Szacuny
0
Napisanych postów
78
Wiek
23 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
4087
Witam
Ostatnio ułożyłem sobie plan na całe ciało ale nie mogę znaleźć ćwiczeń na uda i łydki a mam do dyspozycji tylko 15 kg hantli
Robiłem Wykroki z hantlami ale nie czułem zmęczenia mięsni i bolały mnie kolana
Ćwiczę na masę
A jeśli chodzi o łydki to mógłbym robić ośle wypiecia ale nie mam podstawki pod stopy
Szacuny
12
Napisanych postów
63
Wiek
29 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
947
Przysiady z dziewczyną albo koleżanką na plecach :) Ewentualnie konkretny kolega jak mało dziewczyna waży ^^ U mnie się sprawdza kumpel który waży 105kg aczkolwiek trochę mało, a na siłkę czasu aktualnie nie mam, lepsze to niż nic :P
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12040
Napisanych postów
160431
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234384
wbrew pozara mozna dojechac nogi na wiele sposobow bez wielkich ciezarow:) jeszcze mozna uzupelnic na koniec izometryka by "podpalic" troche miesien heh