SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Ławeczka z gryfem + hantle

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 420

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 718 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 4084
Witam zakupiłem ławeczkę z hantelkami i obciążeniami. Bardzo prosilbym o ulozenie jakiegos treningu dla mnie który będę mógł wykonać na mojej ławecze szukałem juz troche ale nic ajnego nie znalazłem. Mam też pytanie czy kupic sobie kratyne czy białko? o To linki: http://aukcjewp.wp.pl/item1066791633_skladana_lawka_spokey_heros_zestaw_80kg_tanio.html#gallery a to odżywki : http://www.sfd.pl/sklep/VitaFit_Wpc_protein_plus-opis3653.html kupić to czy cos innego?

Pomogłem? :) Daj SOG'a.

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 141 Wiek 25 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1344
Ankieta -> http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html

What does not kill me makes me stronger !!
www.pajacyk.pl -> nakarm głodne dziecko.
Pomogłem ?? Daj Sog'a :D

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 718 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 4084
Płeć : mężczyzna

Wiek : 18

Waga : 74

Wzrost : 181

Cel treningowy : zwiększenie siły ( wiecej wyciskac ), zwiekszenie bicepsu :)

Staż treningowy na siłowni : tyle co na wf :)

Uprawiane inne sporty : tyle co na wf

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : jak wyżej ławeczka + hantle widoczne na aukcji

Dieta : brak szukalem ale ja nie stety nie jadek jestem :D

Przeciwskazania medyczne : brak

Zażywane suplementy : planuje tylko nie wiem czy lepiej białko które widać powyżej czy jakas kreatyne

Pomogłem? :) Daj SOG'a.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ból Tricepsów

Następny temat

Trening dla koszykarza

Phil Heath ryzykował życiem! Katarzyna Strzelczyk - ocena sylwetki Leksykon suplementacji: Acetyl-L-karnityna Anna Nawrot - ocena sylwetki Jaka kasza jest najzdrowsza? Pasja Maszyny o której nie wiedzieliście! Kasza czy ziemniaki? Porównanie okiem dietetyka Boostery testosteronu a badania hormonalne - dlaczego są ważne?