SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Ściana płaczu

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 5970

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 10617 Napisanych postów 43360 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 57734


slyszeliscie kiedys o takim cw sciana placzu na nogi?
polega onon na tym ze opieramy sie o sciane tak jak bysmy siedzeli na kresle tylko ze bez kresla
mi bylo ciezko usiedzec 20sek
co sadzicie o tym cw?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1836 Napisanych postów 43302 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 374002
próbowałem kiedyś

fajne ćwiczenie potrafi dać w kość udom ale bardziej jako urozmaicenie niż podstawa treningu

najważniejsze że ściana jest tylko po to żeby się nie wywrócić a nie żeby się o nią opierać
1

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 10617 Napisanych postów 43360 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 57734
bardzo ladnie dobija czworoglowy. dwuglowy nie za bardzo
ciezko tak usiedzec nawet pare sek


mysle zeby dodac do treningu nog na koniec

Zmieniony przez - davidooo w dniu 2009-06-02 21:43:22
napisał(a)
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1836 Napisanych postów 43302 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 374002
zawsze jakieś urozmaicenie i kolejny bodziec do wzrostu

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 10617 Napisanych postów 43360 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 57734
mysle ze to dobrze zrobi mojemu czworoglowemu
to dodam pare sekund na trenigu

dzieki rion10 sog leci
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 2196 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 27667
jako rozgrzewka może być szału w tym nie widzę, z 2 minuty ustać to chyba nie problem.
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 10617 Napisanych postów 43360 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 57734
taa 20 sekund tak usiadz to zobaczysz bedziesz płakał
jakos rozgrzewka? no nie wiem....
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 2196 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 27667
zmusiłem się i przetestowałem z zapasem poszło 1:30s jednak nie chciałem przecholować, bo jutro trening.
Nogi mam wyrobione pod względem wytrzymałości, więc mi to ćwiczenie lżej przychodzi.

btw. ładnie czuć mięśnie.
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 10617 Napisanych postów 43360 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 57734
hmmm wytrzymalosc mowisz idzie?
to super

ja bede robil ze 2 seryjki po 30sek

ze miesnie czuc to wiem
dzisaj testowalem 20sek
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 166 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1964
Pamiętam takie ćwiczenie za kare na wfie w podstawówce :x nadal mam koszmary xD
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 10617 Napisanych postów 43360 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 57734
oo na kare dobre cwiczenie tak ze 30 minut
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

podciąganie

Następny temat

pytania do treningu

Podstawowe ćwiczenia na przyrost mięśni Podstawowe ćwiczenia na przyrost mięśni Owoce to kluczowy element diety? Jakie owoce wybrać? Owoce to kluczowy element diety? Jakie owoce wybrać? Jak otoczenie i styl życia obniża Twój poziom androgenów Jak otoczenie i styl życia obniża Twój poziom androgenów Kolejne sukcesy Polaków na scenie kulturystyki i fitness! Kolejne sukcesy Polaków na scenie kulturystyki i fitness! Wyniki sekcji zwłok Dallasa McCarvera! Wyniki sekcji zwłok Dallasa McCarvera! Rodzaje napojów kawowych. Napoje na bazie kawy okiem dietetyka Rodzaje napojów kawowych. Napoje na bazie kawy okiem dietetyka Czas napięcia mięśnia, jako sposób na wzrost masy mięśniowej Czas napięcia mięśnia, jako sposób na wzrost masy mięśniowej Ernestine Shepherd- najstarsza kulturystka na świecie! Ernestine Shepherd- najstarsza kulturystka na świecie!