Zadaj anonimowe pytanie i otrzymaj błyskawiczną odpowiedź
Temat został odczytany 218254 razy
  • Autor

    ćwiczenia na 'boczki' poproszę :)

  • kometa
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 400
    • Na forum: 10 lat
    • Płeć: Kobieta
    • LPA: 2654

    Wysłano 13 marca 2005 21:05

    zgłoś naruszenie

    Poradźcie mi jakieś ćwiczenia na 'schabiki', które mam po bokach i z tyłu między pasem a pupcią Takie 'boczki' powyżej pośladków [mam nadzieję, że będziecie wiedzieć o co mi chodzi] NIE CHCĘ TEGO! Jak się mam pozbyć ???
    Pozdrowionka
    Szpinak żrę - chudnąć chcę :D
  •  Odżywki i suplementy

    Wysłano 13 marca 2005 22:10

    Koniecznie sprawdź te produkty:



    sprawdź pozostałe odżywki, odżywki białkowe, odżywki na masę
  • TeQuilla19
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 148
    • Na forum: 9 lat
    • LPA: 3047

    Wysłano 13 marca 2005 22:10

    zgłoś naruszenie
    aeroby na czczo , do tego moga pomoc skrety tulowia, niestety mam ten sam problem


    Zmieniony przez - TeQuilla19 w dniu 2005-03-13 22:21:55
    (((>---d(^_^)b---<)))
  • ZASŁUŻONY
    qazar
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 31016
    • Na forum: 11 lat
    • LPA: 94344
    • Status:Ekspert

    Wysłano 13 marca 2005 22:40

    zgłoś naruszenie
    poleam odwrotne spiecia :cwiczenia polega na tym ze kaldziemy sie na brzuchu i unosmiy tulow do gory a nogi sa nie ruchomo ,cwiczymy dolny odcinek kregoslupa oraz boczki,przydaj sie tez masci typu lipoderm
  • kometa
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 400
    • Na forum: 10 lat
    • Płeć: Kobieta
    • LPA: 2654

    Wysłano 13 marca 2005 23:03

    zgłoś naruszenie
    TeQuilla19 i qazar stawiam Wam SOK Znaczy się SOG
    Jak Wam się jeszcze jakieś przypomni to wrzucajcie
    PRECZ Z BOCZKAMI

    Oki, spać idę, bo mi się spać chce
    Pozdrawiam
    Szpinak żrę - chudnąć chcę :D
  • jogger
    • Pochwały:0
    • Nagany:brak
    • Postów: 5891
    • Na forum: 12 lat
    • LPA: 28596
    • Status:Ekspert

    Wysłano 21 marca 2005 19:20

    zgłoś naruszenie
    Twister, hula-hoop, skręty tulowia siedząc z kijkiem na karku...
    "Wszystko jedno gdzie się żyje,
    Raz się chudnie, raz się tyje..."
  • kometa
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 400
    • Na forum: 10 lat
    • Płeć: Kobieta
    • LPA: 2654

    Wysłano 21 marca 2005 19:31

    zgłoś naruszenie
    Dziękuję ślicznie jogger Twistera nie mam, skręty robię 'na ścianie' - raz w jedną, raz drugą stojąc tyłem do ściany no i na przemian opierając dłonie. Hula-hop kupiłam, ale mi ciągle 'spadywuje',no ale i tak dobrze, bo trochę skłonów porobię zanim się wyrobię
    SOG for You oczywiście
    Ah, najtrudniej właśnie zrzucić z tej partii

    Jeśli Ci się jeszcze coś przypomni na te 'schaby' to poproszę
    Pozdrawiam

    Zmieniony przez - kometa w dniu 2005-03-21 19:33:11
    Szpinak żrę - chudnąć chcę :D
  • Rogue
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 476
    • Na forum: 10 lat
    • LPA: 4339

    Wysłano 21 marca 2005 21:29

    zgłoś naruszenie
    -skrety tułowia z obciążeniem na maszynie albo bez
    -połóz się na podłodze, ugnij kolana i połóż je na podładze(na lewą srnonę) łopatki przylegają do podłoża , połóż lewą wyprostowaną ręke na ziemi a prawą zegnij i połóż na karku ; zacznij unosić tułow i prawe kolano(tak żeby czoło spotakło się z kolanem); lewą rekę traktuj jako dźwignię(podnoś się na ugiętym łokciu)-to samo wykonaj na prawą stronę. Trudniejszy wriant - podnoś wyprostowaną nogę lub obie(proste lub ugiete)
    ..Mo` NRG...
  • Rogue
    • Pochwały:0
    • Nagany: 0
    • Postów: 476
    • Na forum: 10 lat
    • LPA: 4339

    Wysłano 21 marca 2005 21:32

    zgłoś naruszenie
    acha jeśli cwiczysz z hula-hoop to kup sobie jak najcięższe nie takie nadmuchiwane z zabawkowego , tylko poszukaj tkiego które waży 0,5kg-2kg chociaz teraz trudno o takie (heh mam spadek po mamie z gimnastyki artystycznej )
    ..Mo` NRG...
  • kometa
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 400
    • Na forum: 10 lat
    • Płeć: Kobieta
    • LPA: 2654

    Wysłano 21 marca 2005 22:42

    zgłoś naruszenie
    no to ja mam z zabawkowego - jeszcze z takimi kulkami w środku co mi takie denerwujące dźwięki wydają przy kręceniu Ale jak ja kręcę - trzy razy zakręcę i skłon - bo kółko trzeba podnieść Kurcze, wzięłam się za te ćwiczenia, ale jestem jeszcze taka kaleka, że ojoj Ale oki -ławeczkę mam, hantle, obciążniki, matę i dobre chęci. No i dietką odpowiednią lecę, więc może będą ze mnie ludzie
    Pozdrawiam i dziękuję
    Szpinak żrę - chudnąć chcę :D
  • Rogue
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 476
    • Na forum: 10 lat
    • LPA: 4339

    Wysłano 21 marca 2005 22:45

    zgłoś naruszenie
    no własnie z tym zabawkowym jest taki problem ze jest za lekkie zeby je utrzymać i spada chocby nie wiem co...a takim ciężkim to trzeba troszkę zakręcić żeby się utrzymało , ale na pewno nie spadnie po trezch kółkach tylko co najwyżej po paru - parunastu minutach, i będzie zmuszało do kręcenia

    Zmieniony przez - Rogue w dniu 2005-03-21 22:46:24
    ..Mo` NRG...
  • pink piggy
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 48
    • Na forum: 10 lat
    • LPA: 344

    Wysłano 24 marca 2005 22:21

    zgłoś naruszenie
    Boczki, boczki ... dobry temat. Też chcę się ich pozbyć. Hula-hop to chyba najlepsze rozwiązanie, chociaż myślę że można sie powyginać bez Hula-hop, żeby się 'rozruszać' do bardziej wymagającego kręcenia
    The more you suffer, the more you show you really care ...