SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Ładny brzuszek a przy tym masa miesni

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2532

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 6
amm taki problem waże 65 kg 171 cm wzrostu i 17 lat mam troszke tłuszczu i nie umiem go spalic a przy tym biore kreatyne i ćwicze na siłowni w domu taka robiona mam co drugi dzien cwicze czy powinienem cos dodac zeby zrzucic tłuszcz a przybyło mi masy miesni

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 65

Wzrost: 171

Obwód klatki: 87

Obwód ramienia: 30

Obwód talii: 77

Obwód uda: 55

Obwód łydki: 40

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: niewiem

Aktywność w ciągu dnia: Szkoła i praca

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: piłka nozna zadko uprawiana

Odżywianie: jem to co popadnie

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: niema

Stan zdrowia: niema

Preferowane formy aktywności fizycznej: co drugi dzien trening na mase

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: kreatyna bułgarska

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: jest mozliwe

Stosowane wcześniej diety: niemam diety
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta na mase 68kg do oceny =)

Następny temat

Dieta prezydencka

Zerwanie mięśnia, jak do tego dochodzi? Zerwanie mięśnia, jak do tego dochodzi? Dieta IF - 3 powody, dla których warto stosować przerywany post Dieta IF - 3 powody, dla których warto stosować przerywany post Leksykon suplementacji: Kurkumina Leksykon suplementacji: Kurkumina TOP 10 najbogatszych kulturystów na świecie TOP 10 najbogatszych kulturystów na świecie „Dieta McDonald’s” oraz kiedy zaczyna spalać się tłuszcz?! „Dieta McDonald’s” oraz kiedy zaczyna spalać się tłuszcz?! IV edycja Konferencji Fitness PEI już 24 marca 2018 na PGE Narodowym w Warszawie! IV edycja Konferencji Fitness PEI już 24 marca 2018 na PGE Narodowym w Warszawie! Krwiak, przyczyny i leczenie Krwiak, przyczyny i leczenie Przedtreningówka domowej roboty Przedtreningówka domowej roboty