SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

ćwiczenia z Cindy Crawford...

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 18245

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 209 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2032
witam mam pytanko dotyczacie cwiczen...a wiec niedawno zakupilam sobie kasete vhs z z udoskonalonym zestawem cwiczen.Prezentuje je znana modelka (Cindy Crawford).Jest napisane ze rozwijaja wszytkie grupy miesni,dajac im ksztalt ,sprezystosc i sile,rozwijajac miesnie brzucha przez 3 kombinacje cwiczen.Program tych cwiczen jest intensywny trwa 75 min.nigdy wczesniej nie cwiczylam wiec wydaje mi sie to duzo jak na poczatek...ale ogladajac cwiczonka na wet mi sie podobaja.Teraz mam pytanko...czy taki zestaw cwiczen +dieta przyczynia sie do utraty tkanki tłuszczowej i tym samym spadnieciu wagi o pare kilogramow czy tez nie???prosz o pomoc z gory dziekuje!
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10671 Napisanych postów 44716 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
Polecam filmy z cwiczeniami prezentowanymi przez Jenne Jameson... to jest dopiero technika, i jakie przyjemne

co to za cwiczenia ? silowe/aerobowe ? a moze stretching lub joga.. skad mamy wiedziec?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 209 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2032
om...posluchaj ja jestem <zielona>jesli chodzi o takie sprawy nie wiem jakie to cwiczenia na kasecie jest napisane-kaseta z serii fitness,kompleksowy program cwiczn łaczacy elementy wielu sportow,rozwijajacy szybkosc,zwinnosc ,wytrzymalosc,i getkosc ciala,gwarantuje widczny efekt wysilkow,rzezbi uda posladki i nogi poprzez wypady kopniecia i przysiady wycwiczy baki,ramiona i plecy poprzez intensywny program,rozwija miesnie brzucha poprzez 3 rozne kombinacje cwiczen,rozciaga miesnie nadajac im sprezystosc i gietkosc>wiec to wszystko jest umieszczona na okladce kasety i nie ma nic wiecej wiec nie wiem jakiego typu to sa cwiczenia...niech ktos mi pomoze...nie wiem czy one nadaja sie do spalenia tkanki tłuszczowej czy moze one buduja miesnie ???ja chce tylko schudnac z 5,6 kilogramow i nic poza tym a wiec pomozcie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10671 Napisanych postów 44716 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
Jezeli chodzi o spalanie tluszczu to najlepszy jest trening silowy+tzw cardio (czyli np jazda na rowerku stacjonarnym) lub samo cardio, jezeli miesnie nie maja znaczenia...

wada cardio jest taka ze jest nudne i męczące.. trzeba prawie codziennie poswiecac minimum godzine na monotomna jazde na rowerze stacjonarnym, bierzni czy innym sprzeciez i do tego utrzymywac tetno itp...

pozatym nie rozwija ogolnej sprawnosci organizmu (ew tylko wydolnosc)

To co masz na kasecie to pewnie cos w rodzaju aerobiku polaczonego ze stretchingiem i ew elementami jogi itp... napewno nie jest to najlepszy (tzn najskuteczniejszy) trening dla spalania tluszczu, ale bedzie przyjemny, nie meczacy, ogolno rozwojowy, i swoje tez powinien zrobic, bo kalorie anyway sa spalone...

dieta, trening z cindy , kawa, numerek od czasu do czasu i odniesiesz sukces

a z jenna jameson to byl zart
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 209 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2032
hehe ok dziekui om za wskazowki i udzielenie konkretnej informacji...hmm szkoda ze nie moge dac tylko soga...hmm ten numerek od czasu do czasu daje mi wiele do myslenia...pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 161 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 868
75 minut trwa cały trening??????
Poza tym masz rację - tylko trening z dietą da efekty.

zero szacunku dla formy

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 209 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2032
holman a to wg Ciebie duzo 75 minut czy za malo??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
qazar ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 726 Napisanych postów 31016 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 94344
Duzo ,ale jesli to arobik to tetno to podstawa sukcesu,ale osobiscie polecam areoby i trening oporowy no o diecie to nawet nie wspomne
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 476 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4339
ciwczenia cindy to tylko proste wymachy i sklony...nic wiecej i nic szczególnego..tak jak leniwy w-f w podstawowce...wiem bo mama ma te kasety....

..Mo` NRG...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 209 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2032
Rogue no nie no przesadziles to nie sa proste wymachy nie zartuj sobie...ogladalam ta kasete wiec tez cos tam wiem...znaczy chyba wiem no a to juz duzo jak na mnie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10671 Napisanych postów 44716 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
Mozna schudnąc ;) Ja ćwiczę z Cindy i jej kasetą "Kolejne wyzwanie", z tych co znam sa najintensywniejsze ćwiczenia na tej właśnie, ćwiczenia trwają nieco ponad godzinę. Ale potem wskakuję na bieżnię, min. 40 minut + dopalacze (efedrynka lub TFB), i oczywiście odpowiednia dietka. A ćwiczenia z Cindy z hantelkami dają ładnie wyrzeźbione ramionka ;)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dylemat ale maly:)

Następny temat

prosze o pomoc