SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

[blog] Brudna miska by georgu- BLOG żywieniowo-obyczajowo-treningowy %-)

temat działu:

Kuchnia SFD

słowa kluczowe: , , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 114260

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2705 Napisanych postów 39221 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 303232
domino1664
A te bułki do burgera to kupne?


Cytując gimnazjalne żarty: "nie, sklepowe"

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
Instruktor Kulturystyki

http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 624 Napisanych postów 19238 Wiek 24 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 769798
to juz by bylo za wiele, gdyby sam bułki piekł zreszta to nie w jego stylu xD
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2705 Napisanych postów 39221 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 303232
f3dorr
to juz by bylo za wiele, gdyby sam bułki piekł zreszta to nie w jego stylu xD


Mylisz się! Kiedyś próbowałem piec bułki ale hmm... kiepsko mi poszło

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
Instruktor Kulturystyki

http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5008 Napisanych postów 4368 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 226492
pamiętaj do 3* razy sztuka
*liczbę zmodyfikować do ilości za którym razem wyjdzie
1
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2705 Napisanych postów 39221 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 303232
To została mi ostatnią próbą

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
Instruktor Kulturystyki

http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2705 Napisanych postów 39221 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 303232
09.05.2018- Redukcja dzień 17

Koniec żartów ze mnie! Powiem wam, że dziś samopoczucie takie sobie- przeciętne. Męczy mnie jakaś alergia przez co zdarza się kichać po 20-30 razy pod rząd, alergia atakuje też oczy :/ Ogólnie kiszka trochę :/ Mam nadzieje, że szybko przejdzie :/
Tak czy inaczej trening wykonałem

Pull- siła

Martwy ciąg: rampa 5 do 140kg
Podciąganie na drążku podchwytem: rampa 5 do 30kg, 35kg/3
Wiosło hantlem: 32,5kg/8 x 4
Hantle z supinacją1; 22,5kg/5 x 2, 20kg/5, 18kg/7
Allahy stojąc: 4s

Interwały: 20/40 x 15

Trening wbrew temu jak się dziś czułem poszedł całkiem nieźle. Tak czy inaczej po konsultacjach z drugą połówką ustaliłem, że teraz dwa dni wolnego od treningów, a później w sobotę push-siła, a w niedziele pull-hiper Początkowo miało być trening piątek-sobota, a niedziela na jakiś wypad nad wodę, ale się nam pogoda psuje. Do tego Monika planuje cheat day w sobotę, więc wpadnie sporo kcal u mnie. Dobrze będzie to 'okrasić' treningiem przed i po cheacie Pewnie poza standardami wrzucę też coś cardio

Dzisiaj jakoś tak wyszło, że brak zdjęć, brak filmów więc podrzucam klasykę:



2

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
Instruktor Kulturystyki

http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1363 Napisanych postów 1418 Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 29615
Chyba sporo osób tak ma, że im gorzej się czuje i/lub ma mniej chęci na trening to w trakcie wychodzi dużo lepiej niż się pójdzie nie wiadomo jak nakręconym ;)
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2705 Napisanych postów 39221 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 303232
Tak, często tak jest Dlatego zwykło się mówić, że najlepsze treningi się robi na kacu

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
Instruktor Kulturystyki

http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5008 Napisanych postów 4368 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 226492
na kacu bym nie poszedł na trening.... bo nie piję przecież ale u mnie też się to potwierdza, jak czasami zastanawiam się czy nie odpuścić/przesunąć treningu, ale idę i na dodatek gdzieś poczuję, że jest lepiej np. z siłą to zaczyna się dopiero ogień - skoro już przyszedłem to trzeba to wykorzystać..... tylko później jak to się u mnie mówi wychodzę z siłowni "na ryju"
1
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2705 Napisanych postów 39221 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 303232
To jest domena mocnego treningu
Ehh... dziś jeszcze gorzej :/ Alergia mnie dopadła na maxa :/

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
Instruktor Kulturystyki

http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

mrozone truskawki