SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Ćwiczenia w domu?????

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 20544

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 138 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4271


Czy ćwiczenia w domu mają jakiś sens???????Np. podciąganie na drążku, pompki - będzie jakiś efekt.??Jakie są najlepsze ćwiczenia w domu??????????????????????????
Pozdrowienia!!!!!!!!!!!!!!

FiremaN998

FiremaN998

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 4270 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 32466
Oczywiscie ze maja sens, ja osobiscie polecal bym jednak zapisac sie na silownie ,ale w domu spokonie mozesz cwiczyc
Z cwiczen w "domostwie" polecam trening DOMATORA:
link: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

"Never Give UP"
----------------------------- Pozdrawiam ceo

"Never Give UP"
"After the rain ,comes the sun"
----------------------------- Pozdrawiam ceo
Doradca w dziale "Trening"
Doradca w dziale "Kulinaria"
Pomoz glodnemu dziecku http://www.pajacyk.pl 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Michail ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 208 Napisanych postów 48745 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 91090
Dokładnie-czytaj i pytaj

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ 

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10671 Napisanych postów 44723 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
Ja ćwiczę w zasadzie tylko w domu, a i efekty mam bardzo dobre

lucek



Zmieniony przez - lucek w dniu 2002-12-10 21:38:38
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 180 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2190
ja też ćwicze prawie tylko w domu... efekty nie są rewelacyjne, bo nie mam czasu na intensywne treningi i poświęcenie większej ilości czasu, ale jakiekolwiek efekty są - widze je i czuje... ostatnio obiecałem sobie, ze zaczne porządnie ćwiczyć i powoli się rozkręcam, ale też oczywiście przede wszystkim w domu ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Michail ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 208 Napisanych postów 48745 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 91090
Całe lata trenowałem w domu,ale trzeba mieć kontakt z rzeczywistością, bo inaczej łatwo jest popaść w MINIMALIZM.
Polecam "Bywać na salonach" czyli odwiedzac siłownie i kumpli-konfrontowac swoje efekty z ich.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ 

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 92 Napisanych postów 17160 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 56818
Ja ćwiczę w domu od niedawna i jest dobrze, 48 w łapce po ostatnim treningu na bic było, czyli i w domowym zaciszu można nieźle się rozbudować i jak już z Luckiem kiedyś pisaliśmy, można na chama włączyć muzykę

"W cierpieniu rodzi się mądrość pozwalająca docenić piękno zycia"

*Członek Mafii SFD*
*Etatowy spinacz do papieru w drukarni w Wąchocku*
Pozatym: Robię projekty katedr i domów, gram w międzynarodowych super produkcjach, anonimowo działam charytatywnie, staram się nie dopuścić do III wojny światowej, podrywam laski i uczę się czytać....
Nie jestem rasinimistą!Ale! To jest wielkie ale!Jako członek narodowej partii szwabolistycznej wierzę że, Uberleyben, must ge schtammen, zeinreich der podstępnyś Amstron Jones!

Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2002-12-10 23:19:21

Wesoły wegan :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 180 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2190
ojojoj kruszek - 48 w łapce w domowym zaciszu to jest coś... przynajmniej wiem, że to możliwe ;) ale ja cieszyłbym się już z 38 hihi... ale jak to mówią apetyt rośnie w miarę jedzenia, więc kto wie... pozdroofka...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 92 Napisanych postów 17160 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 56818
Nio ale niestety sporo jest w tym sadełka, ale jak zrzucę je pewnie z 44 mi zostanie

"W cierpieniu rodzi się mądrość pozwalająca docenić piękno zycia"

*Członek Mafii SFD*
*Etatowy spinacz do papieru w drukarni w Wąchocku*
Pozatym: Robię projekty katedr i domów, gram w międzynarodowych super produkcjach, anonimowo działam charytatywnie, staram się nie dopuścić do III wojny światowej, podrywam laski i uczę się czytać....
Nie jestem rasinimistą!Ale! To jest wielkie ale!Jako członek narodowej partii szwabolistycznej wierzę że, Uberleyben, must ge schtammen, zeinreich der podstępnyś Amstron Jones!

Wesoły wegan :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10671 Napisanych postów 44723 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
Ja w tej chwili mam dokładnie 50 raczej bez tłuszczu, tylko, że w moim przypadku ćwiczenie w domu jest trochę mało reprezentatywne dla innych ćwiczących w domu.

lucek
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Michail ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 208 Napisanych postów 48745 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 91090
Heh-powiedz od rauz,że masz jak Pudzian-z łóżka bliżej do siłowni niż do łazienki

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ 

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Czy mozna przybyc 5 cm ??

Następny temat

Robimy posta z planami treningowymi. Za plan sog.