;
Zadaj anonimowe pytanie i otrzymaj błyskawiczną odpowiedź
Temat został odczytany 35772 razy
  • Autor

    Ćwiczenia na dolna część klatki piersiowej?!

  • Anonim

      Wysłano 10 I 2006 07:25

      zgłoś naruszenie

      Znacie jakies cwiczenia na uwydatnienie dolnej czesci klatki piersiowej ale oprocz wyciskania sztangi/hantli na ławeczce leżąc głową w dół oraz oprocz przekładania hantla za głowe leżąc na ławeczce. Na tym pierwszym cwiczeniu leżąc głowa w dół bania mnei odrazu boli i nie moge utrzymac sztangi w odpowiedniej "trajektori"(mam długie rece i mi sie kiwa sztanga:( ) a w drugim cwiczeniu przekladanie cieazru za glowe czuje bardziej ze wchodzi w triceps niz w klatke i nie wiem czy cos zle robie czy tak ma byc?
      Moze sa jeszce ajkies inne cwiczenia na ta czesc klatki-dolna?
      0
    • Wysłano 01 stycznia 0001 00:00

      zgłoś naruszenie
      Polecamy zaufać naszym specjalistom, dobierając plan treningowy, plan odżywiania czy suplementację, potrzebujesz indywidualnego podejścia. Poproś o przygotowanie planu dla Ciebie http://potreningu.pl/plany. Profesjonalny, kompletny plan: diety + treningi + suplementacja, już od 149 69
    • sovia
      • Pochwały:0
      • Nagany:0
      • Postów: 144
      • Na forum: 10 lat
      • LPA: 2914

      Wysłano 10 I 2006 09:07

      zgłoś naruszenie
      przy przenoszeniu zadbaj o technike i powinno byc dobrze spruboj pompki na poreczach to dobrze w chodzi w dolne partie mozesz tez sprobowac rozpierek gowa w dol
      pozdro
      0
    • ttomek85
      • Pochwały:0
      • Nagany:0
      • Postów: 203
      • Wiek: 30 lat
      • Na forum: 10 lat
      • LPA: 3671

      Wysłano 10 I 2006 09:10

      zgłoś naruszenie
      pompki na poręczach
      0
    • Kamil88
      • Pochwały:0
      • Nagany:0
      • Postów: 2148
      • Wiek: 26 lat
      • Na forum: 11 lat
      • LPA: 13474

      Wysłano 10 I 2006 09:15

      zgłoś naruszenie
      pąpki na poreczach im bardziej odchylisz nogi do tylu a głowe i klatkr do przodu tym bardziej bedzie pracowala twoja dolna czesc klatki
      0
    • Czawaj
      • Pochwały:0
      • Nagany:0
      • Postów: 2017
      • Wiek: 28 lat
      • Na forum: 9 lat
      • LPA: 34172

      Wysłano 10 I 2006 09:33

      zgłoś naruszenie
      Tak jak poprzednicy- wyciskanie głową w dół sztangi choć lepiej sztangielek (bardziej będzie też pracował środek dołu) oraz ropzpiętki. Przy wyciskaniu na płaskiej możesz też spróbować opuszczać gryf znacznie poniżej sutków.

      POZDRO
      Moje artykuły-pierwsze 12 postów
      [http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=pseudo&search=Czawaj]
      0
    • handerk
      • Pochwały:0
      • Nagany:0
      • Postów: 23
      • Na forum: 7 lat
      • LPA: 353

      Wysłano 25 III 2008 00:24

      zgłoś naruszenie
      Najleprze ćwiczenia na klatke piersiową? na rzezbe klatki :)?Thx z Góry
      Walcz ,Walcz Ty walczysz ja walczę
      0
    • handerk
      • Pochwały:0
      • Nagany:0
      • Postów: 23
      • Na forum: 7 lat
      • LPA: 353

      Wysłano 25 III 2008 00:29

      zgłoś naruszenie


      oto zdjecie co zrobić by ukształtować klatke piersiową i w jakim czasie bedzie coś widać jakieś mieścnie Bardzo prosze o Pomoc :)
      Walcz ,Walcz Ty walczysz ja walczę
      0
    • Rothen
      • Pochwały:0
      • Nagany:0
      • Postów: 13305
      • Wiek: 27 lat
      • Na forum: 10 lat
      • LPA: 45235
      • Status:Znawca

      Wysłano 25 III 2008 01:15

      zgłoś naruszenie
      fota za***ista
      Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
      0
    • Wislakk
      • Pochwały:0
      • Nagany:0
      • Postów: 125
      • Wiek: 26 lat
      • Na forum: 7 lat
      • LPA: 3691

      Wysłano 25 III 2008 01:52

      zgłoś naruszenie
      co jest na tej focie?
      Żałuje tylko tych rzeczy których nie zrobiłem!
      0
    • PirotEh800
      • Pochwały:0
      • Nagany:0
      • Postów: 31
      • Wiek: 17 lat
      • Na forum: 2 lata
      • LPA: 142

      Wysłano 9 V 2013 14:45

      zgłoś naruszenie
      Wiem, że dawno tu były posty dodawane ale czy mogę się o coś spytać ??
      0
      • Pochwały:0
      • Nagany:0
      • Postów: 750
      • Wiek: 23 lat
      • Na forum: 10 lat
      • LPA: 18981

      Wysłano 9 V 2013 14:53

      zgłoś naruszenie
      nie
      0