SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Ćwiczenia plan treningowy na atlasie

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 238

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 0 Na forum 268 dni Przeczytanych tematów 0
Witam zakupiłem sobie atlas weider pro 4500. I chciałbym żeby pomógł mi ktoś ułożyć plan treningowy i czy zakupić jakieś wspomagacze aktualnie zakupiłem trizera. Głównym celem jest zgubienie kilogramow a przy okazji zrobienie trochę mięśni
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6191 Napisanych postów 140943 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1033443
witaj, przede wszytskim obierz realny cel, nie da sie redukowac tłuszczu i budowac mięśnie jednoczesnie, to nieco dwa odmienne procesy fizjologiczne
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7610 Napisanych postów 106863 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1242472
Ułóż sobie po jednym ćwiczeniu na partię i rób w formie obwodów

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ronie220 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3206 Napisanych postów 41746 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 321745
Sztangi i ławeczki kupić nie mogłeś? Mógłbyś przećwiczyć efektywniej całe ciało.

Trener personalny Lotar Hryniewicz (kontakt fb lub pw)
Nowy blog:

http://www.sfd.pl/[BLOG]_Wojo_zmc_i_Ronie220_rywalizacja_i_wzajemny_doping-t1157467.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 0 Na forum 268 dni Przeczytanych tematów 0
Bardziej chciałbym zrzucić zbędne kilogramy. Więc może podeślijcie mi jakieś ćwiczenia
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening bez diety - warto?