SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Ćwiczenia na koordynację

temat działu:

Sztuki Walki

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1502

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 64 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 405
Witam
Ćwiczę KB.
Jakie polecacie ćwiczenia na koordynację?
Jedyne co przychodzi mi do głowy to skakanka i pajacyki co polecacie i jak to wykonywać i po ile?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Znawca
Szacuny 36 Napisanych postów 273 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 2253
Koordynację czego?
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 64 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 405
Ruchową.
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 313 Napisanych postów 551 Wiek 22 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 10725
Ćwiczenia na drabince koordynacyjnej, walka z cieniem, ćwiczenia na Bosu ( połączeniu piłki i stepu), pływanie. Jest mnóstwo tego.
napisał(a)
Znawca
Szacuny 36 Napisanych postów 273 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 2253
Koordynację przy boksie czy kopach?
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 64 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 405
Kuba1999w
Koordynację przy boksie czy kopach?

Ogólnie do walki.
napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 141 Napisanych postów 302 Na forum 272 dni Przeczytanych tematów 14353
Skanka jak najbardziej tak. Nie tylko koordyacja ale rowniez porawisz prace nog i kondycje jak sie przylozysz. Na koordynacje polecam skakac na jednej nodze, np. co 5 skokow zmiana nogi. Rownierz skoki obunoz do przodu i do tylu szybkim tempem oraz na boki obunoz.

Jesli natomiast tracisz rownowage przy uderzaniu / kopaniu na worek. To upewnij sie najpierw, ze technika sie zgadza. Jesli to nie kwestia techniczna to moze byc to, jak slusznie zauwazyles braki koordynacyjne, ale moze tez byc to aspekt typowo fizyczny. Np. Kopiac na glowe sa angazowane rozne miesnie nog, ktore zazwyczaj na codzien prawie wcale nie uzywamy. Czyli potrzebujesz uzyc do kopniec wysokich na glowe calkiem innej "muskulatury" niz na codzien do biegania, skakani itd.

Przeanalizuj najlepiej z trenerem. Zla analiza i zmiana programu pod taka analize to tylko strata czasu.

pzd

Hard work beats talent when talent doesn't work hard

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 58 Wiek 26 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 885
Warto krecić się w kółko jak się już dobrze zakręcisz to rób walkę z cieniem.
napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 141 Napisanych postów 302 Na forum 272 dni Przeczytanych tematów 14353
RSNS
Warto krecić się w kółko jak się już dobrze zakręcisz to rób walkę z cieniem.


Od razu zasymulujesz osbie sytuacje, jakbys wygarnal kilka ciosow na szczeke :P

Hard work beats talent when talent doesn't work hard

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

SW redukcja

Błędy na siłowni, które mogą doprowadzić do kontuzji Błędy na siłowni, które mogą doprowadzić do kontuzji Migdałowe Ferrero Migdałowe Ferrero 8 błędów, które być może popełniasz na siłowni 8 błędów, które być może popełniasz na siłowni Akop Szostak wraca do MMA! Akop Szostak wraca do MMA! Dieta paleo - Zasady, jadłospis. Plan ewolucyjnego dziedzictwa Dieta paleo - Zasady, jadłospis. Plan ewolucyjnego dziedzictwa Cytrulina wspomaga anabolizm! Cytrulina wspomaga anabolizm! Kreatyna wspomaga mózg i układ kostny Kreatyna wspomaga mózg i układ kostny Paweł Jabłoński - ocena sylwetki Paweł Jabłoński - ocena sylwetki