Temat został odczytany 3133 razy
  • Autor

    Ściana płaczu

    • Pochwały: 0
    • Nagany: 0
    • Postów: 31173
    • Na forum: 6 lat
    • LPA: 142271
    • Status: Specjalista

    Wysłano 2 VI 2009 21:39

    zgłoś naruszenie


    slyszeliscie kiedys o takim cw sciana placzu na nogi?
    polega onon na tym ze opieramy sie o sciane tak jak bysmy siedzeli na kresle tylko ze bez kresla
    mi bylo ciezko usiedzec 20sek
    co sadzicie o tym cw?
    +
    • Pochwały: 0
    • Nagany: brak
    • Postów: 27692
    • Na forum: 11 lat
    • LPA: 138323
    • Status: Ekspert

    Wysłano 2 VI 2009 21:41

    zgłoś naruszenie
    próbowałem kiedyś

    fajne ćwiczenie potrafi dać w kość udom ale bardziej jako urozmaicenie niż podstawa treningu

    najważniejsze że ściana jest tylko po to żeby się nie wywrócić a nie żeby się o nią opierać
    Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
    Muscles not grow on trees!
    • Pochwały: 0
    • Nagany: 0
    • Postów: 31173
    • Wiek: 20 lat
    • Na forum: 6 lat
    • LPA: 142271
    • Status: Specjalista

    Wysłano 2 VI 2009 21:41

    zgłoś naruszenie
    bardzo ladnie dobija czworoglowy. dwuglowy nie za bardzo
    ciezko tak usiedzec nawet pare sek


    mysle zeby dodac do treningu nog na koniec

    Zmieniony przez - davidooo w dniu 2009-06-02 21:43:22
    +
    • Pochwały: 0
    • Nagany: brak
    • Postów: 27692
    • Na forum: 11 lat
    • LPA: 138323
    • Status: Ekspert

    Wysłano 2 VI 2009 21:45

    zgłoś naruszenie
    zawsze jakieś urozmaicenie i kolejny bodziec do wzrostu
    Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
    Muscles not grow on trees!
    • Pochwały: 0
    • Nagany: 0
    • Postów: 31173
    • Wiek: 20 lat
    • Na forum: 6 lat
    • LPA: 142271
    • Status: Specjalista

    Wysłano 2 VI 2009 21:46

    zgłoś naruszenie
    mysle ze to dobrze zrobi mojemu czworoglowemu
    to dodam pare sekund na trenigu

    dzieki rion10 sog leci
    +
    • Pochwały: 0
    • Nagany: 0
    • Postów: 2196
    • Na forum: 6 lat
    • LPA: 27663
    • Status: Znawca

    Wysłano 2 VI 2009 21:52

    zgłoś naruszenie
    jako rozgrzewka może być szału w tym nie widzę, z 2 minuty ustać to chyba nie problem.
    Pomogłem?

    Odwdzięcz się klikając w
    [http://www.pajacyk.pl] [http://www.polskieserce.pl]
    [http://www.okruszek.org.pl]
    • Pochwały: 0
    • Nagany: 0
    • Postów: 31173
    • Wiek: 20 lat
    • Na forum: 6 lat
    • LPA: 142271
    • Status: Specjalista

    Wysłano 2 VI 2009 21:53

    zgłoś naruszenie
    taa 20 sekund tak usiadz to zobaczysz bedziesz płakał
    jakos rozgrzewka? no nie wiem....
    +
    • Pochwały: 0
    • Nagany: 0
    • Postów: 2196
    • Na forum: 6 lat
    • LPA: 27663
    • Status: Znawca

    Wysłano 2 VI 2009 22:02

    zgłoś naruszenie
    zmusiłem się i przetestowałem z zapasem poszło 1:30s jednak nie chciałem przecholować, bo jutro trening.
    Nogi mam wyrobione pod względem wytrzymałości, więc mi to ćwiczenie lżej przychodzi.

    btw. ładnie czuć mięśnie.
    Pomogłem?

    Odwdzięcz się klikając w
    [http://www.pajacyk.pl] [http://www.polskieserce.pl]
    [http://www.okruszek.org.pl]
    • Pochwały: 0
    • Nagany: 0
    • Postów: 31173
    • Wiek: 20 lat
    • Na forum: 6 lat
    • LPA: 142271
    • Status: Specjalista

    Wysłano 2 VI 2009 22:09

    zgłoś naruszenie
    hmmm wytrzymalosc mowisz idzie?
    to super

    ja bede robil ze 2 seryjki po 30sek

    ze miesnie czuc to wiem
    dzisaj testowalem 20sek
    +
    • Pochwały: 0
    • Nagany: 0
    • Postów: 166
    • Wiek: 23 lat
    • Na forum: 6 lat
    • LPA: 1964

    Wysłano 2 VI 2009 22:12

    zgłoś naruszenie
    Pamiętam takie ćwiczenie za kare na wfie w podstawówce :x nadal mam koszmary xD
    • Pochwały: 0
    • Nagany: 0
    • Postów: 31173
    • Wiek: 20 lat
    • Na forum: 6 lat
    • LPA: 142271
    • Status: Specjalista

    Wysłano 2 VI 2009 22:15

    zgłoś naruszenie
    oo na kare dobre cwiczenie tak ze 30 minut
    +
    • Pochwały: 0
    • Nagany: 0
    • Postów: 457
    • Wiek: 27 lat
    • Na forum: 6 lat
    • LPA: 9873

    Wysłano 2 VI 2009 22:27

    zgłoś naruszenie
    nam takie trener walił na obozach, od razu sie odechciewało szaleństw jak tak posiedziałeś z 5 minut w nocy :D (na szczęście co jakiś czas światło gasło na klatke i zanim trener zapalił można było mięśnie rozluźnić)