Zadaj anonimowe pytanie i otrzymaj błyskawiczną odpowiedź
Temat został odczytany 40840 razy
  • Autor

    Ćwiczenia na drążku

  • Lukersxx
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 37
    • Wiek: 24 lat
    • Na forum: 8 lat
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 259

    Wysłano 01 lutego 2008 11:32

    zgłoś naruszenie

    Witam. Mam drążek taki jak poniżej. Chciałbym się dowiedzieć jakie mogę wykonywać na nim ćwiczenia, i co one dają. Z góry wielkie dzięki

    http://img82.imageshack.us/my.php?image=drekdosufituha8iz1.jpg

    Zmieniony przez - Lukersxx w dniu 2008-02-01 11:33:39

    Zmieniony przez - Lukersxx w dniu 2008-02-01 11:34:20

    Zmieniony przez - Lukersxx w dniu 2008-02-01 11:34:37
    HALA MADRID!!!
  •  Odżywki i suplementy

    Wysłano 01 lutego 2008 12:05

    Koniecznie sprawdź te produkty:



    sprawdź pozostałe odżywki, odżywki białkowe, odżywki na masę
  • sicilia
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 1390
    • Wiek: 30 lat
    • Na forum: 7 lat
    • Trenuje: 3 miesiące po 2 latach przerwy (wcześniej 2 lata).
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 39838

    Wysłano 01 lutego 2008 12:05

    zgłoś naruszenie
    Myślałem, że nazwa drążek do podciągania (zwłaszcza ten do sufitu) rozwiązuje problem z jego zastosowaniem, ale się myliłem.

    Otóż drogi kolego, drążek, który przedstawiłeś służy do podciągania









    wąsko, szeroko, podchwytem, nachwytem, w chwycie neutralnym.

    Podciąganie na drążku służy do ćwiczenia mięśni grzbietu.

    Zmieniony przez - sicilia w dniu 2008-02-01 12:06:44
  • Lukersxx
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 37
    • Wiek: 24 lat
    • Na forum: 8 lat
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 259

    Wysłano 01 lutego 2008 12:53

    zgłoś naruszenie
    wiem ze służy do podciągania. Jednak można się podciągać na różne sposoby, można ćwiczyć brzuch itp. I głównie chodziło mi o drugą część pytania. Czyli jakie mięśnie pracują przy konkretnych ćwiczeniach. Następnym razem jak masz pisać tak ironicznie, to lepiej nie pisz wogóle. Czekam na bardziej poważne odpowiedzi

    Zmieniony przez - Lukersxx w dniu 2008-02-01 12:54:54
    HALA MADRID!!!
  • sicilia
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 1390
    • Wiek: 30 lat
    • Na forum: 7 lat
    • Trenuje: 3 miesiące po 2 latach przerwy (wcześniej 2 lata).
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 39838

    Wysłano 01 lutego 2008 13:20

    zgłoś naruszenie
    http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#1
    http://www.sfd.pl/_Unie%C5%9B_si%C4%99%21_%2C_czyli_Art%2E_o_PODCI%C4%84GANIU_by_CZAWAJ-t251613.html



    następnym razem zanim zadasz takie pytanie, to poszukaj w wyszukiwarce.

    Zmieniony przez - sicilia w dniu 2008-02-01 13:22:08
  • Ślepy_wroc
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 335
    • Wiek: 30 lat
    • Na forum: 10 lat
    • Trenuje: 2
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 1336

    Wysłano 03 lutego 2008 15:29

    zgłoś naruszenie
    Następnym razem zanim zapytasz - poszukaj na własną rękę i nie czepiaj się ironicznych odpowiedzi.
    Nauczyliśmy się tego, ze wszystko jest nam dawane na tacy, czas się tego oduczać...

    W odpowiedzi na Twoje pytanie: wszelka publikacja dot. mięśni powierzchwnych, ich ulokowania na ciele, miejsca ich przyczepów i na wszelkie pytanie mozesz odpowiedzieć sobie sam. A skoro masz atlas ćwiczeń dostępny online, to tak, jakbyś nie potrafił czytać...
  • MiniMen
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 96
    • Na forum: 6 lat
    • Trenuje: Pół Roku
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 306

    Wysłano 03 lutego 2008 16:33

    zgłoś naruszenie
    Niedługo to będą się pytać którą ręką podcierać się mająja')