mam big problem za 4 dni jade nad morze i niewiem za co sie juz wkoncu zabrac ,przez 2 tyg jadlam ok 800/1300kcal plywalam biegalam itp schudlam tylko 3kg z 65 do 62 przy 175cm ... kiedys sie glodzilam i teraz sie boje ze tylko tym sposobem schudne ale ja juz nieche sie glodzic , che miec biust , pupe i jedrna skore ! POMOCY napiszcie prosze jakie cwiczenia powimamam wykonywac przez te 4 dni . Najwiekszy problem mam z udami i lydkami , lydki sa dosc krotkie i rozbudowana chaialbym miec smuklejsze i nieamam pojecia jak to zrobic , dolna czesc ud mam norlamna niecheila bym juz miec bardziej umiesninej zeby sie nie rozrosla ale gorna jest tragiczna!!! wew !!! jak sie pozbyc tego tluszczu tuz pod posladkami.biczki z tylu brzuszka tez nie mam pomyslow jak sie ich pozbyc.PPPPPOOOOMMMOOOOOCCCYYYYYYYY
...
Napisał(a)
mam big problem za 4 dni jade nad morze i niewiem za co sie juz wkoncu zabrac ,przez 2 tyg jadlam ok 800/1300kcal plywalam biegalam itp schudlam tylko 3kg z 65 do 62 przy 175cm ... kiedys sie glodzilam i teraz sie boje ze tylko tym sposobem schudne ale ja juz nieche sie glodzic , che miec biust , pupe i jedrna skore ! POMOCY napiszcie prosze jakie cwiczenia powimamam wykonywac przez te 4 dni . Najwiekszy problem mam z udami i lydkami , lydki sa dosc krotkie i rozbudowana chaialbym miec smuklejsze i nieamam pojecia jak to zrobic , dolna czesc ud mam norlamna niecheila bym juz miec bardziej umiesninej zeby sie nie rozrosla ale gorna jest tragiczna!!! wew !!! jak sie pozbyc tego tluszczu tuz pod posladkami.biczki z tylu brzuszka tez nie mam pomyslow jak sie ich pozbyc.PPPPPOOOOMMMOOOOOCCCYYYYYYYY
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- WIELKIE TŁUSTE KŁAMSTWA!!! Toma Venuto
- jak powstają zmiany miażdżycowe (tylko dla dociekliwych !)
- Dla początkujących i nie tylko
- STERYDY,NARKOTYCZNE LEKI PRZECIWBOLOWE-DALSZA CZESC
- ART. CARB CYCLING - dieta dla endomorfików, a może nie tylko....
- Aktualizacja!!TU PYTAMY O SPALACZE TŁUSZCZU - TYLKO Z ANKIETA -STR 1
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
pado "aait ..""
zdjecie swietnie - zmien psychike tzn podejscie
Jak jesz - tak zyjesz
Wiedza to podstawa
Doradca w dziale Alternatywna Droga
LowCarbMassGainDietLyleApproved
zdjecie swietnie - zmien psychike tzn podejscie
Jak jesz - tak zyjesz
Wiedza to podstawa
Doradca w dziale Alternatywna Droga
LowCarbMassGainDietLyleApproved
...
Napisał(a)
Tzn. chcesz to zrobic w 4 dni??? no to ci powiem ze niestety nie ma szans... przydaloby sie tez wyrazniejsze zdjecie "zawierajace" rzeczy ktore chcesz poprawic bo po tym zdjeciu niestety za duzo ci nie powiemy...
Pozdrawiam - Leniwy SiWy
******************************
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
Pozdrawiam - Leniwy SiWy
******************************
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
FITNESS ACADEMY King Square Kraków
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
...
Napisał(a)
w 2 tygodnie 3 kilo i mało?
Wolisz schudnąć np. 5 a po wakacjach przybrać 10?
Nie słyszałaś o efekcie jo-jo? POczytaj tu masz ciekawe arty na temat ćwiczeń itd.
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=56972
Melanżowcy z sfd cz.1 https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536
Melanżowcy z sfd- wypad na disco https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206
Melanżowcy z sfd-wesele Zdzisia i Verony https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352
Wolisz schudnąć np. 5 a po wakacjach przybrać 10?
Nie słyszałaś o efekcie jo-jo? POczytaj tu masz ciekawe arty na temat ćwiczeń itd.
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=56972
Melanżowcy z sfd cz.1 https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536
Melanżowcy z sfd- wypad na disco https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206
Melanżowcy z sfd-wesele Zdzisia i Verony https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352
...
Napisał(a)
pozwoliłem sobie rozjaśnic
Nie wiem co chcesz zmieniać,
jeżeli chcesz sie podobać płci przeciwnej(a myśle ze tak jest to nie masz powodów do zmartwień,a jakieś minimalne sprawy(np uda-jak mówisz,choć pewnie też jest to wyolbrzymione-zawsze można poprawić i nie ma sie czym martwić)
a jeżeli chcesz sie podobać sobie(lubisz typ anorektyczki itp.) to ja nic Ci nie poradze bo nie chce sie przyczyniać do...wiadomo
Nie wiem skąd u niektórych(czytaj 99%) dziewczyn bierą sie takie kompleksy.
Melanżowcy z sfd cz.1 https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536
Melanżowcy z sfd- wypad na disco https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206
Melanżowcy z sfd-wesele Zdzisia i Verony https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352
...
Napisał(a)
TO JUZ NIEMUSI BYC PRZEZ TE 4 DNI MOGE STOSOWAC TO WSZYSTKO DLUZEJJJJ PROSZE NAPISZCIE
...
Napisał(a)
wyglądasz swietnie, jak coś trzeba zmienić to tylko w Twoim sposobie myslenia
~~~~~~~~~~~
Moderator działów:
*Nasze Hobby
*Sporty Extremalne
"No SaLvAtIoN, no forgiveness"
~~~~~~~~~~~
Moderator działów:
*Nasze Hobby
*Sporty Extremalne
"No SaLvAtIoN, no forgiveness"
~~~~~~~~~~~
Moderator działu:
*Sporty Extremalne
"No SaLvAtIoN, no forgiveness"
...
Napisał(a)
no wszystko masz w tym linku co podałem,poczytaj- dobierz wg siebie,nic nowego wymyśleć nie idze
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=56972
a misiek dobrze mówi
Zmieniony przez - Quart w dniu 2003-07-27 18:05:31
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=56972
a misiek dobrze mówi
Zmieniony przez - Quart w dniu 2003-07-27 18:05:31
...
Napisał(a)
wSZYSTKO JEST GOOD TYLKO JA CHE MIEC CHUDSZE NOGI :( I TAK JESTEM HAPPY ZE Z 75 DO 62 ZESZLAM ALE ZAWSZE CHIALAM WAZYC OK 56/7 TYLKO IM BLIZEJ TEJ MOJEJE IDEALNEJ WAGI TYM TRUDNIEJ I WOLNIEJ CHUDNEEE DZIEKIIIIIIII BARRDZOOOOOOOO :*:*:*
...
Napisał(a)
powoli do wszystkiego dojdziesz, wiec sie nie martw
pamietaj ze nic na sile, nie da sie popędzić natury
~~~~~~~~~~~
Moderator działów:
*Nasze Hobby
*Sporty Extremalne
"No SaLvAtIoN, no forgiveness"
pamietaj ze nic na sile, nie da sie popędzić natury
~~~~~~~~~~~
Moderator działów:
*Nasze Hobby
*Sporty Extremalne
"No SaLvAtIoN, no forgiveness"
~~~~~~~~~~~
Moderator działu:
*Sporty Extremalne
"No SaLvAtIoN, no forgiveness"
...
Napisał(a)
AlBa a skąd wiesz że wtedy będziesz wyglądać lepiej?
Ustaliłaś sobie cel-i dążysz do niego.
Może jak osiągniesz tą "wymażoną" wage-zauważysz wtedy np. że masz za chude ręce czy...brakuje w miejscach gdzie jest "wskazane" troche ciała
Wyglądasz b.dobrze,ale w głowie masz zakodowane ze "dobrze"to znaczy te 57 kilo.
Nie patrz nigdy na wage-a w lustro,waga i te wszystkie tabele-to "martwe" wyznaczniki,często nie pokrywające się z rzeczywistością.
Każdy ma inną budowe(gróbość kości itp.),ktoś może ważyć 70 kilo i świetnie wyglądać,inny(o tym samym wzroście,ale innej genetyce) może mieć brzuszek,ale za to ogólnie być mniejszej postury.
Czy zatem ten 1 też ma sie odchudzać?
Nie raz spotkałem sie z takim przypadkiem(jak każdy chyba)
Samokrytyka jest potrzebna,ale bez przesady.
Jak bedzisz myśleć tylko o wadach(Twoim zdaniem) to zawsze tak bedzie.NIe myśl
"tyle jeszcze do zrobienia,to mam złe,to za duże"
a "juz tyle zrobiłam,kilka miesięcy temu mogłame jedynie marzyć o takiej tali itp."
no ale sie rozpisałem
pozdrawiam i :*:*:* :)
Zmieniony przez - Quart w dniu 2003-07-27 20:27:31
Ustaliłaś sobie cel-i dążysz do niego.
Może jak osiągniesz tą "wymażoną" wage-zauważysz wtedy np. że masz za chude ręce czy...brakuje w miejscach gdzie jest "wskazane" troche ciała
Wyglądasz b.dobrze,ale w głowie masz zakodowane ze "dobrze"to znaczy te 57 kilo.
Nie patrz nigdy na wage-a w lustro,waga i te wszystkie tabele-to "martwe" wyznaczniki,często nie pokrywające się z rzeczywistością.
Każdy ma inną budowe(gróbość kości itp.),ktoś może ważyć 70 kilo i świetnie wyglądać,inny(o tym samym wzroście,ale innej genetyce) może mieć brzuszek,ale za to ogólnie być mniejszej postury.
Czy zatem ten 1 też ma sie odchudzać?
Nie raz spotkałem sie z takim przypadkiem(jak każdy chyba)
Samokrytyka jest potrzebna,ale bez przesady.
Jak bedzisz myśleć tylko o wadach(Twoim zdaniem) to zawsze tak bedzie.NIe myśl
"tyle jeszcze do zrobienia,to mam złe,to za duże"
a "juz tyle zrobiłam,kilka miesięcy temu mogłame jedynie marzyć o takiej tali itp."
no ale sie rozpisałem
pozdrawiam i :*:*:* :)
Zmieniony przez - Quart w dniu 2003-07-27 20:27:31
...
Napisał(a)
ja tam caly czas podtrzymuje zdanie, ze lepsze zdjecie by sie przydalo
Pozdrawiam - Leniwy SiWy
******************************
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
Pozdrawiam - Leniwy SiWy
******************************
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
FITNESS ACADEMY King Square Kraków
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
Polecane artykuły