Temat został odczytany 2379 razy

Śniadaniowe serniczki by boska_mlc

zgłoś naruszenie
  • Malinowa SZEFOWA KUCHNI
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 19540
  • Wiek: 28 lat
  • Na forum: 12 lat
  • Płeć: Kobieta
  • LPA: 78104
  • Status: Ekspert
Śniadaniowe serniczki by boska_mlc






Składniki:
Na ok. 6 serniczków.


- 50 g twarogu półtłustego
-3 jajka
-10 g erytrolu
-10 g odżywki białkowej ( u mnie lody waniliowe)
-10 g mąki kokosowej

Przygotowanie:

Wszystkie składniki blendujemy. Masę odstawiamy na ok. 15 min. Piekarnik nagrzewamy do temp. 180 stopni. Przelewamy masę do foremek (ok. 1/2 objętości). Pieczemy do zarumienienia się serniczków ok. 20-25 min. Szybko i smacznie

Całość ma ok. 370 kalorii. B:37 W:5 T:23







„Rób to, co możesz, mając do dyspozycji to, co masz, tam, gdzie jesteś”

Moderator w dziale KUCHNIA SFD [http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html]

Malinowy blog kulinarny [http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cud,miód_i_MALINA_-t1082118.html]
2
1488024541000
  • Krzysztof Piekarz Expert SFD
  • Pochwały:
  • Postów 686
  • Wiek: 32
  • Na forum: 12
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 3120O
  • Status: Ekspert
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

Indywidualne plany dietetyczne i treningowe

  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
zgłoś naruszenie
  • lodzianin1
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 206793
  • Wiek: 41 lat
  • Na forum: 11 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 642713
  • Status: Specjalista
  • Trenuje: 18
super się prezentują
NIE ODPISUJE NA PW !!!!!!



Zapraszam do nowego działu

[http://www.sfd.pl/Odchudzanie_i_forma_po_męsku-f445.html]


Szukasz pomysłu na smaczny i zdrowy posiłek ?zapraszam do działu Kuchnia-[http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html]

Konsultacje-
cykle , suplementacja ,odżywianie rafalsfd@wp.pl

Pomagamy dzieciakom -[http://www.sfd.pl/Nabijamy_Pajacyka_!!-t1138796.html]


1488029932000
zgłoś naruszenie
  • SLukaS
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 126
  • Wiek: 33 lat
  • Na forum: 1 rok
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 4830
Ile erytrol ma ww?
1488558105000
zgłoś naruszenie
  • missInvincible
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 3408
  • Wiek: 25 lat
  • Na forum: 3 lata
  • Płeć: Kobieta
  • LPA: 74540
  • Status: Specjalista
1g ww w 1g erytrytolu ale są to poliole więc na Twoim miejscu bym liczyła jako 0ww
""Doubt is enemy number one of progression"

Dziennik : [http://www.sfd.pl/DT_MissInvincible-t1065640.html]

Blog kulinarny: [http://www.sfd.pl/[BLOG]_MissInvincible_w_kuchni-t1100371.html]
1488560127000
zgłoś naruszenie
  • K_PS
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 34122
  • Wiek: 27 lat
  • Na forum: 7 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 246575
  • Status: Ekspert
ładne
„bądź odważny gdy rozum zawodzi bądź odważny
w ostatecznym rachunku jedynie to się liczy”

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA:
[http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html]


"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WIE DIE."
1488642142000
zgłoś naruszenie
  • Fluo
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 96
  • Wiek: 25 lat
  • Na forum: 358 dni
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 2289
Świetne, właśnie szukałem czegoś na jutrzejsze śniadanko na słodko. Będzie się działo! SOG dla Ciebie
1488655997000
zgłoś naruszenie
  • boska_mlc
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 719
  • Wiek: 26 lat
  • Na forum: 3 lata
  • Płeć: Kobieta
  • LPA: 8609
Dzięki
[http://www.sfd.pl/[BLOG]_całe_życie_na_pudełkach_-t1123217.html]
1488807011000
zgłoś naruszenie
  • SLukaS
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 126
  • Wiek: 33 lat
  • Na forum: 1 rok
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 4830
Super przepis, babeczki super a przy okazji z tego ciasta tez omlet/nalesnik wychodzi, wlasnie takowy z braku czasu na babeczki zrobilem ;p ze zblendoanymi mrozonymi malinami. Więcej takich przepisów proszę ;p
1489431664000
zgłoś naruszenie
  • sokobicja
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 144
  • Wiek: 101 lat
  • Na forum: 1 rok
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 1137
Wygląda apetycznie. Będzie testowane
3
1489434759000
zgłoś naruszenie
  • ernie1234
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 483
  • Na forum: 1 rok
  • LPA: 4880
Wyglada znakomicie, zapożyczam i będę robił
Pytanie odnośnie erytrolu powyżej, o co chodzi? Czemu liczyć 0 ww?

missInvincible napisał(a):

1g ww w 1g erytrytolu ale są to poliole więc na Twoim miejscu bym liczyła jako 0ww



Czy z ksylitolem też tak jest ? Mam to liczyć jako 0 ww ? Przeciez jak użyje dziennie 50 g, to chyba sporo ww jednak.


Zmieniony przez - ernie1234 w dniu 2017-03-14 23:35:23
1489530894000
zgłoś naruszenie
  • Ranger93
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 87
  • Wiek: 23 lat
  • Na forum: 4 lata
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 10040
Próbowałeś z inną mąką zrobić te serniczki ? :D Na przykład kukurydzianą czy pełnoziarnistą ? Wyglądają rewelacyjnie jutro wypróbuje je Pozdrawiam
1489531848000