logo
zamknij zamknij

Śniadaniowe serniczki by boska_mlc

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3032

4 5 4
napisał(a)
Malinowa SZEFOWA KUCHNI Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2231 Napisanych postów 20168 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 84930
Śniadaniowe serniczki by boska_mlc






Składniki:
Na ok. 6 serniczków.


- 50 g twarogu półtłustego
-3 jajka
-10 g erytrolu
-10 g odżywki białkowej ( u mnie lody waniliowe)
-10 g mąki kokosowej

Przygotowanie:

Wszystkie składniki blendujemy. Masę odstawiamy na ok. 15 min. Piekarnik nagrzewamy do temp. 180 stopni. Przelewamy masę do foremek (ok. 1/2 objętości). Pieczemy do zarumienienia się serniczków ok. 20-25 min. Szybko i smacznie

Całość ma ok. 370 kalorii. B:37 W:5 T:23




2

„Rób to, co możesz, mając do dyspozycji to, co masz, tam, gdzie jesteś”

Moderator w dziale KUCHNIA SFD http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html

Malinowy blog kulinarny http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cud,miód_i_MALINA_-t1082118.html 

Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5502 Napisanych postów 212292 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 709518
super się prezentują

NIE ODPISUJE NA PW !!!!!!



Zapraszam do nowego działu

http://www.sfd.pl/Odchudzanie_i_forma_po_męsku-f445.html


Szukasz pomysłu na smaczny i zdrowy posiłek ?zapraszam do działu Kuchnia-http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html

Konsultacje-
cykle , suplementacja ,odżywianie rafalsfd@wp.pl

Pomagamy dzieciakom -http://www.sfd.pl/Nabijamy_Pajacyka_!!-t1138796.html

napisał(a)
SLukaS
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 135 Wiek 33 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 5057
Ile erytrol ma ww?
napisał(a)
missInvincible
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1274 Napisanych postów 4229 Wiek 25 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 105987
1g ww w 1g erytrytolu ale są to poliole więc na Twoim miejscu bym liczyła jako 0ww

""Doubt is enemy number one of progression"

Dziennik : http://www.sfd.pl/DT_MissInvincible-t1065640.html

Blog kulinarny: http://www.sfd.pl/[BLOG]_MissInvincible_w_kuchni-t1100371.html 

napisał(a)
K_PS
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3980 Napisanych postów 34870 Wiek 27 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 253187
ładne

„bądź odważny gdy rozum zawodzi bądź odważny w ostatecznym rachunku jedynie to się liczy”

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WIE DIE."

napisał(a)
Fluo
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 100 Wiek 25 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 2492
Świetne, właśnie szukałem czegoś na jutrzejsze śniadanko na słodko. Będzie się działo! SOG dla Ciebie
napisał(a)
boska_mlc
Ekspert
Szacuny 184 Napisanych postów 756 Wiek 27 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 10397
napisał(a)
SLukaS
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 135 Wiek 33 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 5057
Super przepis, babeczki super a przy okazji z tego ciasta tez omlet/nalesnik wychodzi, wlasnie takowy z braku czasu na babeczki zrobilem ;p ze zblendoanymi mrozonymi malinami. Więcej takich przepisów proszę ;p
napisał(a)
sokobicja
Znawca
Szacuny 48 Napisanych postów 165 Wiek 102 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 3121
Wygląda apetycznie. Będzie testowane
3
napisał(a)
ernie1234
Znawca
Szacuny 44 Napisanych postów 524 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 6058
Wyglada znakomicie, zapożyczam i będę robił
Pytanie odnośnie erytrolu powyżej, o co chodzi? Czemu liczyć 0 ww?

missInvincible
1g ww w 1g erytrytolu ale są to poliole więc na Twoim miejscu bym liczyła jako 0ww


Czy z ksylitolem też tak jest ? Mam to liczyć jako 0 ww ? Przeciez jak użyje dziennie 50 g, to chyba sporo ww jednak.


Zmieniony przez - ernie1234 w dniu 2017-03-14 23:35:23
napisał(a)
Ranger93
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 87 Wiek 23 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 10041
Próbowałeś z inną mąką zrobić te serniczki ? :D Na przykład kukurydzianą czy pełnoziarnistą ? Wyglądają rewelacyjnie jutro wypróbuje je Pozdrawiam
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Twaróg

Następny temat

Udka w sosie własnym duszone z cebulą by Malinowa

Ketchupy - porównanie okiem dietetyka

Melatonina - sposób na bezsenność

Jak być “fit”, jedząc na mieście?

Bikini fitness – kiedy jest najlepszy czas?

Pompki na poręczach, dlaczego warto je robić?

Progresja treningowa - klucz do rozwoju muskulatury

Brak stabilizacji czynnej stawu, czyli kolejne NIE dla maszyn

Stan zapalny a rozpad mięśni u sportowca – jak się bronić?