SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Ćwiczenie na brzuch zdrowe dla kręgosłupa

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 523

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 115 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 1432
Witam,
czytałem trochę o ćwiczeniach na brzuch, jedni piszą, że brzuszki są zdrowe dla kręgosłupa, jedni, że nie. Ja ostatnio przerzuciłem się na unoszenie nóg w podporze. Jakie ćwiczenie polecacie, które byłoby jak najbezpieczniejsze dla kręgosłupa?

"Serce wali jak dzwon, pompuje krew,
tętno rozsadza ci skroń prześladuje pech,
czujesz nadchodzący zgon,
sam byś już najchętniej zdechł,
ten kawałek to pomocna dłoń DO GÓRY ŁEB"

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Remik7 Ćpaj Sport Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 671 Napisanych postów 34268 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 246580
napisał(a)
BPL-G Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1292 Napisanych postów 43342 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 415341
zagadanie dużo bardziej zlozone niż by się wydawalo, podobnie zresztą jak rola miesni brzucha w stosunku do kregoslupa (zdecydowanie przeceniana) jeśli ćwiczenia sa wykonanywane poprawie to bardziej skupiłbym się na rozciąganiu z uwzględnieniem tasm mięśniowych co spowoduje mniejsze napiecie w rejonie lędźwiowym odcinku kregoslupa

FIZJOSTEO - Fizjoterapia i Osteopatia
Sk. Ks. Kard. Wyszyńskiego 5 , Warszawa
www.fizjosteo.pl

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

jakie bialko na poczatek?

Następny temat

geny brzucha? ciekawostka

Odżywki na masę ranking - najlepszy gainer Odżywki na masę ranking - najlepszy gainer Paweł Głuchowski zagra w filmie? Paweł Głuchowski zagra w filmie? Mity na temat odchudzania Mity na temat odchudzania CLA - suplement warty uwagi? CLA - suplement warty uwagi? Marcel FLEX Przyszlak - ocena sylwetki Marcel FLEX Przyszlak - ocena sylwetki Chia właściwości zdrowotne Chia właściwości zdrowotne Norbert "Fenix" Tymczak wygrywa Ferrigno Legacy Norbert "Fenix" Tymczak wygrywa Ferrigno Legacy Czy dieta ketogeniczna jest zdrowa? Czy dieta ketogeniczna jest zdrowa?