich przepisów proszę ;p
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 105 Napisanych postów 202 Wiek 2 lata Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 7889
Wygląda apetycznie. Będzie testowane
3
napisał(a)
Znawca
Szacuny 44 Napisanych postów 534 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 6581
Wyglada znakomicie, zapożyczam i będę robił
Pytanie odnośnie erytrolu powyżej, o co chodzi? Czemu liczyć 0 ww?

missInvincible
1g ww w 1g erytrytolu ale są to poliole więc na Twoim miejscu bym liczyła jako 0ww


Czy z ksylitolem też tak jest ? Mam to liczyć jako 0 ww ? Przeciez jak użyje dziennie 50 g, to chyba sporo ww jednak.


Zmieniony przez - ernie1234 w dniu 2017-03-14 23:35:23
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 87 Wiek 23 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 10041
Próbowałeś z inną mąką zrobić te serniczki ? :D Na przykład kukurydzianą czy pełnoziarnistą ? Wyglądają rewelacyjnie jutro wypróbuje je Pozdrawiam
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Twaróg

Następny temat

Udka w sosie własnym duszone z cebulą by Malinowa

07-08.10.2017 Mistrzostwa Polski Juniorów i Weteranów - WYNIKI Zawodniczki bikini fitness w seksownej bieliźnie Trening gwiazd Hollywood - czy jesteś jedną z nich? Odchudzanie - jak długo mam czekać na efekty? Trening redukcyjny - intensywność Leksykon suplementacji: Dwuwinian choliny Ania Nawrot absolutną zwyciężczynią Ben Weider Legacy Cup Jakie lody mają najmniej kalorii?