Zadaj anonimowe pytanie i otrzymaj błyskawiczną odpowiedź
Temat został odczytany 30075 razy
  • Autor

    Ćwiczenia na dolna część klatki piersiowej?!

  •  
    Anonim

      Wysłano 10 stycznia 2006 07:25

      zgłoś naruszenie

      Znacie jakies cwiczenia na uwydatnienie dolnej czesci klatki piersiowej ale oprocz wyciskania sztangi/hantli na ławeczce leżąc głową w dół oraz oprocz przekładania hantla za głowe leżąc na ławeczce. Na tym pierwszym cwiczeniu leżąc głowa w dół bania mnei odrazu boli i nie moge utrzymac sztangi w odpowiedniej "trajektori"(mam długie rece i mi sie kiwa sztanga:( ) a w drugim cwiczeniu przekladanie cieazru za glowe czuje bardziej ze wchodzi w triceps niz w klatke i nie wiem czy cos zle robie czy tak ma byc?
      Moze sa jeszce ajkies inne cwiczenia na ta czesc klatki-dolna?
    • Wysłano 10 stycznia 2006 09:07

      zgłoś naruszenie
      Polecamy zaufać naszym specjalistom, dobierając plan treningowy, plan odżywiania czy suplementację, potrzebujesz indywidualnego podejścia. Poproś o przygotowanie planu dla Ciebie http://potreningu.pl/plany. Profesjonalny, kompletny plan: diety + treningi + suplementacja, już od 149 69
    • sovia
      • Pochwały:0
      • Nagany:0
      • Postów: 144
      • Na forum: 9 lat
      • LPA: 2914

      Wysłano 10 stycznia 2006 09:07

      zgłoś naruszenie
      przy przenoszeniu zadbaj o technike i powinno byc dobrze spruboj pompki na poreczach to dobrze w chodzi w dolne partie mozesz tez sprobowac rozpierek gowa w dol
      pozdro
    • ttomek85
      • Pochwały:0
      • Nagany:0
      • Postów: 200
      • Wiek: 29 lat
      • Na forum: 9 lat
      • Trenuje: było troche przerwy
      • Płeć: Mężczyzna
      • LPA: 3623

      Wysłano 10 stycznia 2006 09:10

      zgłoś naruszenie
      pompki na poręczach
    • Kamil88
      • Pochwały:0
      • Nagany:0
      • Postów: 2148
      • Wiek: 26 lat
      • Na forum: 11 lat
      • Płeć: Mężczyzna
      • LPA: 13474

      Wysłano 10 stycznia 2006 09:15

      zgłoś naruszenie
      pąpki na poreczach im bardziej odchylisz nogi do tylu a głowe i klatkr do przodu tym bardziej bedzie pracowala twoja dolna czesc klatki
    • Czawaj
      • Pochwały:0
      • Nagany:0
      • Postów: 2017
      • Wiek: 27 lat
      • Na forum: 9 lat
      • Trenuje: Cośtam w 2006. Z dietą w 2007. Kontuzja w 2009. Powrót 11.2011:-)
      • Płeć: Mężczyzna
      • LPA: 34053
      • Status:Ekspert

      Wysłano 10 stycznia 2006 09:33

      zgłoś naruszenie
      Tak jak poprzednicy- wyciskanie głową w dół sztangi choć lepiej sztangielek (bardziej będzie też pracował środek dołu) oraz ropzpiętki. Przy wyciskaniu na płaskiej możesz też spróbować opuszczać gryf znacznie poniżej sutków.

      POZDRO
      Moje artykuły-pierwsze 12 postów
      [http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=pseudo&search=Czawaj]
    • handerk
      • Pochwały:0
      • Nagany:0
      • Postów: 23
      • Wiek: 20 lat
      • Na forum: 6 lat
      • Trenuje: Początkujący
      • Płeć: Mężczyzna
      • LPA: 353

      Wysłano 25 marca 2008 00:24

      zgłoś naruszenie
      Najleprze ćwiczenia na klatke piersiową? na rzezbe klatki :)?Thx z Góry
      Walcz ,Walcz Ty walczysz ja walczę
    • handerk
      • Pochwały:0
      • Nagany:0
      • Postów: 23
      • Wiek: 20 lat
      • Na forum: 6 lat
      • Trenuje: Początkujący
      • Płeć: Mężczyzna
      • LPA: 353

      Wysłano 25 marca 2008 00:29

      zgłoś naruszenie


      oto zdjecie co zrobić by ukształtować klatke piersiową i w jakim czasie bedzie coś widać jakieś mieścnie Bardzo prosze o Pomoc :)
      Walcz ,Walcz Ty walczysz ja walczę
    • Rothen
      • Pochwały:0
      • Nagany:0
      • Postów: 13305
      • Wiek: 26 lat
      • Na forum: 9 lat
      • Trenuje: 14 lat piłka nożna , 8 lat siłownia
      • Płeć: Mężczyzna
      • LPA: 45219
      • Status:Ekspert

      Wysłano 25 marca 2008 01:15

      zgłoś naruszenie
      fota za***ista
      Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
    • Wislakk
      • Pochwały:0
      • Nagany:0
      • Postów: 125
      • Wiek: 25 lat
      • Na forum: 6 lat
      • Płeć: Mężczyzna
      • LPA: 3691

      Wysłano 25 marca 2008 01:52

      zgłoś naruszenie
      co jest na tej focie?
      Żałuje tylko tych rzeczy których nie zrobiłem!
    • PirotEh800
      • Pochwały:0
      • Nagany:0
      • Postów: 31
      • Wiek: 17 lat
      • Na forum: 1 rok
      • Płeć: Mężczyzna
      • LPA: 142

      Wysłano 09 maja 2013 14:45

      zgłoś naruszenie
      Wiem, że dawno tu były posty dodawane ale czy mogę się o coś spytać ??
    • wojtekpab
      • Pochwały:0
      • Nagany:0
      • Postów: 750
      • Wiek: 23 lat
      • Na forum: 9 lat
      • Płeć: Mężczyzna
      • LPA: 18981

      Wysłano 09 maja 2013 14:53

      zgłoś naruszenie
      nie