SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Ćwiczenia :)

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 435

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 28 Wiek 16 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 217
Witam . tydzień temu i wcześniej miałem problem z ilością serii i powtórzeń ale ogarnąłem sprawę znalazłem plan treningowy dla początkujących ....... ale mam problem z tym ,bo nie wiem ile ćwiczeń robić na każdą partię mieśniową pomożecie ?? Podzrawiam :) :)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1632 Napisanych postów 46283 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 465823
Zapoznaj się z tematem podwieszonym, przeczytaj jeden dwa dotycace treningu i wszystko bedzie jasne, szkoda marnowac czasu na nieprawidlowy treening a pozniej wklej nam go tu do sprawdzenia

FIZJOSTEO - Fizjoterapia i Osteopatia
Sk. Ks. Kard. Wyszyńskiego 5 , Warszawa
www.fizjosteo.pl

...
napisał(a)
Usunięty przez BPL-G za pkt 1 regulaminu
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 28 Wiek 16 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 217
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1632 Napisanych postów 46283 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 465823
W jakim celu podałeś ten link ? Niestety łamie regulamin forum więc została wypowiedzieć usunięta.
1

FIZJOSTEO - Fizjoterapia i Osteopatia
Sk. Ks. Kard. Wyszyńskiego 5 , Warszawa
www.fizjosteo.pl

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 28 Wiek 16 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 217
Ok , chciałem odpowiedź do tego czy ten trening na masę jest dobry :)
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Remik7 Ćpaj Sport Doradca
Ekspert
Szacuny 738 Napisanych postów 34662 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 254618
moznaby go trochę ulepszyc
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 28 Wiek 16 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 217
Jak , naprzykład ? :)
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Remik7 Ćpaj Sport Doradca
Ekspert
Szacuny 738 Napisanych postów 34662 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 254618
skopiuj ten plan tutaj i wrzuc to skoryguje
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Problem ze spadkiem siły

Następny temat

posiłki - w co powinien obfitować dany posiłek.