Temat został odczytany 182200 razy

Łuki P. - przygotowanie do sezon 2017 z FitWhey

zgłoś naruszenie
  • BzykuDG TEAM SFD
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 7486
  • Wiek: 32 lat
  • Na forum: 8 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 66929
  • Status: Znawca
  • Trenuje: Od 2009 roku
Siema sportowe świruski i świry

Zbieram się i zbieram do pierwszego startu, więc stwierdziłem, że chyba to już czas . Zawsze jak wyznaczam sobie jakiś cel, to uparcie do niego dążę, w związku z tym postanowiłem założyć ten temat w tym dziale, aby nie było już odwrotu. Inaczej pewnie pierwsze deski zaliczyłbym chyba w weteranach .

Obecnie mam 32 lata i obecną przygodę ze sportami sylwetkowymi rozpocząłem w grudniu 2008. Pchnął mnie do tego mój odrażający wygląd i należało w końcu coś ze sobą zrobić. Udało mi się wtedy zejść z 85 do 70kg w pół roku. Niestety po przypadkowym formacie dysku straciłem wszelkie zdjęcia z ostatnich 10 lat, więc bazuję na tym, co udało mi się znaleźć w starych dziennikach. Udało mi się znaleźć zdjęcie po około roku ćwiczeń i pierwszej masie, gdzie wyglądałem mniej więcej tak, jak wtedy, gdy zaczynałem ćwiczyć hehe.



Następnie coś już bardziej zacząłem ogarniać i w 2011 roku jakoś znośnie już to wyglądało. Zainteresowanych odsyłam do tego tematu, gdzie trochę zdjęć się ostało:
http://www.sfd.pl/Historia_pewnego_grubaska_;__fotorelacja-t489557-s7.html

Potem przez 3 lata w zasadzie stałem w miejscu ciągle redukując w międzyczasie się obżerając .
Tak na prawdę konkretny progres zacząłem notować od roku, kiedy to rozpocząłem współpracę z Adamem Sukerem, który od tamtego momentu stał się nie tylko moim trenerem, ale również "kulturystycznym" przyjacielem. Dzięki niemu zmieniła się nie tylko moja sylwetka, ale również sposób myślenia w wielu kwestiach i za to chyba najbardziej jestem mu wdzięczny.

Prócz epizodów z 3-miesięcznym blogiem sponsorowanym Treca, gdzie prowadzony przez Dawida Gelera (Giszmana) rywalizowałem z adzikiem, testem sponsorowanym BSN prowadziłem również dziennik treningowy od grudnia 2009 roku z większymi i mniejszymi przerwami, który znaleźć można pod adresem:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_by_Bzyk__nowe_poczynania_str._183-t555134.html

Niestety zdjęcia zostały pousuwane z serwerów, z których wtedy korzystałem i jest sporo dziur. Aktualnie prowadzony dziennik zaczyna się na stronie 183.

Aktualnie forma prezentuje się, jak na zdjęciach poniżej.
















Trochę liczb... 172cm wzrostu, aktualna waga ok. 81kg. Reszta mało mnie interesuje w zasadzie.

Plany? Debiuty 2017 w klasyku albo do 75kg. Dodatkowo mobilizujący jest fakt, że odbywają się one we Wrocławiu, czyli tu gdzie mieszkam. Ze względu na charakter mojej pracy (często jestem zobowiązany do obiadów/kolacji służbowych z klientami oraz wyjazdów w delegacje i tu towarzysko również muszę się stołować po restauracjach) może być to trochę ciężkie, ale ja nie dam rady?

To by było chyba na tyle. Trening oraz michę będę rozpisywał na bieżąco.

Zarys formy i jak świetnie mieszam BCAA Allnutrition można zobaczyć jeszcze na relacji z ostatniej ustawki w Warszawie, z której to Banan zrobił świetny materiał!





Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2016-05-25 23:34:15
Przygotowanie do sezonu 2017 z FitWhey:
[http://www.sfd.pl/Bzyku__walka_o_sezon_2017!_-t1117906-s275.html#post1]
4
1464211588000
  • Krzysztof Piekarz Expert SFD
  • Pochwały:
  • Postów 686
  • Wiek: 32
  • Na forum: 12
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 3120O
  • Status: Ekspert
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

Indywidualne plany dietetyczne i treningowe

  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
zgłoś naruszenie
  • wiktor.grybos
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 2606
  • Wiek: 22 lat
  • Na forum: 2 lata
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 33640
  • Status: Znawca
Obecny. Powodzenia!
[http://www.sfd.pl/Przygotowania_do_MPJ_2017_-t1115775-s80.html#post6]

Zapraszam! :)
2
1464212342000
zgłoś naruszenie
  • K_PS
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 34114
  • Wiek: 27 lat
  • Na forum: 7 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 246533
Wytrwałości w dążeniu do celu !
Oczywiście będę odwiedzał


Zmieniony przez - K_PS w dniu 2016-05-26 00:06:35
„bądź odważny gdy rozum zawodzi bądź odważny
w ostatecznym rachunku jedynie to się liczy”

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA:
[http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html]


"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WIE DIE."
2
1464213976000
zgłoś naruszenie
  • FiQus
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 5988
  • Wiek: 82 lat
  • Na forum: 2 lata
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 79074
Powodzenia ;)
2
1464217317000
zgłoś naruszenie
  • julcziik
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 9138
  • Wiek: 16 lat
  • Na forum: 2 lata
  • Płeć: Kobieta
  • LPA: 208813
Powodzenia :)
Zapraszam do mojego DT :)
[http://www.sfd.pl/Nowe_życie__DT_julcziik-t1045898.html]
1464239011000
zgłoś naruszenie
  • dideek
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 8915
  • Wiek: 20 lat
  • Na forum: 5 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 66084
  • Trenuje: od sierpnia 2k12
No to i tutaj odpalamy powiadomki.
Jedziesz !
'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'
NOWY DZIENNIK - Zapraszam: [http://www.sfd.pl/[BLOG]Dideek_&_Fitnesska__Road_To_Glory-t1102086.html]
Podsumowawanie pierwszego etapu redukcji w poprzednim dziennniku: [http://www.sfd.pl/[DT]_Dideek_&_Fitnesska-t1080400-s111.html#post3]


przypadkiem coś wiedziałem i pomogłem? SOG
1464242250000
zgłoś naruszenie
  • DamiosL
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 1017
  • Wiek: 23 lat
  • Na forum: 2 lata
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 42084
Wpis co by nie umykało i standardowo; good luck
"It's like building a house, everyday I'm putting a brick on my wall."
1464243037000
zgłoś naruszenie
  • MARIAN 17 TEAM SFD
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 17973
  • Wiek: 25 lat
  • Na forum: 8 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 208599
  • Status: Znawca
  • Trenuje: od kwietnia 2009
w końcu podjęta decyzja

i zayebiście, więc pewno kiedys na wiosnę spotkamy się za sceną
Aktualny dziennik:

[http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html]


Galeria zdjęc:
[http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html]


DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!

1464243416000
zgłoś naruszenie
  • Hellboys
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 1745
  • Wiek: 22 lat
  • Na forum: 6 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 112166
Powodzenia! :)
1
1464244769000
zgłoś naruszenie
  • Banan ADMINISTRATOR
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 56433
  • Wiek: 30 lat
  • Na forum: 14 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 523101
  • Status: Znawca
Brawo Ty
Powodzenia!
[http://www.sfd.pl/150_000_pompek_w_2017_roku_-t1137384.html] - SFD CHALLENGE #1
[http://www.sfd.pl/125_000_podciagniec_w_2017_roku_-t1137488.html] - SFD CHALLENGE #2
[http://www.sfd.pl/100_000_przysiadow_w_2017_roku_-t1137490.html] - SFD CHALLENGE #3

[http://www.sfd.pl/-t1090712-s175.html] (+180 str) -> blog treningowy
3
1464245458000
zgłoś naruszenie
  • prz1993 TEAM SFD
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 14391
  • Wiek: 23 lat
  • Na forum: 6 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 243113
  • Status: Znawca
  • Trenuje: coraz większy
Jestem!
Czyli nie Sopot, nie MP weteranów ( ), a debiuty Ale byliśmy blisko
[http://www.sfd.pl/Przemek_Górynowicz_&_IHS__MASA!-t1021799.html]
[http://www.sfd.pl/Droga_do_debiutów_2014__Przemek_Górynowicz_&_IHS_-t967941.html]
[http://www.sfd.pl/prz1993_/_Natural_Pałer_%_-t955065.html]
1
1464246249000