logo
zamknij zamknij

Ćwiczenia na drążku

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 43837

0 5 0
napisał(a)
Lukersxx
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 37 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 259
Witam. Mam drążek taki jak poniżej. Chciałbym się dowiedzieć jakie mogę wykonywać na nim ćwiczenia, i co one dają. Z góry wielkie dzięki

http://img82.imageshack.us/my.php?image=drekdosufituha8iz1.jpg

Zmieniony przez - Lukersxx w dniu 2008-02-01 11:33:39

Zmieniony przez - Lukersxx w dniu 2008-02-01 11:34:20

Zmieniony przez - Lukersxx w dniu 2008-02-01 11:34:37

HALA MADRID!!!

Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
sicilia
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 1390 Wiek 33 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 39847
Myślałem, że nazwa drążek do podciągania (zwłaszcza ten do sufitu) rozwiązuje problem z jego zastosowaniem, ale się myliłem.

Otóż drogi kolego, drążek, który przedstawiłeś służy do podciągania









wąsko, szeroko, podchwytem, nachwytem, w chwycie neutralnym.

Podciąganie na drążku służy do ćwiczenia mięśni grzbietu.

Zmieniony przez - sicilia w dniu 2008-02-01 12:06:44

napisał(a)
Lukersxx
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 37 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 259
wiem ze służy do podciągania. Jednak można się podciągać na różne sposoby, można ćwiczyć brzuch itp. I głównie chodziło mi o drugą część pytania. Czyli jakie mięśnie pracują przy konkretnych ćwiczeniach. Następnym razem jak masz pisać tak ironicznie, to lepiej nie pisz wogóle. Czekam na bardziej poważne odpowiedzi

Zmieniony przez - Lukersxx w dniu 2008-02-01 12:54:54

HALA MADRID!!!

napisał(a)
sicilia
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 1390 Wiek 33 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 39847
http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#1
http://www.sfd.pl/_Unieś_się!_,_czyli_Art._o_PODCIĄGANIU_by_CZAWAJ-t251613.html



następnym razem zanim zadasz takie pytanie, to poszukaj w wyszukiwarce.

Zmieniony przez - sicilia w dniu 2008-02-01 13:22:08

napisał(a)
Ślepy_wroc
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 335 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1336
Następnym razem zanim zapytasz - poszukaj na własną rękę i nie czepiaj się ironicznych odpowiedzi.
Nauczyliśmy się tego, ze wszystko jest nam dawane na tacy, czas się tego oduczać...

W odpowiedzi na Twoje pytanie: wszelka publikacja dot. mięśni powierzchwnych, ich ulokowania na ciele, miejsca ich przyczepów i na wszelkie pytanie mozesz odpowiedzieć sobie sam. A skoro masz atlas ćwiczeń dostępny online, to tak, jakbyś nie potrafił czytać...

napisał(a)
MiniMen
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 96 Wiek 2016 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 306
Niedługo to będą się pytać którą ręką podcierać się mająja')

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Chodzenie podczas przerw miedzy seriami

Następny temat

Kolejność ćwiczeń