Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Witam wszystkich może eureki nie odkryłem ale mięśnie przedramienia trudno ukształtować.Robiłem wszystkie ćwiczenia efekt był lecz nieznaczny.
Lecz miesiąc temu dowiedziałem się o pewnym ćwiczeniu może to już było ale uważam że nawet jeśli to warto do tego wrocić.
Otóz chodzi o nawijanie sznorka na gryf bądź jakiś kij.Należy nawijać go a następnie rozwijać.Niżej wkleje zdjęcie
Ćwiczenie o tyle dobre że można wykonywać go w domu.
pozdr.

W większości przypadków polecamy:

Syntrax - Matrix 5.0 CENA: 185.00zł

Vitalmax - Whey Pro Gainer 2 CENA: 75.00zł

Dymatize - Super Mass Gainer CENA: 159.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

bardzo dobre cwiczenie

1

2

Jedno z lepszych ćwiczeń na przedramię.

Jednak ta partia jest dość "dziwna" niektóre osoby katują przedramiona i mają je słabe inni ich w ogóle nie ćwiczą a są konkretnie wyrobione.

kumpel powiedział mi ze na zdjęciu mam fajne kapciochy.
faktycznie troche przypałkowate ale zdj.robione na szybkiego
Wienc komentujcie ćwiczenie a nie kapciochy

fajnie pompuje..
jeszcze dobre jest kręcenie nadgarstkiem z sztangielką z obciążeniem z 1 strony.
Takie wiejskie ćwiczenie, ale dobre
PS mam takie same kapciochy
joł.

Zmieniony przez - Don garcia w dniu 2006-03-21 16:20:51

Bawiłem się kiedyś podobnie. Efekty nawet były widoczne, ale mogło by być lepiej. Tylko problem jest z doborem ciężaru, ilosci serii i powórzeń. Rękawiczki sobie weź do tego ćwiczenia...

Moje ulubione. Raz w jedna nawijasz raz w drugą na serie i wchodzi jak ta lala.

Don Garcia ______wcale nie wiejskie ćwiczenie też to robie !!!
Lecz troche zapomniane jest to ćwiczonko a szkoda...
Dzięki za kapciochy

Ma ktoś pomysł jakie seryjki można robić tym ćwiczeniem???
(zwijanie sznorka)