matiqq
Mam 17 lat 190 cm wzrostu i 80 kg wagi. Cwicze juz od 2 lat(okolo 200 pompek i 100 brzuszkow dziennie). Efekty sa ale niewielkie. Kupiłem sobie hantle 5kg i linki do rozciagania.Znacie jakies sprawdzone planmy ćwiczen bo nie moge znalezc odpowiedniego. Mozecie mi tez polecic jakies sprawdzone suplementy. Jestem nowy prosze o wyrozumialosc. Nie denerwowac sie ze kolejny taki post.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
69
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
fishez
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
275
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3463
No raczej polecam : www.kulturystyka.pl/atlas I tam na dole masz trening domatora, a supli odradzam przy takich ćwiczeniach.
Zacznij dobrze, potem będzie Ci łatwiej.
...
Napisał(a)
MDRAGON
Znawca
Szacuny
36
Napisanych postów
13181
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
86307
Nie możesz iść na siłownie?
z tym co masz to nawet dobre chęci nie wiele dadzą. Pozdr
z tym co masz to nawet dobre chęci nie wiele dadzą. Pozdr
trening -> ból -> rozwój 
...
Napisał(a)
Zawodny
Znawca
Szacuny
48
Napisanych postów
19680
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
52823
Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
69
tylko ze silownia kosztuje i jest daleko od chaty
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
275
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3463
To stukaj kase, poszukaj, może jakiś kumpel ma, a narazie jedź domatora !
Zacznij dobrze, potem będzie Ci łatwiej.
...
Napisał(a)
adriano18
Początkujący
Szacuny
23
Napisanych postów
3451
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
77039
zawsze możesz sam zbudować siłke, nakłady nie są aż takie duże w porównaniu z kupnem sprzętu, więc kołuj kase i jazda.
--==GAINER TEAM==--
http://www.sfd.pl/Domowa_siłownia_by_adriano-t352230.html - Moja siłka 
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
48
Napisanych postów
19680
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
52823
Nie kazdy ma kase na silke:/
A kumple nie maja nic sprzetu?? Moglibyscie sie razem w kilka osob zebrac i cos konkretnego stworzyc:)
A kumple nie maja nic sprzetu?? Moglibyscie sie razem w kilka osob zebrac i cos konkretnego stworzyc:)
Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
69
właśnie chodzi o to ze moi dwaj najlepsi kumple zrobili sobie silke i duzo im to daje ale pech chcial ze mieszkaja za daleko ode mnie i nie moge z nimi cwiczyc dlatego musze sam cos wykolowac
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
48
Napisanych postów
19680
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
52823
Ale same cwiczneia bic ai klatki wiele nei daje, trzeba cale cialo cwiczyc
Wez pokombinuj z innymi kumplami moze
Wez pokombinuj z innymi kumplami moze
Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
69
Znalazlem juz program na miesnie brzucha, zagladalem na trening domatora i staram sobie po trochu z kazdego wybierac.Własnie kombinuje zeby samemu chociaz mala silke zrobic.
