SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Ćwiczenia FBW z własną masą ciała

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2385

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Wiek 19 lat Na forum 267 dni Przeczytanych tematów 240
Witam ponownie, dziś tylko z krótkim pytaniem. Czy ćwiczenia na maszynach faktycznie tak mocno izolują dane mięśnie, że jest możliwość, abym z problemami z krzyżem mógł lekko zacząć ćwiczyć na maszynach czy może raczej nie jest to dobry pomysł i lepiej próbować od lekkiego fbw z własną masą ciała?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2936 Napisanych postów 49483 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 635543
Maszyny też mają swoje miejsce w treningu jednak dziś większość się skupia na nich zamiast na wolnych ciężarach jednak. Jeśli jednak są problemy zdrowotne, a ćwiczenie na maszynie nie sprawia problemów to trenuj śmiało zawsze to jakieś urozmaicenie.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ronie220 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3206 Napisanych postów 41746 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 321745
Widzę, że mamy ostatnio wysyp osób z problemami w obrębie kręgosłupa.

Trener personalny Lotar Hryniewicz (kontakt fb lub pw)
Nowy blog:

http://www.sfd.pl/[BLOG]_Wojo_zmc_i_Ronie220_rywalizacja_i_wzajemny_doping-t1157467.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2936 Napisanych postów 49483 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 635543
Myślę, że nie będzie lepiej. Często to kwestie indywidualne, ale też siedzenie, mało ruchu i pojawiają się problemy.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 160 Napisanych postów 655 Wiek 28 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 203260
Autorze tematu, a jak u ciebie z rozciąganiem?
http://www.sfd.pl/art/Trening/7_ćwiczeń_rozciągających_dla_osób_z_siedzącą_pracą-a1931.html





Zmieniony przez - xorton w dniu 5/22/2018 2:07:44 PM
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ronie220 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3206 Napisanych postów 41746 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 321745
rion10
Myślę, że nie będzie lepiej. Często to kwestie indywidualne, ale też siedzenie, mało ruchu i pojawiają się problemy.


Żebyś wiedział ile młodych chłopaków, których prowadzę ma problemy z kręgosłupem.

Trener personalny Lotar Hryniewicz (kontakt fb lub pw)
Nowy blog:

http://www.sfd.pl/[BLOG]_Wojo_zmc_i_Ronie220_rywalizacja_i_wzajemny_doping-t1157467.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 20 Na forum 255 dni Przeczytanych tematów 1635
Podstawą są ćwiczenia stabilizacyje. To powinno pomóc a na pewno nie zaszkodzi.
Też miałem problem z odcinkiem ledzwiowym. Neurolog i inne konowały mówili że koniec że sportem. Kilka wizyt u fizjo i ból pleców zniknął.
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2936 Napisanych postów 49483 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 635543
ketna123
Podstawą są ćwiczenia stabilizacyje. To powinno pomóc a na pewno nie zaszkodzi.
Też miałem problem z odcinkiem ledzwiowym. Neurolog i inne konowały mówili że koniec że sportem. Kilka wizyt u fizjo i ból pleców zniknął.



Nie chodzi nawet o ćwiczenia stabilizacyjne chodzi ogólnie o ruch. Bo jeśli ktoś się rusza pływa, jeździ na rowerze, gra w cokolwiek (poza konsolą), chodzi na siłownię to te mięśnie się wzmocnią mimo wszystko. Dziś problemem jest zupełny brak ruchu.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ronie220 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3206 Napisanych postów 41746 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 321745
Ruch, wzmacnianie mięsni głębokich i pozbywanie się przykurczy.

Trener personalny Lotar Hryniewicz (kontakt fb lub pw)
Nowy blog:

http://www.sfd.pl/[BLOG]_Wojo_zmc_i_Ronie220_rywalizacja_i_wzajemny_doping-t1157467.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

klatka piersiowa