SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Śniadaniowe serniczki by boska_mlc

temat działu:

Kuchnia SFD

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3130

napisał(a)
Malinowa SZEFOWA KUCHNI Moderator
Ekspert
Szacuny 2313 Napisanych postów 20243 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 85763
Śniadaniowe serniczki by boska_mlc






Składniki:
Na ok. 6 serniczków.


- 50 g twarogu półtłustego
-3 jajka
-10 g erytrolu
-10 g odżywki białkowej ( u mnie lody waniliowe)
-10 g mąki kokosowej

Przygotowanie:

Wszystkie składniki blendujemy. Masę odstawiamy na ok. 15 min. Piekarnik nagrzewamy do temp. 180 stopni. Przelewamy masę do foremek (ok. 1/2 objętości). Pieczemy do zarumienienia się serniczków ok. 20-25 min. Szybko i smacznie

Całość ma ok. 370 kalorii. B:37 W:5 T:23




2

„Rób to, co możesz, mając do dyspozycji to, co masz, tam, gdzie jesteś”

Moderator w dziale KUCHNIA SFD http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html

Malinowy blog kulinarny http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cud,miód_i_MALINA_-t1082118.html 

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7529 Napisanych postów 218035 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 842273
super się prezentują

treningi,cykle,suplementacja,odchudzanie,masa pisz-treningirafal@gmail.com

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 135 Wiek 33 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 5102
Ile erytrol ma ww?
napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1478 Napisanych postów 4607 Wiek 26 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 128840
1g ww w 1g erytrytolu ale są to poliole więc na Twoim miejscu bym liczyła jako 0ww

""Doubt is enemy number one of progression"

Dziennik : http://www.sfd.pl/DT_MissInvincible-t1065640.html

Blog kulinarny: http://www.sfd.pl/[BLOG]_MissInvincible_w_kuchni-t1100371.html 

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 3982 Napisanych postów 34893 Wiek 27 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 253275
ładne

„bądź odważny gdy rozum zawodzi bądź odważny w ostatecznym rachunku jedynie to się liczy”

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WIE DIE."

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 100 Wiek 26 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 2580
Świetne, właśnie szukałem czegoś na jutrzejsze śniadanko na słodko. Będzie się działo! SOG dla Ciebie
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 184 Napisanych postów 757 Wiek 27 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 10425
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 135 Wiek 33 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 5102
Super przepis, babeczki super a przy okazji z tego ciasta tez omlet/nalesnik wychodzi, wlasnie takowy z braku czasu na babeczki zrobilem ;p ze zblendoanymi mrozonymi malinami. Więcej takich przepisów proszę ;p
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 114 Napisanych postów 211 Wiek 2 lata Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 8667
Wygląda apetycznie. Będzie testowane
3
napisał(a)
Znawca
Szacuny 44 Napisanych postów 534 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 6604
Wyglada znakomicie, zapożyczam i będę robił
Pytanie odnośnie erytrolu powyżej, o co chodzi? Czemu liczyć 0 ww?

missInvincible
1g ww w 1g erytrytolu ale są to poliole więc na Twoim miejscu bym liczyła jako 0ww


Czy z ksylitolem też tak jest ? Mam to liczyć jako 0 ww ? Przeciez jak użyje dziennie 50 g, to chyba sporo ww jednak.


Zmieniony przez - ernie1234 w dniu 2017-03-14 23:35:23
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 87 Wiek 24 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 10041
Próbowałeś z inną mąką zrobić te serniczki ? :D Na przykład kukurydzianą czy pełnoziarnistą ? Wyglądają rewelacyjnie jutro wypróbuje je Pozdrawiam
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Twaróg

Następny temat

Udka w sosie własnym duszone z cebulą by Malinowa

Czas napięcia mięśnia, jako sposób na wzrost masy mięśniowej Czas napięcia mięśnia, jako sposób na wzrost masy mięśniowej Katarzyna Kowalik - ocena sylwetki Katarzyna Kowalik - ocena sylwetki Rodzaje napojów kawowych. Napoje na bazie kawy okiem dietetyka Rodzaje napojów kawowych. Napoje na bazie kawy okiem dietetyka Justyna Rybczonek- choroba nie odpuszcza! Justyna Rybczonek- choroba nie odpuszcza! Wyniki sekcji zwłok Dallasa McCarvera! Wyniki sekcji zwłok Dallasa McCarvera! Andrzej Hurysz - ocena sylwetki Andrzej Hurysz - ocena sylwetki Bieganie i kulturystyka. Dlaczego kulturysta powinien biegać? Bieganie i kulturystyka. Dlaczego kulturysta powinien biegać? Jak otoczenie i styl życia obniża Twój poziom androgenów Jak otoczenie i styl życia obniża Twój poziom androgenów