Łączenie partii

Witam, mam kilka pytań odnośnie treningu(cel masa, staż: ponad rok):
1) Czy połączenie pleców z barkami jest tragicznym połączeniem czy od biedy może być(bez martwego ciągu)?
2) Ile razy w tygodniu trenować biceps i triceps jeśli chce je potraktować jako priorytet? I ile serii?

1 - nie jest takim tragicznym, ale to ciezki trening. No i pytanie dlaczego bez MC??
2 - Podejzewam ze jestes poczatkujacym i na ten moment nie ustalaj sobie proprytetow zadnych. Rozbuduj najpierw cale ciało a dopiero po kilku miesiacach(latach) mozesz sobie nazuc priorytet co nalezy poprawic.
Bicek i tric raz w tygodniu spokojnie wystarczy

staż ponad rok w kawałku, ale kiedyś też już coś machałem.

to nic nie zmienia :)

tego rodzaju pytania zadajemy tutaj , proszę się zapoznać z regulaminem w dziale .

https://www.sfd.pl/@@@@@@@@@_DORADCY_CZEKAJĄ_NA_TWOJE_PYTANIA_!!!_@@@@@@-t887416.html

metakreta

ostrzegam i zarówno proszę , wypowiadasz się i ciągniesz każdy temat który łamie tutaj zasady .

zamykam .