SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Ćwiczenia na górną część klatki piersiowej

temat działu:

NUTRIFARM&OLIMP

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 53050

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 364 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 4815
cze czy ktos moze mi napisac cwiczenia jakies na gorne partie miesni klatki piersiowej..z gory wielkie dzieki.
1

"Trust yourself and don`t give up You know you better than anyone else"

I`m a sculptor of my body.

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 4202 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 31385
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
znajdziesz tutaj wszystkie cwiczenia.

najbardziej popularnym cwiczeniem na górne aktony miesni klatki piersiowej jest wyciskanie sztangi(bądź sztangielek) na ławeczce ze skosem w góre. Ponizej masz opis tego cwiczenia
http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm#3 
napisał(a)
Znawca
Szacuny 42 Napisanych postów 3768 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 113277
aby angarzowac gorne partie klatki mozesz tak wykonywac rozpiętki na skosie

Top Dog

If you wanna job done right you must do it yourself

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 10646 Napisanych postów 44145 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
Wszystkie ćwiczenia wykonywane na skosie. Najbardziej w rozbudowie liczy się technika wykonywania ćwiczeń, więc na nią zwracaj największą uwagę.
napisał(a)
Znawca
Szacuny 42 Napisanych postów 3768 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 113277
zawsze po treningu srodkowych partii klatki(wyciskanie na plaskiej) dobrze jest skos wykonywac hantlami, jesli oczywiscie wykonujesz trening kulturystyczny, poniewaz pozwala to na lepsze rozciągniecie mięsni i tym samym większy zakres ruchu i mocniejsze zaangarzowanie gornych partii miesni piersiowych
1

Top Dog

If you wanna job done right you must do it yourself

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 364 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 4815
ok dzięki wszystkim o to mi chodziło

"Trust yourself and don`t give up You know you better than anyone else"

I`m a sculptor of my body.

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 34
witam!!!!!!!!!
mam problem z gorna czescia klatki piersiowej. Mam laweczke normalna, a takze skosna do gory, ale niestety nie mam skosnej do dolu. Mam roznego rodzaju sztanngi i mnustwo hantelek i odwaznikow. Stosuje syplementy na przyrost masy ale jakos nie widze zmian. Stosuje je od 2 miesiecy mammoth 2500, plus kreatyna, jadam legularnie, ale przyrostu masy nie widze, zwlaszcza w gornej czesci klatki
wydaje mnustwo hajsu na to, ale efektow nie ma...
bardzo prosze o pomoc !!!
i jesli mozna o podanie nazw suplementow dostepnych na wyspach
poniewaz od 3 lat mieszkam w manchester dziekuje!!!!!!!!!

Wlodawa!!!!!!!!!!

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 10 Wiek 27 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 101
Jesli chcesz widziec jakiekolwiek postepy musisz zastosowac odpowiednia diete.
W ciagu 2 miesiecy az takich zmian nie zauwazysz ...
poczytaj jest od cholery tematow i postow na roznych stronach jak trenowac i nawet rozpisuja diety.
2

Potius Mori Quam Foedari

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 414 Wiek 23 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2784
Po dwóch miesiącach nie, ale po trzech latach na pewno już coś zauważył.
Patrzcie na daty

Zmieniony przez - whime w dniu 2011-03-08 10:03:34

Jak kraść to miliony, jak kochać to księżniczki.

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 249 Napisanych postów 41358 Wiek 84 dni Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 126098
ostatni gornik odkopal temat z 2003
1

TWORCA ALTERNATYWNEJ DROGI (i nie tylko) - zaprasza do dzialu NUTRIFARM
i lektury magazynu PERFECT BODY http://www.perfectbody.pl

Dieta JEM / NIE JEM pozwala na wiecej !
http://www.sfd.pl/JEM_/_NIE_JEM_dieta_by_Biniu_oficjalny_watek_Q&A_Patrz_str_1-t931736.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Sposoby wzmożonego nacisku na rozwój bocznych aktonów mięśni naramiennych

Następny temat

Tauryna, kreatyna, sojavit85

Ćwiczenia izolowane wydłużają czas regeneracji Ćwiczenia izolowane wydłużają czas regeneracji Jest serce dla CT Fletchera! Jest serce dla CT Fletchera! Ilona Świerk po raz drugi została mamą! Ilona Świerk po raz drugi została mamą! Mateusz Kieliszkowski zdobywa 2 miejsce World’s Strongest Man 2018! Mateusz Kieliszkowski zdobywa 2 miejsce World’s Strongest Man 2018! Wiosenny Lunch Box Wiosenny Lunch Box Lekcja od Arnolda Schwarzeneggera - pompa vs trening okluzyjny Lekcja od Arnolda Schwarzeneggera - pompa vs trening okluzyjny Piotr Piechowiak niczym grecki Bóg Piotr Piechowiak niczym grecki Bóg Pyszne gotowe posiłki o wysokiej zawartości białka Pyszne gotowe posiłki o wysokiej zawartości białka