Witam. Właśnie postanowiłem się wziąć za siebie :D I tu moje pytanie jakie ćwiczenia są dobre na mięśnie piersiowe i biceps. Robie także ćwiczenie na brzuch(A6W) i biegam.Ćwiczenia prosiłbym takie żebym mógł je wykonać w domu bez żadnych sprzętów.
:: ...o To co ważne dbać należy w każdej chwili... ::
1150838117000
Grębus
Wysłana - 20 czerwca 2006 23:25
DObra przyznam się nie chciało mi się bawić w szukanie . DZięki ;)
1150838725000
dziewullo
Wysłana - 23 czerwca 2006 14:41
A co sie mu dziwisz? Ja jakbym wszedl na pierwsze lepsze forum o kulturystyce tez bym sie nie kierowal najpierw do wyszukiwarki bo niewiedzialbym co szukac. Tym bardziej, ze jest dzial "dla zupelnie zielonych". Po co on wogole jest powiedz mi? Troche zrozumienia i wczucia. To co dla ciebie oczywiste dla niego nie musi takie byc. Po co wogole odpowiadasz na takie pytania skoro nie pomagasz?
1151066470000
morfi.303
Wysłana - 23 czerwca 2006 23:34
dziewullo i tu sie nie zgodze, bo ja na ten przykład zanim zacząłem ćwiczyć to sobie w googlach wpisywałem: kulturystyka, trening na mase, trening dla początkujących itp. i czytałem jak leci (duużo się można dowiedzieć). Ułożyłem plan, wszedłem tu na forum i... poprawili to i owo a nie układali planu.
/pozdrawiam
nie ważne jaki jesteś, ważne byś nie był nijaki..
1151098463000
morfi.303
Wysłana - 23 czerwca 2006 23:37
A tak na marginesie to DObra przyznam się nie chciało mi się bawić w szukanie mówi samo za siebie...
nie ważne jaki jesteś, ważne byś nie był nijaki..
1151098623000
Dżings
Wysłana - 24 czerwca 2006 15:05
w googlach wpisalem kiedys kulturystyka i wlasnie tak trafilem na to forum
"Jedynym miejscem, gdzie sukces pojawia się szybciej niż wysiłek jest słownik"
1151154344000
morfi.303
Wysłana - 24 czerwca 2006 23:23
jo tys ale nie ino tu
nie ważne jaki jesteś, ważne byś nie był nijaki..
1151184238000
siemaxd
Wysłana - 16 listopada 2007 16:25
siemka mam do was takie pytanie. mam 175 cm wzrostu mam 15 lat i waze 60kg i podnosze na klate 85 kg. czy to jest duzo??
1195226714000
jarku16
Wysłana - 30 września 2008 15:46
no jakbys tyle na prawde podniósł to na ta wage jest cod szarpnac ;)
1222782384000
Andrzejow
Wysłana - 14 października 2008 12:58
Witam jestem nowy chciałem sie zapytac co mam robic zeby nabrac masy i siły mam 180 cm wzrostu i 60kg wagi no i mam 15 lat. Chciałbym cwiczyc w domu tak po kryjomu :] mam w domu drazek no i ciezarki do 10 kg prosze o pomoc :]
Wczytywanie danych ... 
