Szacuny
0
Napisanych postów
12
Wiek
28 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
28
a więc.. potrzebne mi są bardzo ćwiczenia na mięśnie brzucha oraz rąk abym (dodaje że mam 13 lat) wyćwiczyła je na tyle abym mogła tanczyć breakdance. jakie są najbardziej skuteczne ćwiczenia bez specjanego sprzętu?
PS. jakie partie mięśni są najważniejsze w breakdance?
Szacuny
2
Napisanych postów
99
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
989
Tu nie chodzi o asymetrie a o dysproporcje ;)
Co do pytania autora/torki postu, albo ja źle czytam albo miesza on/ona style wypowiedzi... Trening ogólnorozwojowy ACT będzie dla Ciebie najlepszym rozwiązaniem. Potrzebujesz silne wytrzymałe mięśnie. Nie masywne i widoczne...
Szacuny
15
Napisanych postów
840
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
22661
Dieta najważniejsza - może w twoim wieku nie tyle dieta co stosowanie się do 10 zasad dobrego odżywiania powinno wystarczyć... Jeśli nie masz sprzętu to poczytaj tutaj posty podwieszone w tym dziale i ułóż sobie trening na wszystkie partie mięśni, bo co z tego, że będziesz miała mocne ręce, jak brzuch będzie za słaby, żeby podnieść nogi do góry etc...