SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Łosoś wg Jamie Oliviera by malgorzatap

temat działu:

Kuchnia SFD

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 679

napisał(a)
Malinowa SZEFOWA KUCHNI Moderator
Ekspert
Szacuny 2308 Napisanych postów 20240 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 85660
Łosoś wg Jamie Oliviera by malgorzatap









Składniki:

- 4 filety z łososia ze skórą
- 8 dużych surowych krewetek
- pęczek szparagów
- 1 cytryna
- 1 świeża czerwona papryczka chili
- mały pęczek bazylii
- 1 puszka anchois (30g)
- 4 ząbki czosnku
- 3-4 pomidory
- 4 cienkie plasterki boczku wędzonego



Przygotowanie:


1. W dużej brytfance ułożyć filety z łososia, skórą do góry, i krewetki. Dorzucić szparagi (po odłamaniu zdrewniałych końców), posypać całość solą i pieprzem.
2. Cytrynę pokroić w ćwiartki, dołożyć do brytfanki skórką do dołu. Posypać drobno posiekaną chili i listkami bazylii. Skropić całość oliwą z anchois i dodać 4 porwane fileciki.
3. Dorzucić 4 nieobrane ząbki czosnku i pokrojone grubo pomidory.
4. Na wierzchu ułożyć plasterki boczku.
5. Wstawić do piekarnika pod rozgrzany grill na ok. 10-12 minut – boczek powinien być chrupiący a ryba upieczona w środku


Wartości:

1

„Rób to, co możesz, mając do dyspozycji to, co masz, tam, gdzie jesteś”

Moderator w dziale KUCHNIA SFD http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html

Malinowy blog kulinarny http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cud,miód_i_MALINA_-t1082118.html 

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 3981 Napisanych postów 34870 Wiek 27 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 253187
Na pewno kosmos smakowy

„bądź odważny gdy rozum zawodzi bądź odważny w ostatecznym rachunku jedynie to się liczy”

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WIE DIE."

napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1362 Napisanych postów 4376 Wiek 25 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 114731
ekstra ! Uwielbiam przepisy Jamie'go

""Doubt is enemy number one of progression"

Dziennik : http://www.sfd.pl/DT_MissInvincible-t1065640.html

Blog kulinarny: http://www.sfd.pl/[BLOG]_MissInvincible_w_kuchni-t1100371.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

[BLOG] redukcyjnie u Moni :)

Następny temat

Kruche ciasto z kremem kokosowo- budyniowym

Fit Family - Kasia i Damian Wiórki kokosowe vs. pestki z dyni - porównanie okiem dietetyka Węglowodany w trakcie treningu: tak czy nie? Natalia Czajkowska - ocena sylwetki Pigwa i jej cenne właściwości Dieta, dlaczego utrudniamy sobie życie? Kłopoty Pauli i Piotrka! Trening na masę - 5 złotych zasad