Temat został odczytany 45301 razy

Ćwiczenia na dolna część klatki piersiowej?!

zgłoś naruszenie
  • Anonim
  • Pochwały:
  • Nagany:

Znacie jakies cwiczenia na uwydatnienie dolnej czesci klatki piersiowej ale oprocz wyciskania sztangi/hantli na ławeczce leżąc głową w dół oraz oprocz przekładania hantla za głowe leżąc na ławeczce. Na tym pierwszym cwiczeniu leżąc głowa w dół bania mnei odrazu boli i nie moge utrzymac sztangi w odpowiedniej "trajektori"(mam długie rece i mi sie kiwa sztanga:( ) a w drugim cwiczeniu przekladanie cieazru za glowe czuje bardziej ze wchodzi w triceps niz w klatke i nie wiem czy cos zle robie czy tak ma byc?
Moze sa jeszce ajkies inne cwiczenia na ta czesc klatki-dolna?
1136874321000
Polecamy zaufać naszym specjalistom, dobierając plan treningowy, plan odżywiania czy suplementację, potrzebujesz indywidualnego podejścia. Poproś o przygotowanie planu dla Ciebie http://potreningu.pl/plany. Profesjonalny, kompletny plan: diety + treningi + suplementacja, już od 149 69
zgłoś naruszenie
  • sovia
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 144
  • Na forum: 11 lat
  • LPA: 2914
przy przenoszeniu zadbaj o technike i powinno byc dobrze spruboj pompki na poreczach to dobrze w chodzi w dolne partie mozesz tez sprobowac rozpierek gowa w dol
pozdro
1136880428000
zgłoś naruszenie
  • ttomek85
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 203
  • Wiek: 31 lat
  • Na forum: 11 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 3671
  • Trenuje: było troche przerwy
pompki na poręczach
1136880648000
zgłoś naruszenie
  • Kamil88
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 2148
  • Wiek: 27 lat
  • Na forum: 12 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 13474
pąpki na poreczach im bardziej odchylisz nogi do tylu a głowe i klatkr do przodu tym bardziej bedzie pracowala twoja dolna czesc klatki
moja silownia :[http://www.sfd.pl/>>>_MOJA_SILOWNIA<_nowe_foty_str._11-t231724-s16.html>]
1136880933000
zgłoś naruszenie
  • Czawaj
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 2109
  • Wiek: 28 lat
  • Na forum: 10 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 35448
  • Status: Znawca
  • Trenuje: 2006-2008, 2009 kontuzja (dyskopatia), 2012 powrót na pół roku, 2lata przerwy, 2014-obecnie JAZDA!
Tak jak poprzednicy- wyciskanie głową w dół sztangi choć lepiej sztangielek (bardziej będzie też pracował środek dołu) oraz ropzpiętki. Przy wyciskaniu na płaskiej możesz też spróbować opuszczać gryf znacznie poniżej sutków.

POZDRO
Moje artykuły-pierwsze 12 postów
[http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=pseudo&search=Czawaj]
-1 1
1136881980000
zgłoś naruszenie
  • handerk
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 23
  • Na forum: 8 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 353
  • Trenuje: Początkujący
Najleprze ćwiczenia na klatke piersiową? na rzezbe klatki :)?Thx z Góry
Walcz ,Walcz Ty walczysz ja walczę
-1
1206401095000
zgłoś naruszenie
  • handerk
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 23
  • Na forum: 8 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 353
  • Trenuje: Początkujący


oto zdjecie co zrobić by ukształtować klatke piersiową i w jakim czasie bedzie coś widać jakieś mieścnie Bardzo prosze o Pomoc :)
Walcz ,Walcz Ty walczysz ja walczę
-2
1206401347000
zgłoś naruszenie
  • Rothen
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 13305
  • Wiek: 28 lat
  • Na forum: 11 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 45237
  • Status: Znawca
  • Trenuje: 14 lat piłka nożna , 8 lat siłownia
fota za***ista
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
1206404131000
zgłoś naruszenie
  • Wislakk
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 125
  • Wiek: 26 lat
  • Na forum: 8 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 3691
co jest na tej focie?
Żałuje tylko tych rzeczy których nie zrobiłem!
-1
1206406362000
zgłoś naruszenie
  • PirotEh800
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 31
  • Wiek: 18 lat
  • Na forum: 3 lata
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 142
Wiem, że dawno tu były posty dodawane ale czy mogę się o coś spytać ??
-1
1368103556000
zgłoś naruszenie
  • wojtekpab
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 750
  • Wiek: 24 lat
  • Na forum: 10 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 18981
nie
-1 1
1368103980000