logo
zamknij zamknij

ćwiczenia na 'boczki' poproszę :)

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 225757

0 5 0
napisał(a)
kometa
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 400 Wiek 2016 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2658
Poradźcie mi jakieś ćwiczenia na 'schabiki', które mam po bokach i z tyłu między pasem a pupcią Takie 'boczki' powyżej pośladków [mam nadzieję, że będziecie wiedzieć o co mi chodzi] NIE CHCĘ TEGO! Jak się mam pozbyć ???
Pozdrowionka

Szpinak żrę - chudnąć chcę :D

Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
TeQuilla19
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 148 Wiek 2016 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3047
aeroby na czczo , do tego moga pomoc skrety tulowia, niestety mam ten sam problem


Zmieniony przez - TeQuilla19 w dniu 2005-03-13 22:21:55

(((>---d(^_^)b---<)))

napisał(a)
qazar
Ekspert
Szacuny 720 Napisanych postów 31016 Wiek 2016 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 94344
poleam odwrotne spiecia :cwiczenia polega na tym ze kaldziemy sie na brzuchu i unosmiy tulow do gory a nogi sa nie ruchomo ,cwiczymy dolny odcinek kregoslupa oraz boczki,przydaj sie tez masci typu lipoderm

Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/R%C3%B3wnowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0

napisał(a)
kometa
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 400 Wiek 2016 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2658
TeQuilla19 i qazar stawiam Wam SOK Znaczy się SOG
Jak Wam się jeszcze jakieś przypomni to wrzucajcie
PRECZ Z BOCZKAMI

Oki, spać idę, bo mi się spać chce
Pozdrawiam

Szpinak żrę - chudnąć chcę :D

1
napisał(a)
jogger
Ekspert
Szacuny 122 Napisanych postów 6135 Wiek 2016 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 30354
Twister, hula-hoop, skręty tulowia siedząc z kijkiem na karku...

"Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..." %-)

1
napisał(a)
kometa
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 400 Wiek 2016 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2658
Dziękuję ślicznie jogger Twistera nie mam, skręty robię 'na ścianie' - raz w jedną, raz drugą stojąc tyłem do ściany no i na przemian opierając dłonie. Hula-hop kupiłam, ale mi ciągle 'spadywuje',no ale i tak dobrze, bo trochę skłonów porobię zanim się wyrobię
SOG for You oczywiście
Ah, najtrudniej właśnie zrzucić z tej partii

Jeśli Ci się jeszcze coś przypomni na te 'schaby' to poproszę
Pozdrawiam

Zmieniony przez - kometa w dniu 2005-03-21 19:33:11

Szpinak żrę - chudnąć chcę :D

1
napisał(a)
Rogue
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 476 Wiek 2016 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 4339
-skrety tułowia z obciążeniem na maszynie albo bez
-połóz się na podłodze, ugnij kolana i połóż je na podładze(na lewą srnonę) łopatki przylegają do podłoża , połóż lewą wyprostowaną ręke na ziemi a prawą zegnij i połóż na karku ; zacznij unosić tułow i prawe kolano(tak żeby czoło spotakło się z kolanem); lewą rekę traktuj jako dźwignię(podnoś się na ugiętym łokciu)-to samo wykonaj na prawą stronę. Trudniejszy wriant - podnoś wyprostowaną nogę lub obie(proste lub ugiete)

..Mo` NRG...

2
napisał(a)
Rogue
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 476 Wiek 2016 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 4339
acha jeśli cwiczysz z hula-hoop to kup sobie jak najcięższe nie takie nadmuchiwane z zabawkowego , tylko poszukaj tkiego które waży 0,5kg-2kg chociaz teraz trudno o takie (heh mam spadek po mamie z gimnastyki artystycznej )

..Mo` NRG...

napisał(a)
kometa
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 400 Wiek 2016 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2658
no to ja mam z zabawkowego - jeszcze z takimi kulkami w środku co mi takie denerwujące dźwięki wydają przy kręceniu Ale jak ja kręcę - trzy razy zakręcę i skłon - bo kółko trzeba podnieść Kurcze, wzięłam się za te ćwiczenia, ale jestem jeszcze taka kaleka, że ojoj Ale oki -ławeczkę mam, hantle, obciążniki, matę i dobre chęci. No i dietką odpowiednią lecę, więc może będą ze mnie ludzie
Pozdrawiam i dziękuję

Szpinak żrę - chudnąć chcę :D

napisał(a)
Rogue
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 476 Wiek 2016 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 4339
no własnie z tym zabawkowym jest taki problem ze jest za lekkie zeby je utrzymać i spada chocby nie wiem co...a takim ciężkim to trzeba troszkę zakręcić żeby się utrzymało , ale na pewno nie spadnie po trezch kółkach tylko co najwyżej po paru - parunastu minutach, i będzie zmuszało do kręcenia

Zmieniony przez - Rogue w dniu 2005-03-21 22:46:24

..Mo` NRG...

napisał(a)
pink piggy
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 48 Wiek 2016 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 344
Boczki, boczki ... dobry temat. Też chcę się ich pozbyć. Hula-hop to chyba najlepsze rozwiązanie, chociaż myślę że można sie powyginać bez Hula-hop, żeby się 'rozruszać' do bardziej wymagającego kręcenia

The more you suffer, the more you show you really care ...

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

KOKTAJLE

Następny temat

Oliwa z oliwy