Adiemus98
Siemano.
Od pewnego czasu miałem zamiar wziąć się za ćwiczenia, i nie wiem od jakich zacząć. Chciałbym schudnąć trochę i wyrzeźbić sobie jakotaką sylwetkę.
Prosiłbym o jakąś dietę może, suplementy i przede wszystkim ćwiczenia jakie mam wykonywać.
Więc tak:
Wzrost: ok. 190cm
Waga: ok. 90kg
Wiek: 14 lat
W domu mogę korzystać z następujących przyrządów do treningu:
Hantle (1,5kg ale mam zamiar kupić cięższe (powiedzcie jakie))
Orbitrack
ławka do brzuszków
Trenuję MMA, także to też miejcie na uwadze.
Od pewnego czasu miałem zamiar wziąć się za ćwiczenia, i nie wiem od jakich zacząć. Chciałbym schudnąć trochę i wyrzeźbić sobie jakotaką sylwetkę.
Prosiłbym o jakąś dietę może, suplementy i przede wszystkim ćwiczenia jakie mam wykonywać.
Więc tak:
Wzrost: ok. 190cm
Waga: ok. 90kg
Wiek: 14 lat
W domu mogę korzystać z następujących przyrządów do treningu:
Hantle (1,5kg ale mam zamiar kupić cięższe (powiedzcie jakie))
Orbitrack
ławka do brzuszków
Trenuję MMA, także to też miejcie na uwadze.
Krzysztof Piekarz
rutkow
