Temat został odczytany 19799 razy

ćwiczenie bez odżywek czy się opłaci?

zgłoś naruszenie
  • Anonim
  • Pochwały:
  • Nagany:
uparłem się że będe ćwiczył bez żadnych supli i różnych wspomagaczy mam dopiero 17 lat i myślę że to troche za wcześnie na trucie mojego organizmu
zaczynając przygode z siłownią wiciskałem ledwo ponad 50kg
po 4 miesiącach treningu biorę ponad 70kg czyli jakieś efekty są...
przyrosty też zauważyłem więc można powiedzieć że jestem zadowolony z efektów.
uprawiam także sporty ogólnorozwojowe
typu:
- piłka ręczna/nożna
- biegi
- boks... w celu odreagowania stresu
czy ćwiczenie bez odżywek ma sens bo słyszałem że nie wartoi iż to strata czasu i wolno przychodzą efekty..
po tym jak to usłyszałem zniechęciłem sie troche cwiczyć na sucho...

czy to prawda że bez odżywek nie warto ćwiczyć...
jeśli bym się już zdecydował to co mi radzicię brać?




obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): http://zdjecia.fotka.pl.s3.amazonaws.com/81/30/01/81300192.jpg

Wiek: 17

Waga: 83

Wzrost: 182

Cel cyklu: siła, rzeżba. masa?

stosowane już wcześniej suplementy : brak

Uprawiane inne sporty: piłka ręczna? nożna. biegi boks

stosowane wcześniej spalacze : -

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: -

ilość dni wolnych od kreatyny: -

przewidziane finanse na cykl: 60zł

uwagi i sugestie: czy kreatyna szkodzi?

Staż treningowy: 4 miechy

1
1232458392000
zgłoś naruszenie
  • Anonim
  • Pochwały:
  • Nagany:
zdjęcie jest 2 miesiące przed treningiem sory tylko takie miałem
1232458472000
zgłoś naruszenie
  • SirLolek
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 3142
  • Wiek: 35 lat
  • Na forum: 7 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 40822
  • Trenuje: 14
jesli masz odpowiednio zbilansobana diete i dobrze ulozony trening to nie potrzebne Ci zedne suple, no a juz napewno nie po 4 miesiacach na silowni
"WIDZEW można ugiąć, ale nie można go złamać."
[http://www.youtube.com/watch?v=kYrcxCRZxxs&feature=channel_page]
1232458597000
zgłoś naruszenie
  • Plewer
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 1103
  • Wiek: 36 lat
  • Na forum: 10 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 21175
  • Trenuje: naście
Super podejście!!!! Ćwicz spokojnie na sucho, dbaj o dietę i trening, wyciśnij z organizmu co sie da! Za jakiś czas, jak będziesz miał zastoje, to zaczniesz się zastanawiać nad odżywkami.

Tym niemniej kreatyna nie szkodzi, nie ma żadnych skutków ubocznych, w żadnym wypadku nie można określić jej stosowania "truciem" organizmu! :)
1
1232458603000
zgłoś naruszenie
  • Anonim
  • Pochwały:
  • Nagany:
dzięki Plewer=)
kreatyna jest podobno wytrwarzana w orgniźmie nie wiem dokładnie ile... chyba 1mg na dobe.

ale o kreatynie pomyśle zsa jakieś 2 miechy. trzeba mieć staż min 6 mies.
jaką byście mi radzili?
1232458875000
zgłoś naruszenie
  • sapdan
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 98
  • Na forum: 8 lat
  • LPA: 2615
universal creatine powder
1232460447000
zgłoś naruszenie
  • studbiol
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 440
  • Wiek: 29 lat
  • Na forum: 9 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 5314
  • Trenuje: 7
moja pierwsza kreatyna była kreatyna olimpu i byłem z neij bardzo zadowolony pozdrawiam
1232465998000
zgłoś naruszenie
  • _mario
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 374
  • Wiek: 31 lat
  • Na forum: 11 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 17013
  • Trenuje: od 2003 z krótkimi przerwami
dobry i tani monohydrant jest z Vitalmaxa, 300 gr starczy ci na jeden cykl, to była moja pierwsza kreatyna i pamiętam że uzyskałem na niej bardzo dobre efekty.
1232467282000
zgłoś naruszenie
  • metakreta
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 7423
  • Wiek: 26 lat
  • Na forum: 7 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 43130
tez tak mialem na poczatku sobie powiedzialem ze jade na sucho i chuy a wyszlo jak wyszlo:) predzej czy pozniej kazdy kto sie bawi w ten sport bedzie wcinal suple odzywki itp czy chce czy nie chce.kolej rzeczy
desiderata
1
1232467555000
zgłoś naruszenie
  • maarcin91
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 1464
  • Wiek: 24 lat
  • Na forum: 9 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 14659
  • Trenuje: kilka lat..
Super podejście!!!! Ćwicz spokojnie na sucho, dbaj o dietę i trening, wyciśnij z organizmu co sie da! Za jakiś czas, jak będziesz miał zastoje, to zaczniesz się zastanawiać nad odżywkami.

Tym niemniej kreatyna nie szkodzi, nie ma żadnych skutków ubocznych, w żadnym wypadku nie można określić jej stosowania "truciem" organizmu! :)


a mi mówiono że po 3 cyklach i teraz jestem na 4 mam dać spokój wątrobie i zacząć brać hepatil więc uważaj, bo niektórzy tu uważają że kretka szkodzi bardziej niż mietek
Naprawdę niebezpieczny człowiek nigdy nie grozi.
1232475761000
zgłoś naruszenie
  • Plewer
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 1103
  • Wiek: 36 lat
  • Na forum: 10 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 21175
  • Trenuje: naście
Wszystko zależy od organizmu, no i ilości przyjmowanego specyfiku!

Niemniej teorii, że "kreatyna szkodzi bardziej niż mietek" proponuję nie wygłaszać nawet w żartach, jeszcze ktoś w to uwierzy...

Co do opinii, że warto zarzucić kreatynę po 6 miesiącach traningu - moim zdaniem to bzdura, znowu wszystko zależy od człowieka. Ja uważam, że klika lat dobrego treningu z rozsądną dietą śmiało można polecieć "na sucho", będą świetne efekty i sporo hajsu zostanie w kieszeni (zwłaszcza, jak się za małolata nie przelewa).

Znam takich, co śniadania nie jedli, na obiad to, "co mama ugotuje", na kolację kanapki z żółtym serem, a pomiędzy posiłkami słodycze, ale kreatynę i hmb przyjmowali regularnie, urozmaicając sobie te kuracje metanabolem.
1232531249000