Witam zależy mi na polepszeniu przyspieszenia i tego tzw. pierwszego kroku. Kończy się liga juniorów starszych i będzie teraz dużo czasu aby popracować samemu pod tym kątem.
Straciłem na szybkości po operacji w lutym i zastaniu. Schudłem z 10kg już ale jeszczę trochę muszę ale nie o to chodzi. Nie brać pod uwagę operowanego kolana bo już wszystko robię z nim normalnie.
Chodzi mi o :
1. Czy zmienić trening na siłowni lub poprostu rozwinąć jakoś te ćwczenia które wykonuje na daną partię.
2. Jeśli chodzi o szybkość i siłownię to co polepszyć dokładnie.
3. Jakieś suple ? (wyczytałem że kreatyna pomaga jeśli chodzi o szybkość)
Z góry dzięki za pomoc - daję sogi.
Wczytywanie danych ... 
