Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3

daj mi miesiac na rozskakanie i przywrocenie koordynacji:) nadam pojeciu latac nowe znaczenie;p

mav. papryka ma ta opaske to sie wypowie:)

Panowie pytanie kolejne ode mnie idzie Mam te 183cm no i gram na 2 (rzucający obrońca) konkuruje z kolegą który ma 192-3cm i gra na tej samej pozycji, waży 96-100kg ja obecnie 70kg łatwo nie jest nie powiem... ile przy moich warunkach masy można było by nabrać ? z 90kg czy nieco mniej by mi wystarczyło ? Lubię bardzo wchodzić pod kosz, a zarazem chciał bym być zwinny (dlatego jeśli kg mają mnie spowolnić, i utrudnić zadanie) to jednak wolał bym przybrać mniej na masie. Dodam że zacznę ćwiczyć nie długo FBW przy czym przysiady ze sztangą będą wskazane (czyli tak jak radził soltys) Z obu nóg planuję wsadzać piłkę do kosza jakieś propozycje ? Aha i jeszcze 1 będzie można założyć dziennik w tym dziale? pozdr !

Wybaczcie mi zdublowany post powyżej... mój internet jest nie do zniesienia

ciezko powiedziec, mysle ze <85kg powinno starczyc smialo...jesli to bedzie masa dobrej jakosci i funkcjonalna masa. Jesli non stop silownia bedzie laczona z koszykowka nie powinienes nic stracic z szybkosci a powinienes zyskac.

wsn123 http://www.youtube.com/user/soltysPiasta/videos wybierz sobie cos

Ok dzięki wielkie soltys Planuję masę bez zbędnego tłuszczyku sądzę że jak zmasuje te 17-18kg (choć łatwo nie będzie) to strzele redukcje i zostanie gdzieś waga powyżej 80kg... Dziś ławka przyszła, na stojaki gryf i obciążenia jeszcze muszę trochę poczekać ale sądzę że nie długo zacznę z powodzeniem ćwiczyć. Soltys jakiś znajomy pisał mi ostatnio że oscylujesz w granicach 95cm dosiężnego potwierdzisz info ?

EDIT: Przy dobrej diecie gainer jest wskazany jeśli chcę osiągnąć taki cel ?

Zmieniony przez - He Got Game w dniu 2012-03-26 21:43:46

no cos kolo tego powinno byc, ostatnio troche dosiezny poszedl do gory ale nie mierze takich rzeczy. Dwoma z miejca na luzie wsadzam, moze jak skonczy sie sezon powalcze o cm, na razie sa wazniejsze rzeczy

Gratulacje i życzę dalszych sukcesów