>>> ANKIETY - TUTAJ składamy podania do weryfikacji! <<<
Banan ADMINISTRATOR
Wysłana - 25 marca 2007 17:45
Sprawdź ile procent masz tłuszczu
Stary temat z ankietami -> http://www.sfd.pl/temat248021 Możecie z niego pokopiować niektóre dane, ale najpierw proszę zapoznać się z TYM TEMATEM.
W TYM TEMACIE SKŁADAMY TYLKO ANKIETY! - które muszą wyglądać koniecznie wg niżej podanego wzoru (złe ankiety będą usuwane, a ich autorzy karani banem)
W PODANIU/ANKIECIE PROSZĘ W ŚCISŁEJ FORMIE UJĄĆ OPIS, ODPOWIEDZI NA PONIŻSZE
OCZYWIŚCIE BĘDZIE TO KONFRONTOWANE Z "Oceną Pracy" -> Moderatorzy mogą sprawdzić wszyskie wypowiedzi osoby starającej się o zestaw testowy z ostatnich 3 miesięcy. Zatem bez problemu mozna ocenić stan wiedzy, powagę oraz uczciwe podejście danej osoby.
JAKICH INFORMACJI WYMAGAMY W ZGŁOSZENIU I CO OCENIAMY:
1.WYMAGANIA: - wiarygodność osoby (zestawu nie dostanie nowy user, który jest na forum od niedawna) - Abonament na SFD (obowiązek do zamieszczenia ankiety!) - pasjonat sportu - obowiązek składania stałej relacji podczas trwania testu (zgodnie z "zasadami prowadzenia testów") - poprawnie wypełniona ankieta (błędnie/niepełnie wypełnione ankiety nie będą brane pod uwagę w danym naborze) - dobrze wypełniając ankietę dajesz nam poznać, czy będziesz w stanie sprawnie relacjonować wyniki testów - zgoda na przetwarzanie danych osobowych wraz z publikacją zdjęcia
To są wymagania, które musicie spełnić składając ankietę w tym temacie - nie musicie o nich pisać w swojej ankiecie; w ankiecie znaleźć się muszą:
2.ANKIETA: - wiek - staż treningowy - najbliższy cel sportowy (w pierwszej kolejnosci: masa,sila,gestosc,redukcja,itd. w drugiej: np.poprawa sily w WL/MC, poprawa ramion, itp.) - planowana dieta zgodna z celem - planowany trening zgodny z celem - jeśli są znane to Rekordy Maxymalne w konkurencjach 3-bojowych - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja (tylko preparaty; ew. mocniejsze środki - o tym również należy wspomnieć, nie wyklucza to z udziału w naborach) - dołączone aktualne zdjęcie/zdjęcia (obecnej formy-wystarczy w ankiecie jedno pożądne) ukazujące jako min. sylwetkę w momencie rozpoczęcia testu; w temacie testowym: wymagane wykonanie zdjęć z obowiązkiem trzymania aktualnego dziennika -> Ostrzegam przed zmianą ankiety (jej aktualizacją) krótko po ogłoszeniu nowego naboru, który nie zgadza się akurat z aktualnym celem treningowym danej osoby - tego typu sytuacje będą karane
NASTĘPNIE W KONKRETYNYCH TOPIKACH (naborach) PROSIMY ZGŁASZAĆ SWOJE DEKLARACJĘ DO KONKRETNYCH TESTÓW, CYKLONÓW
CHĘC UDZIAŁU W DANYM CYKLONIE DEKLARUJEMY TYLKO JESLI JESTESMY NIM ZAINTERESOWANIE ZGODNIE Z NASZYMI CELAMI TRENINGOWYMI! (jeżeli jest kilka naborów jednocześnie odpowiadającym naszym celom treningowym - można się zgłaszać do każdego z nich)
wiek: 18lat )26.04.1988) waga: obecnie 85kg staż: od wrzesnia 2005 najbliższy cel: zwiększenie masy mięśni dieta: JEST, dokładna rozłożona na 6-7 posiłków,uzupełniona białkiem. nie pisze dokładnie bo się zmienia. ogólnie 2,5g białka, 5-6g ww, 08-1g tłuszczy trening: dzielony, 4x w tygodniu rm: wysiskanie na skosie: 6x100kg przysiad: 6x125kg mc: - suplementacja: białko,vitargo,shock,storm,witaminy,aminokwasy,hmb
TRENING: Aktualnie cykliczny Klatka,barki Triceps w drugim dniu Plecy nogi biceps 3 dzien wolne czwarty powtorka pierwszego piaty powtorka dnia drugiego.Powracam do formy po chorobach.
SUPLEMENTACJA PRZEZ OST 6 MIESIECY: Omega 3, Multipack Treca, glucosamina, Thermo speed extreme ZMA apteczne. Gainer/bialko/carbo jako uzupełnienia.Ostatni cykl na kreatynie/NO Boosterach/stackach wrzesień 2006.
Przepraszam za balagan ale nie wiem czy to wina forum czy mojego kompa nie udalo mi się mimo wielu prob wkleic poprawnej ankiety.
Zmieniony przez - Gugcio w dniu 2007-03-25 18:44:47
Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-03-14 19:39:06
GÓRA---->I am What I am
Znawca -
1174841913000
skorup
Wysłana - 25 marca 2007 19:39
Wiek: 23 lata Staż treningowy: 6lat (3 lata regularnych treningów, później 2,5 roku przerwy ze sporadycznymi treningami, od 6 miesięcy regularne treningi z przemyślaną dietą, w każdym roku 3-miesięczna wakacyjna przerwa z powodu pracy) Cel sportowy: redukcja Dieta: 5-6 posiłków dziennie, białko ok 2-2,5g/kg, węgle 4-5g/kg, tłuszcz ok 1g/kg czerpane głównie z takich produktów jak: pierś z kurczaka, tuńczyk, jajka, twaróg, odżywki białkowe, ryż paraboliczny, kasza kuskus, makaron, płatki owsiane, oliwa z oliwek, pestki dyni, ziarno słonecznika, orzechy włoskie Trening: trening dzielony 4x/tydzień, w okresie redukcji dojdą aeroby/HIIT + basen Rekordy w TS: płaska 115kg, martwy ciąg 145kg, przysiad 150kg (na bieżąco aktualizowane w profilu) Suplementacja: obecnie kończe cykl w skład którego wchodzą: Shock Therapy, Storm, Swolen, HMB, białko, witaminy, apteczne zma Waga i wymiary: -> profil (na bieżąco aktualizowane)
Wczytywanie danych ... 
