SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Ćwiczenia na koordynację

temat działu:

Sztuki Walki

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1446

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 64 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 405
Witam
Ćwiczę KB.
Jakie polecacie ćwiczenia na koordynację?
Jedyne co przychodzi mi do głowy to skakanka i pajacyki co polecacie i jak to wykonywać i po ile?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Znawca
Szacuny 36 Napisanych postów 273 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 2253
Koordynację czego?
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 64 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 405
Ruchową.
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 216 Napisanych postów 486 Wiek 21 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 8228
Ćwiczenia na drabince koordynacyjnej, walka z cieniem, ćwiczenia na Bosu ( połączeniu piłki i stepu), pływanie. Jest mnóstwo tego.
napisał(a)
Znawca
Szacuny 36 Napisanych postów 273 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 2253
Koordynację przy boksie czy kopach?
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 64 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 405
Kuba1999w
Koordynację przy boksie czy kopach?

Ogólnie do walki.
napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 90 Napisanych postów 230 Na forum 182 dni Przeczytanych tematów 10635
Skanka jak najbardziej tak. Nie tylko koordyacja ale rowniez porawisz prace nog i kondycje jak sie przylozysz. Na koordynacje polecam skakac na jednej nodze, np. co 5 skokow zmiana nogi. Rownierz skoki obunoz do przodu i do tylu szybkim tempem oraz na boki obunoz.

Jesli natomiast tracisz rownowage przy uderzaniu / kopaniu na worek. To upewnij sie najpierw, ze technika sie zgadza. Jesli to nie kwestia techniczna to moze byc to, jak slusznie zauwazyles braki koordynacyjne, ale moze tez byc to aspekt typowo fizyczny. Np. Kopiac na glowe sa angazowane rozne miesnie nog, ktore zazwyczaj na codzien prawie wcale nie uzywamy. Czyli potrzebujesz uzyc do kopniec wysokich na glowe calkiem innej "muskulatury" niz na codzien do biegania, skakani itd.

Przeanalizuj najlepiej z trenerem. Zla analiza i zmiana programu pod taka analize to tylko strata czasu.

pzd

Hard work beats talent when talent doesn't work hard

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 58 Wiek 26 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 885
Warto krecić się w kółko jak się już dobrze zakręcisz to rób walkę z cieniem.
napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 90 Napisanych postów 230 Na forum 182 dni Przeczytanych tematów 10635
RSNS
Warto krecić się w kółko jak się już dobrze zakręcisz to rób walkę z cieniem.


Od razu zasymulujesz osbie sytuacje, jakbys wygarnal kilka ciosow na szczeke :P

Hard work beats talent when talent doesn't work hard

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

SW redukcja

Podciąganie nóg na drążku w zwisie Podciąganie nóg na drążku w zwisie Jagody goji - opinie i przepisy Jagody goji - opinie i przepisy Joanna Ucińska - ocena sylwetki Joanna Ucińska - ocena sylwetki ZŁOTA Anita i konflikt zawodniczek ZŁOTA Anita i konflikt zawodniczek Bartosz Leoniewski wygrał w Las Vegas! Bartosz Leoniewski wygrał w Las Vegas! Olej kokosowy a cholesterol Olej kokosowy a cholesterol Co zamiast ryżu na masę? Co zamiast ryżu na masę? Dlaczego zmarł Rich Piana? Nadciśnienie - ukryty zabójca kulturysty Dlaczego zmarł Rich Piana? Nadciśnienie - ukryty zabójca kulturysty