Zadaj anonimowe pytanie i otrzymaj błyskawiczną odpowiedź
Temat został odczytany 2526 razy
  • Autor

    Ściana płaczu

  • davidooo
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 31173
    • Wiek: 19 lat
    • Na forum: 5 lat
    • Trenuje: od urodzenia
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 142263
    • Status:Specjalista

    Wysłano 02 czerwca 2009 21:39

    zgłoś naruszenie



    slyszeliscie kiedys o takim cw sciana placzu na nogi?
    polega onon na tym ze opieramy sie o sciane tak jak bysmy siedzeli na kresle tylko ze bez kresla
    mi bylo ciezko usiedzec 20sek
    co sadzicie o tym cw?
    +
  • Wysłano 02 czerwca 2009 21:41

    zgłoś naruszenie
    Polecamy zaufać naszym specjalistom, dobierając plan treningowy, plan odżywiania czy suplementację, potrzebujesz indywidualnego podejścia. Poproś o przygotowanie planu dla Ciebie http://potreningu.pl/plany. Profesjonalny, kompletny plan: diety + treningi + suplementacja, już od 149 69
  • rion10
    • Pochwały:3
    • Nagany:brak
    • Postów: 26524
    • Na forum: 11 lat
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 132515
    • Status:Ekspert

    Wysłano 02 czerwca 2009 21:41

    zgłoś naruszenie
    próbowałem kiedyś

    fajne ćwiczenie potrafi dać w kość udom ale bardziej jako urozmaicenie niż podstawa treningu

    najważniejsze że ściana jest tylko po to żeby się nie wywrócić a nie żeby się o nią opierać
    Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
    Muscles not grow on trees!
  • davidooo
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 31173
    • Wiek: 19 lat
    • Na forum: 5 lat
    • Trenuje: od urodzenia
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 142263
    • Status:Specjalista

    Wysłano 02 czerwca 2009 21:41

    zgłoś naruszenie
    bardzo ladnie dobija czworoglowy. dwuglowy nie za bardzo
    ciezko tak usiedzec nawet pare sek


    mysle zeby dodac do treningu nog na koniec

    Zmieniony przez - davidooo w dniu 2009-06-02 21:43:22
    +
  • rion10
    • Pochwały:3
    • Nagany:brak
    • Postów: 26524
    • Na forum: 11 lat
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 132515
    • Status:Ekspert

    Wysłano 02 czerwca 2009 21:45

    zgłoś naruszenie
    zawsze jakieś urozmaicenie i kolejny bodziec do wzrostu
    Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
    Muscles not grow on trees!
  • davidooo
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 31173
    • Wiek: 19 lat
    • Na forum: 5 lat
    • Trenuje: od urodzenia
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 142263
    • Status:Specjalista

    Wysłano 02 czerwca 2009 21:46

    zgłoś naruszenie
    mysle ze to dobrze zrobi mojemu czworoglowemu
    to dodam pare sekund na trenigu

    dzieki rion10 sog leci
    +
  • gandi87
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 2196
    • Na forum: 6 lat
    • Trenuje: bd
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 27663
    • Status:Znawca

    Wysłano 02 czerwca 2009 21:52

    zgłoś naruszenie
    jako rozgrzewka może być szału w tym nie widzę, z 2 minuty ustać to chyba nie problem.
    Pomogłem?

    Odwdzięcz się klikając w
    [http://www.pajacyk.pl] [http://www.polskieserce.pl]
    [http://www.okruszek.org.pl]
  • davidooo
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 31173
    • Wiek: 19 lat
    • Na forum: 5 lat
    • Trenuje: od urodzenia
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 142263
    • Status:Specjalista

    Wysłano 02 czerwca 2009 21:53

    zgłoś naruszenie
    taa 20 sekund tak usiadz to zobaczysz bedziesz płakał
    jakos rozgrzewka? no nie wiem....
    +
  • gandi87
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 2196
    • Na forum: 6 lat
    • Trenuje: bd
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 27663
    • Status:Znawca

    Wysłano 02 czerwca 2009 22:02

    zgłoś naruszenie
    zmusiłem się i przetestowałem z zapasem poszło 1:30s jednak nie chciałem przecholować, bo jutro trening.
    Nogi mam wyrobione pod względem wytrzymałości, więc mi to ćwiczenie lżej przychodzi.

    btw. ładnie czuć mięśnie.
    Pomogłem?

    Odwdzięcz się klikając w
    [http://www.pajacyk.pl] [http://www.polskieserce.pl]
    [http://www.okruszek.org.pl]
  • davidooo
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 31173
    • Wiek: 19 lat
    • Na forum: 5 lat
    • Trenuje: od urodzenia
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 142263
    • Status:Specjalista

    Wysłano 02 czerwca 2009 22:09

    zgłoś naruszenie
    hmmm wytrzymalosc mowisz idzie?
    to super

    ja bede robil ze 2 seryjki po 30sek

    ze miesnie czuc to wiem
    dzisaj testowalem 20sek
    +
  • eMepleme
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 166
    • Wiek: 22 lat
    • Na forum: 5 lat
    • Trenuje: Za mało stanowczo.
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 1964

    Wysłano 02 czerwca 2009 22:12

    zgłoś naruszenie
    Pamiętam takie ćwiczenie za kare na wfie w podstawówce :x nadal mam koszmary xD
  • davidooo
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 31173
    • Wiek: 19 lat
    • Na forum: 5 lat
    • Trenuje: od urodzenia
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 142263
    • Status:Specjalista

    Wysłano 02 czerwca 2009 22:15

    zgłoś naruszenie
    oo na kare dobre cwiczenie tak ze 30 minut
    +