SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Ćwiczenia na drążku

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 44166

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 37 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 259
Witam. Mam drążek taki jak poniżej. Chciałbym się dowiedzieć jakie mogę wykonywać na nim ćwiczenia, i co one dają. Z góry wielkie dzięki

http://img82.imageshack.us/my.php?image=drekdosufituha8iz1.jpg

Zmieniony przez - Lukersxx w dniu 2008-02-01 11:33:39

Zmieniony przez - Lukersxx w dniu 2008-02-01 11:34:20

Zmieniony przez - Lukersxx w dniu 2008-02-01 11:34:37

HALA MADRID!!!

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 1390 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 39924
Myślałem, że nazwa drążek do podciągania (zwłaszcza ten do sufitu) rozwiązuje problem z jego zastosowaniem, ale się myliłem.

Otóż drogi kolego, drążek, który przedstawiłeś służy do podciągania









wąsko, szeroko, podchwytem, nachwytem, w chwycie neutralnym.

Podciąganie na drążku służy do ćwiczenia mięśni grzbietu.

Zmieniony przez - sicilia w dniu 2008-02-01 12:06:44
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 37 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 259
wiem ze służy do podciągania. Jednak można się podciągać na różne sposoby, można ćwiczyć brzuch itp. I głównie chodziło mi o drugą część pytania. Czyli jakie mięśnie pracują przy konkretnych ćwiczeniach. Następnym razem jak masz pisać tak ironicznie, to lepiej nie pisz wogóle. Czekam na bardziej poważne odpowiedzi

Zmieniony przez - Lukersxx w dniu 2008-02-01 12:54:54

HALA MADRID!!!

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 1390 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 39924
http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#1
http://www.sfd.pl/_Unieś_się!_,_czyli_Art._o_PODCIĄGANIU_by_CZAWAJ-t251613.html



następnym razem zanim zadasz takie pytanie, to poszukaj w wyszukiwarce.

Zmieniony przez - sicilia w dniu 2008-02-01 13:22:08
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 335 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1336
Następnym razem zanim zapytasz - poszukaj na własną rękę i nie czepiaj się ironicznych odpowiedzi.
Nauczyliśmy się tego, ze wszystko jest nam dawane na tacy, czas się tego oduczać...

W odpowiedzi na Twoje pytanie: wszelka publikacja dot. mięśni powierzchwnych, ich ulokowania na ciele, miejsca ich przyczepów i na wszelkie pytanie mozesz odpowiedzieć sobie sam. A skoro masz atlas ćwiczeń dostępny online, to tak, jakbyś nie potrafił czytać...
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 96 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 306
Niedługo to będą się pytać którą ręką podcierać się mająja')
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Chodzenie podczas przerw miedzy seriami

Następny temat

Kolejność ćwiczeń

Arnold o sterydach i gwiazdach kulturystyki Arnold o sterydach i gwiazdach kulturystyki Chloryn sodu, hit czy kit? Chloryn sodu, hit czy kit? Kreatyna - dlaczego nie działa? Kreatyna - dlaczego nie działa? Patryk Jaśkiewicz – ocena sylwetki Patryk Jaśkiewicz – ocena sylwetki  Ilona Świerk zostanie mamą! Ilona Świerk zostanie mamą! Kto zagra Arnolda Schwarzeneggera w filmie "Bigger"? Kto zagra Arnolda Schwarzeneggera w filmie "Bigger"? Naleśniki z malinami i migdałami Naleśniki z malinami i migdałami Kasia Dziurska zrobiła sobie tatuaż. Zobacz jak wygląda! Kasia Dziurska zrobiła sobie tatuaż. Zobacz jak wygląda!