Ćwiczenia,którch należy unikać

Witam
Jakich ćwiczeń należy unikać żeby nie pogłębiać wad sylwetki - szerokiego brzucha i bioder? A jakie ćwiczenia i plany treningowe są preferowane?
Z góry dzięki za odpowiedź.
Pozdrawiam

Nie chcesz jeszcze bardziej poszerzyc sie w talii ?
Ciezko jest wyeliminowac cwiczenia ktore wplywaja na taki wyglad sylwetki, poniewaz wiekszosc cwiczen podstawowych i zlozonych wplywa na okolice talii. Ponadto jest to uwarunkowane budowa szkieletowa i genetycznymi uwarunkowaniami w budowie miesni. Sa szerocy i wascy w talii i niewiele tutaj zmienimy. Najlepszym rozwiazaniem jest rozbudowa gornych parii tulowia, szczegolnie plecow i barkow optycznie poszerzajacych sylwetke.

unikac cwiczen na skosne brzucha[tzn nie rozbudowywac ich]
oraz odwodziciele

heh..tez mam z tym spory problem jestem tak zbudowany ze jestem baardzo szeroki w biodrach co wqurwia mnie niesamowcie..mase lapie b szybko nie zawsze ta co bym chcial ;/ rzeczywiscie zostaje tylko poszerzac na maksa plecy i dobrze rozbudowac boczne aktony barkow...z przodu jeszcze jakos wygladam ale z tylu to tragedia...odwrocone V =/ to co mam zrezygnowac z martwych ciagow i przysiadow skoro takie cwiczenia rozbudowuja dupe i biodra? =/

No wlasnie ty kazdy z takimi warunkami ma dylemat Ja ograniczam martwe ciagi i przysiady bo mi dupa rosnie w mig.
Żeby tak bice szly

hehe ja tez sie z tym zagapilem
a i genetycznie mam szerokie biodra i waskie barki
lipa, ale trzeba kombinowac jak genetyka wali w hooja :]

Obelix (ten od Asterixa) też miał ten problem ale za to jaki był silny!

Ale on koksy brał :)

Zmieniony przez - Mariusz.K w dniu 2004-06-17 16:55:32

ale tyko raz i to jak był jeszcze młody.

nie bral koksow , bo za mlodu przedawkowal ( wpadl do ampulki ) i teraz jest pod ich stalym dzialaniem w zwiazku z tym nie ma potrzeby zeby sie kłół , jak reszta galów robi kuracje ! zreszta sa stale kwasy o to , bo jak panoramiks przygotuje koksik , to obeliks tez by chetnie zarzucil a mu nie pozwalaja