logo
zamknij zamknij

Ćwiczenie pleców

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 2292

0 5 0
napisał(a)
morfeusz15
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 156
Witam Serdecznie! Mam pytanie odnośnie ćwiczenia pleców. Mam 17 lat i jeszcze rosnę więc jeśli będę ćwiczył plecy na przykład na wyciągu i obciążał kręgosłup to zahamuję swój wzrost? Czy mogę wykonywać w ogóle jakieś ćwiczenia na plecy jeśli chcę urosnąć, a jeśli tak to jakie? Bardzo proszę o pomoc! Z góry dzięki!
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Fuckmaster ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 197 Napisanych postów 31897 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 94056
mozesz cwiczyc wszystko.

dawno upadła ta teoria którą wysnuli ludzie nie mający pojecia o anatomii ludzkiego ciala i jakos sie przyjeła w srodowisku sportowym, na szczescie juz powoli wygasa

pamietaj o dobrej technice.
napisał(a)
morfeusz15
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 156
Właśnie często spotykałem się z tą teorią że nadwyrężanie kręgosłupa hamuje wzrost, od wielu osób to słyszcałem. Więc czy aby napewno WSZYSTKIE ćwiczenia na plecy mogę wykonywać? Jeśli ta teoria z hamowaniem wrrostu jest nieprawdziwa to dlaczego dużo ludzi mówi mi jednak że aby rosnąć nie można ćwiczyć na przykład grzbietu?
napisał(a)
Fuckmaster ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 197 Napisanych postów 31897 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 94056
nadwyręzenie - zalezy w jakim jeszcze stopniu - no moze.

ale cwiczeniami na silowni to cięzko to uzyskac

one powoduja wlasnie wzmocnienie miesni przyczepiajacych sie m-dzy innymi do kregoslupa i wzmacniaja jego kontrukcje, co mozna przyrównac do budowy mostu- i jego lin napręzajacych. bez lin - zawalil by sie lada moment, a im silniejsze liny tym jego wytrzymalosc na warunki pogodowe itp jest lepsza

acha i taka 'ciekawostka' - siedząc swobodnie na krzesle masz nacisk na kregosłup(gł lędzwiowy)wiele większy niz jakbys trzymał sztange ze 100kg obciązenia na barkach stojąc
napisał(a)
stachers
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 546 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3691
Ćwiczyć można bez problemu.

Ale moim zdaniem w przypadku ćwiczeń znacznie obciążających kręgosłup ( dopóki się rośnie) nie powinno się przesadzać z obciązeniem, szczególnie jeśli nie ma się perfekcyjnie wypracowanej techniki.

Zmieniony przez - stachers w dniu 2008-04-14 17:57:10
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Brzuch - jak często, jaka intensywność?

Następny temat

3 vs 4 serie?

Mit zdrowego błonnika

Markus Rühl wziął ślub!

Błędy początkującego: redukcja bez końca

3 mity na temat gainera

Justyna Zięcina - ocena sylwetki

Jakub Mauricz ożenił się!

Katarzyna Skrzypiec - ocena sylwetki

Najpiękniejsze ciała pedagogiczne sceny bikini fitness