Goood
Witam.
Mam pytanie , a więc chcę zwiększyć masę moich nóg ponieważ są dosyć szczupłe , trenuje je 3 razy w tygodniu po jednym ćwiczeniu na uda (4x serie przysiadów) i łydki też 4x serie wznosów .
Wiem że to dosyć mało ale trenuje jeszcze wiele innych partii mięśni i nie starcza mi czasu na zwiększenie ilości ćwiczeń na nogi. Chciałbym się dowiedzieć czy przy takiej marnej ilości ćwiczeń w tygodniu osiągnę jakieś efekty czy może jednak olać którąś z partii i zwiększyć ilość ćwiczeń na nogi?
Z góry dzięki i pozdrawiam ;) .
Mam pytanie , a więc chcę zwiększyć masę moich nóg ponieważ są dosyć szczupłe , trenuje je 3 razy w tygodniu po jednym ćwiczeniu na uda (4x serie przysiadów) i łydki też 4x serie wznosów .
Wiem że to dosyć mało ale trenuje jeszcze wiele innych partii mięśni i nie starcza mi czasu na zwiększenie ilości ćwiczeń na nogi. Chciałbym się dowiedzieć czy przy takiej marnej ilości ćwiczeń w tygodniu osiągnę jakieś efekty czy może jednak olać którąś z partii i zwiększyć ilość ćwiczeń na nogi?
Z góry dzięki i pozdrawiam ;) .
Nie ma czasu na bycie małym...
Krzysztof Piekarz
peepeek
BPL-G
