logo
zamknij zamknij

Ściana płaczu

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 5466

0 5 0
napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny 10577 Napisanych postów 40836 Wiek 2016 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 57734


slyszeliscie kiedys o takim cw sciana placzu na nogi?
polega onon na tym ze opieramy sie o sciane tak jak bysmy siedzeli na kresle tylko ze bez kresla
mi bylo ciezko usiedzec 20sek
co sadzicie o tym cw?

Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1350 Napisanych postów 38959 Wiek 2016 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 192241
próbowałem kiedyś

fajne ćwiczenie potrafi dać w kość udom ale bardziej jako urozmaicenie niż podstawa treningu

najważniejsze że ściana jest tylko po to żeby się nie wywrócić a nie żeby się o nią opierać

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak. Muscles not grow on trees!

1
napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny 10577 Napisanych postów 40836 Wiek 2016 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 57734
bardzo ladnie dobija czworoglowy. dwuglowy nie za bardzo
ciezko tak usiedzec nawet pare sek


mysle zeby dodac do treningu nog na koniec

Zmieniony przez - davidooo w dniu 2009-06-02 21:43:22

napisał(a)
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1350 Napisanych postów 38959 Wiek 2016 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 192241
zawsze jakieś urozmaicenie i kolejny bodziec do wzrostu

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak. Muscles not grow on trees!

napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny 10577 Napisanych postów 40836 Wiek 2016 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 57734
mysle ze to dobrze zrobi mojemu czworoglowemu
to dodam pare sekund na trenigu

dzieki rion10 sog leci

napisał(a)
gandi87
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 2196 Wiek 2016 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 27667
jako rozgrzewka może być szału w tym nie widzę, z 2 minuty ustać to chyba nie problem.

Pomogłem? Odwdzięcz się klikając w http://www.pajacyk.pl http://www.polskieserce.pl http://www.okruszek.org.pl

napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny 10577 Napisanych postów 40836 Wiek 2016 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 57734
taa 20 sekund tak usiadz to zobaczysz bedziesz płakał
jakos rozgrzewka? no nie wiem....

napisał(a)
gandi87
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 2196 Wiek 2016 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 27667
zmusiłem się i przetestowałem z zapasem poszło 1:30s jednak nie chciałem przecholować, bo jutro trening.
Nogi mam wyrobione pod względem wytrzymałości, więc mi to ćwiczenie lżej przychodzi.

btw. ładnie czuć mięśnie.

Pomogłem? Odwdzięcz się klikając w http://www.pajacyk.pl http://www.polskieserce.pl http://www.okruszek.org.pl

napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny 10577 Napisanych postów 40836 Wiek 2016 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 57734
hmmm wytrzymalosc mowisz idzie?
to super

ja bede robil ze 2 seryjki po 30sek

ze miesnie czuc to wiem
dzisaj testowalem 20sek

napisał(a)
eMepleme
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 166 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1964
Pamiętam takie ćwiczenie za kare na wfie w podstawówce :x nadal mam koszmary xD

napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny 10577 Napisanych postów 40836 Wiek 2016 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 57734
oo na kare dobre cwiczenie tak ze 30 minut

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

podciąganie

Następny temat

pytania do treningu